актуализирано на 1 април 2015 г.

помогнат

Отслабването е преди всичко умствено обвързване. Трябва да решите, че ще направите това, което е необходимо. Като се има предвид, би било глупак да не използвате умни преки пътища и помощни средства, когато ги намерите! Диетата, използваща интернет, ще намери цял набор от уебсайтове, предлагащи съвети, обучение, помощ и дори цели общности от хора, които също се опитват да отслабнат. Като използвате добре тези уебсайтове, можете да постигнете целите си за отслабване по-рано, отколкото някога сте си представяли. Ето 10 от най-полезните ресурси:

1) Traineo.com

Traineo.com е социална мрежа, състояща се изцяло от хора, които се опитват да отслабнат. Ставането на член ви позволява да взаимодействате с хора, които се борят със същите предизвикателства като вас, изграждайки мотивацията и инерцията, необходими ви, за да останете в курса. В допълнение към работата в мрежа, Traineo предлага и множество инструменти за улесняване на отслабването. Сред тях са инструмент за проследяване на тренировки, „дневен резултат от диетата“ и възможност за регистриране на броя на калориите, които консумирате всеки ден.

2) SparkPeople.com

Подобна, но малко по-различна социална мрежа, SparkPeople.com е насочена към жени от 31 до 36 години, но се използва както от мъже, така и от жени. Създаването на профил SparkPeople ви позволява да намерите приятели и да проследявате напредъка на целите си за отслабване от един, организиран уебсайт. Потребителите могат също така да се възползват от таблата за съобщения, където ще намерят полезна общност от диети, които са готови да отговорят на най-належащите им въпроси за отслабване.

3) Дай ми 20

Gimme20 е система за планиране на отслабване и общност, базирана на използването на графики. Идеята е, че хората, които спазват диета, могат да генерират диаграми, показващи всичко свързано със загуба на тегло (като например колко чаши вода пиете, набирания и т.н.) и да водят визуален дневник за напредъка си. Диетите също ще се насладят на възможността да задават предупреждения и напомняния за себе си, в допълнение към създаването на персонализирани тренировки. Комбинирайте това с общността на потребителите на Gimme20 и имате всички предимства на солидна, добре закръглена мрежа за отслабване!

4) MyFoodDiary.com

За разлика от споменатите досега уебсайтове, MyFoodDiary.com е фокусиран изключително върху хранителния аспект на отслабването. Членският внос от 9,00 долара на месец е добре изразходвани пари (както тази история за успеха лесно свидетелства), което позволява на потребителите да преценят своите хранителни навици спрямо обширна база данни с над 35 000 различни храни. Кодираният с цвят анализ прави наблюдението на консумацията на храна бързо и безболезнено. Истинският скъпоценен камък на MyFoodDiary обаче е неговият „плановик на мечтите“, който буквално ви позволява да проектирате хранителните си навици седмици или месеци в бъдещето и да видите къде ще бъдете, ако ги поддържате.

5) Skinnyr.com

Skinnyr.com е, както се казва, начин да „проследите теглото си с изящна графика“. Регистрирането за безплатен акаунт ви позволява да създадете текуща графика на вашия напредък в отслабването и да го публикувате във вашия MySpace, блог или на друго място, където ще се почувствате мотивирани, като знаете, че е там. Самосъзнателните диети ще оценят новата функция "размазване на теглото" на Skinnyr, която позволява само на вас да видите истинското си тегло. Всичко, което всеки друг ще види, е колко тегло сте загубили или спечелили, откакто сте стартирали графиката си.

6) eDiets

eDiets е друга реномирана общност за отслабване за тези, които искат подкрепата на други хора, които спазват диета. При посещение на сайта ще имате възможност да изградите персонализиран план за отслабване въз основа на това колко килограми искате да отслабнете. Оттам нататък можете да изберете да следвате дословно плана или да го критикувате с помощта на други хора на диета във форума на общността на eDiets. Заедно системата за създаване на планове и потребителите на уебсайта могат да осигурят мотивационния удар, от който се нуждаете, за да постигнете целите си за отслабване.

7) Weight Watchers®

Weight Watchers® вече предлага множество уеб базирани инструменти, които правят популярната му система за отслабване още по-ефективна и удобна. Чрез използването на Weight Watchers® Online диетите имат достъп до над 1500 идеи за здравословни рецепти и ястия, мониторинг на теглото, персонализирано поставяне на цели и способност да оценяват своите навици за хранене и упражнения с помощта на интуитивни, интерактивни инструменти.

8) ITrainHarder.com

ITrainHarder.com е системата за планиране и проследяване на загуба на тегло за безсрамния отрепка. Използвайки най-новата и най-добрата технология за уеб приложения, ITrainHarder изгражда цялостна програма за отслабване за вашите уникални нужди. Това се постига чрез пет основни компонента: хранене, обучение, измервания, блог и личен треньор (който наистина трябва да имате, за да извлечете максимума от сайта.) Толкова изчерпателен е уебсайтът (един потребител отбелязва, че ITrainHarder базата данни съдържаше всеки отделен хранителен продукт, който е консумирал), че почти всеки трябва да може да плати месечната такса от $ 3,75 и да получи положителни резултати.

9) WebMD

WebMD предлага както образователни ресурси, така и интерактивни инструменти за постигане на целите за отслабване. На същата страница амбициозният диета може да получи незабавно приложими съвети (като слайдшоу на 9 съвета за плосък корем), да прочете последните диети или да изчисли целевия си индекс на телесна маса (ИТМ) въз основа на това колко тегло искат да загубиш. Тези, които обмислят какъвто и да е вид операция за отслабване, също ще оценят безплатния инструмент за оценка на безплатната операция за отслабване на WebMD.