групи

В това време има много истина, изпитано, изпитано и вярно твърдение: вие сте това, което ядете. Храната не влияе само върху състоянието на вашето здраве отвътре, но и върху здравето на кожата ви. Хората често забравят, че кожата е орган и се нуждае от правилно хранене, за да се представи оптимално. Ако искате кожата, която помните от отдавна отминали дни, е време да увеличите количеството на тези храни против стареене във вашето ежедневно меню.

Боб: Тази прекрасна храна е по-добра, отколкото си мислите за състоянието на вашето здраве и нещо, което хората с диета с ниско съдържание на въглехидрати пропускат. Фасулът е не само високо протеинова храна, но и богата на витамини зеленчуци. Те трябва да са основна за всяка диета против стареене, тъй като те са с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини, високо сложни въглехидрати, високо съдържание на фибри и съдържат малко количество Омега-3 мастни киселини в допълнение към важния протеин.

Люти чушки: Вкусните и пълни с жар люти чушки също са отлични за вашата кожа. Тези чушки съдържат капсаициноиди, които не само осигуряват този топлинен удар, заради който обичате вашите чушки, но и невероятни противовъзпалителни свойства, аналгетични ефекти и сърдечно-здрави ефекти, борба с рака. Люти чушки също са отличен източник на витамин С, антиоксиданти и флавоноиди.

Алиум: Членовете на семейство Алиум включват лук, лук, праз, лук, лук, шалот и чесън. Повече от страхотен аромат за храни, всеки от тях предлага невероятни ползи за здравето в собствените си права. Някои от предимствата на тези храни включват по-нисък холестерол, по-ниско кръвно налягане и повишаване на имунната система и детоксикация на тялото в допълнение към красивата, младежка кожа.

Кълнове: Гъвкаво допълнение към ежедневното ви меню, кълновете са малка промяна, която можете да направите, която има голямо влияние върху кожата ви и въздействието на възрастта върху кожата ви. Кълновете съдържат ензимите, които телата ни спират да произвеждат с напредването на възрастта. Те също са добри източници на протеини и витамин С, като същевременно добавят приятно подобрение на вкуса към вашите ястия.

Acai: Ако се нуждаете от сладко докосване в диетата си против стареене в името на здравословния разум, Acai Berry е отличен избор. Acai Berry е богата на мононенаситена олеинова киселина, която помага на омега-е рибените масла във вашата диета да проникнат през мембраните на клетките, което ги прави по-ефикасни. Acai е богат на антиоксиданти и богат на диетични фибри.

Кисело мляко: Тази невероятна суперхрана против стареене прави списъка по причина. Някои от предимствата включват: противовъзпалително, пробиотично и стимулиращо имунитета само за начало. Също така се смята, че редовното ядене на пробиотично кисело мляко може да помогне в усилията за отслабване.

Грейпфрут: Добавянето на грейпфрут към ежедневната ви диета е един от начините да получите красива кожа. Грейпфрутът помага на тялото ви да изхвърли токсините и отпадъците, което ще доведе до по-добра кожа. Витамините и минералите в грейпфрута хранят клетките