Светещата и безупречна кожа е еталонът за красота от незапомнени времена и получаването на наистина красива и здрава кожа в дългосрочен план е възможно само когато се полагат грижи за това какво ядем. Неотдавнашният шум за козметика, опаковка за лице и търговски продукти против стареене измести концентрацията към външна грижа за кожата, която покрива само половината от изискванията за грижа за кожата. Подобно на другите органи на тялото, кожата също се нуждае от основните хранителни вещества - витамини и минерали от плодове и зеленчуци, за да функционира правилно и само тези хранителни вещества могат да помогнат за забавяне на неизбежния процес на стареене на кожата.

против

Защо соковете са полезни за кожата?

  • Сокоизстискването е най-лесният метод за получаване на дневната доза чисто хранене, което подмладява и хидратира кожата отвътре.
  • Сокообразуването е по-добро от това да имате цели плодове или зеленчуци в определени случаи, защото; чрез изцеждане на хранителни вещества директно влиза в кръвния поток.
  • Здравата кожа е тясно свързана с правилно функциониращия черен дроб. Суровият сок, извлечен от плодове и зеленчуци, помага за премахването на токсините и химикалите от системата и подпомага регенерацията на черния дроб.
  • Идеално е да приемате поне веднъж порция сок всеки ден в средата на сутринта или вечерта. Пълноценна сокова детокс диета може да се спазва в продължение на 3 дни всеки месец.

10 най-добри натурални сокове против стареене за предотвратяване на бръчки и други признаци на стареене

За да направите красотата повече от кожата дълбока и да спрете напредъка на времето, трябва да се внимава кожата да се поглези отвътре и най-добрият начин да се направи е сокът. Натуралните сокове, извлечени от плодове и зеленчуци, подобряват здравето на кожата и забавят стареенето на кожата.

Смути от манго, краставица и спанак

Какъв по-добър начин да се насладите на ползите от кожата на този вкусен плод, докато се наслаждавате на невероятния му вкус? Това богато смути с витамин А е идеалният еликсир за естествено блестяща кожа. Домашните лекарства за перфектна кожа трябва да включват манго - богато на антиоксиданти, които намаляват пигментацията и старческите петна, видни признаци на стареене на кожата. В допълнение, витамин А, присъстващ в мангото, действа като естествен избелващ агент, който помага за премахване на тен на кожата и помага за осигуряване на ярък и блестящ тен. Краставицата помага за намаляване на луничките и подобряване на тена и спанака детоксикира системата и пречиства кръвта, като по този начин намалява пробивът на пъпки и акне.

  • Манго - 1/2 чаша
  • Краставица - 1
  • Спанак - Шепа

Обелете и намачкайте месото на зрелото манго, обелете краставицата, нарежете спанака и добавете всички плодове и зеленчуци в кухненския робот. Смесете го за няколко минути, налейте висока чаша и се насладете на това вкусно смути.

Пюрета от пъпеши, моркови и целина

Този смути Triple C е богат на антиоксиданти витамин С и бета каротин, което е изчерпателният отговор на въпроса как да получите безупречна кожа. Cantaloupes трябва да бъдат включени в соковата диета поради мощната си хидратираща сила, която помага за поддържането на младежката еластичност на кожата и я поддържа мека и еластична. Фолиевата киселина, съдържаща се в пъпешите, помага за регенерацията на кожата, докато витамин С насърчава производството на колаген, всички от които имат невероятни ползи против стареене за кожата. Високото съдържание на витамин А и С в морковите помага за предотвратяване на образуването на бръчки и фини линии по кожата, а също така помага за коригиране на неравномерния тон на кожата. Целината е особено полезна за детоксикация и изхвърляне на токсините от тялото.

  • Резени от пъпеш - 3 до 4
  • Моркови - 3
  • Целина на целина - 2

Нарежете пъпешите и морковите на средно големи кубчета, нарязайте целина и сложете всички съставки в кухненския робот. Налейте 1/2 чаша вода и я пасирайте за няколко минути, за да получите подмладяващия си сок за детоксикация на кожата.

Смути от маруля, мента и краставица

Това средно зелено смути помага за подобряване на тена отвътре и поддържа кожата на бебето мека и еластична. Безупречната диета за кожата трябва да включва маруля, защото само 6 листа от този невероятен зеленчук осигуряват повече от 100% от дневната стойност на витамин А, която е изключително важна за регенерацията на кожните клетки. В допълнение, калият, присъстващ в марулята, подобрява циркулацията на кислород в кожата и доставя основните хранителни вещества на клетките. Ментата действа като невероятно средство за почистване на кожата, което намалява проникването на пъпки и акне. И това вкусно смути е не само чудесно за кожата на произведения като невероятен летен охладител.

  • Краставици - 3
  • Салата Ромен - 1 малка глава
  • Листа мента - шепа
  • Лимонов сок - 2 супени лъжици

Обелете и нарежете краставицата заедно с марулята и листата от мента, добавете цялата съставка в процесора за храна заедно с 1/2 чаша вода, разбъркайте добре и добавете лимоновия сок към нея, налейте висока чаша за сервиране и се насладете с няколко кубчета лед.

Смути от ябълки, ягоди и кале

Нямаме нужда от причина да се наслаждаваме на вкусния вкус на тези червени плодове, но Соковете за светеща кожа трябва да включват ягоди. Ягодовият сок е богат източник на елагова киселина, фолиева киселина и витамин С - всеки от тях притежава удивителни противовъзпалителни свойства, които помагат за неутрализиране на увреждането на клетките, причинено от свободните радикали - една от основните причини за стареене на кожата, старчески петна и бръчки. Той също така спасява кожата от вредните UV лъчи на кожата, които причиняват рак на кожата. Ябълка - един от най-гъвкавите и изключително популярни плодове, помага за почистване и омекотяване на кожата и намалява тъпотата, за да й придаде блестящ и безупречен вид. Кейл е невероятен зеленчуков сок за кожа, пълен с витамини А и К, който предотвратява сухата и лющеща се кожа - основна причина за преждевременно стареене на кожата.

  • Ябълка - 1
  • Ягоди - 2 чаши
  • Кейл - 6 листа

Обезкостете ябълката и нарежете ягодите и зелето. Вземете всички плодове и зеленчуци в кухненски робот, заедно с 1/4 чаша вода и разбъркайте добре, за да образувате паста с гладка консистенция. Изсипете го във висока чаша и се насладете.

Смути от портокал, броколи и воден крес

Диетата за светеща кожа трябва да включва плодови и зеленчукови сокове и какъв по-добър начин да поглезите кожата, отколкото с портокали, богати на витамин С? Помага за подобряване на текстурата на кожата и изсветляване на тонуса на кожата. Той също така помага за възстановяване на колагена в кожата, поддържащата структура на кожните клетки, което помага да се поддържа еластична и млада и предотвратява отпускането и бръчките на кожата. Кръстоцветните зеленчуци като броколи са заредени с антиоксиданти витамини като витамин С и Е, които насърчават производството на колаген и предпазват клетъчните мембрани на кожата срещу щетите, причинени от суровите UV лъчи. Кресон е новото име за лифтинг на лицето. Богат на бета каротин, той помага в битката срещу стареенето на кожата и показва забележими положителни резултати само за 7 дни.

  • Портокали - 3
  • Броколи - 1 чаша
  • Кресон - 1 шепа

Накълцайте броколите на ситно и вземете 1 чаша от тях, нарязайте водния кресон, обелете портокалите и сложете всички съставки в кухненски робот. Смесете, докато образува гладка каша и се насладете във висока чаша за сервиране.

Цвекло, краставица и смути от червена ябълка

Сокът от корени на цвекло е едно от най-добрите природни средства за лечение на бръчки и стареене на кожата. Тъй като е богат на фолиева киселина, каротеноиди и витамин А, той помага да се подобри цялостното здраве на кожата и да се увеличи притока на кръв в кожата. Ликопенът, присъстващ в сок от цвекло, поддържа еластичността на кожата и предотвратява отпускането на кожата. Комбинацията от цвекло с питателни ябълки и хидратираща краставица прави този натурален смути един от най-добрите еликсири за безупречна и перфектна кожа.

  • Корени цвекло - 2
  • Червена ябълка - 1
  • Краставица - 1

Измийте и обелете корените на цвеклото и краставиците, нарежете всички компоненти и поставете в кухненския робот, добавете ½ чаша вода към него и разбъркайте добре, докато се образува гладка каша. Насладете се с поръсване на прах от семена от чиа отгоре.

Смути от сладък картоф, спанак и джинджифил

Едва ли придаваме значение на този зеленчук, но сладките картофи са истинският извор на младостта, който снабдява кожата с всички основни хранителни вещества, необходими за пълно подмладяване. Жълтата или оранжева плът на картофите е богата на бета-каротин, който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които предпазват клетките от оксидативен стрес. Освен това е обещаващ източник на витамин В6, С и D, като всички те са изключително полезни за подобряване на цялостното здраве на кожата. Джинджифиловият сок има способността да премахва токсините от кръвта. Той насърчава кръвообращението и намалява появата на бръчки и фини линии. Той също така помага за подобряване на тонуса на кожата и лечение на хиперпигментация и тъмни петна.

  • Сладък картоф - 2
  • Спанак - шепа
  • Джинджифил - 1-инчов парче

Измийте и обелете сладките картофи и ги нарежете на средно едностранни кубчета. Накълцайте спанака и добавете всички съставки в кухненския робот, заедно с ½ чаша вода и смесете за няколко минути, за да се образува гладка паста, изсипете чаша за сервиране и се насладете.

Смути от ананас, краставица и магданоз

Списъкът на здравословните плодови сокове е практически непълен, без да включва сок от ананас в него. Витамин С, присъстващ в ананаса, почиства кожата и намалява огнището на пъпки и акне. Освен това е чудесен източник на антиоксиданти, който неутрализира увреждането на клетките, причинено от свободните радикали и оксидативния стрес. Магданозът е богат на витамин С и К, които са жизненоважни за производството на колаген и поддържането на еластичността на кожата. Бета каротинът, присъстващ в магданоза, лекува прекомерно сухата и лющеща се кожа, което влошава проблемите с преждевременното стареене на кожата. Той също така помага за контролиране на производството на себум, като по този начин намалява проблемите с акнето и пъпките.

  • Ананас - 1 чаша
  • Магданоз - шепа
  • Краставица - 1

Нарежете грубо ананасите, краставицата и магданоза и сложете всички съставки в кухненския робот. Добавете 1/2 чаша вода към него и разбъркайте добре. Налейте висока чаша за сервиране и се насладете на освежаващото смути.

Смути от зеле, краставици и моркови

Този кръстоцветен зеленчук представлява активен компонент на диетите за отслабване, но зелето е еднакво ефективно и за грижа за кожата. Тъй като е богат на витамин С, бета-каротин и селен, той помага за запазване на младостта на кожата и действа като мощен антиоксидант и противовъзпалително средство за неутрализиране на увреждането на свободните радикали и оксидативния стрес. Зелето, в комбинация с краставици и моркови, образува мощно естествено смутиво против стареене, което е достатъчно ефективно, за да открадне години от кожата на лицето ви.

  • Зелеви листа - 6 големи
  • Моркови - 2
  • Краставица -1

Измийте и нарежете зелевите листа, морковите и краставицата. Поставете ги в кухненския робот и добавете ½ чаша вода към него. Смесете, докато всички зеленчуци се превърнат в гладка каша. Налейте чаша и се насладете с лимонов сок.

Смути от круши, лимон и краставици

Плодовете като круши и ябълки са богат източник на диетични фибри, които са важно хранително вещество за младежкия вид на кожата, тъй като помагат за контролирането на скоковете на захар, които увреждат колагена. Той също така помага за поддържане на текстурата на кожата гладка и равномерна и забавя появата на бръчки, гънки и старчески петна. Като богат на витамин С, той също така помага в борбата с щетите, причиняващи свободни радикали. Лимоновият сок помага за поддържане на кожата сияйна и блестяща, като премахва токсините, вредните химикали и примеси от кръвния поток.

  • Круши - 2 големи
  • Краставица - 1
  • Лимон - 1

Обелете крушите и нарежете на средно големи кубчета след отстраняване на семената, нарежете краставицата и добавете двете съставки в блендера. Изцедете в сока от 1 лимон и разбъркайте добре. Налейте висока чаша за сервиране и се насладете с лед.

Защо да се разпилявате със скъпи продукти против стареене и грижа за кожата, когато имате на разположение плодотворната щедрост на природата? Изберете любимото си естествено смути против стареене от списъка, предоставен по-горе, и променете течението на времето с подхранващото докосване на природата.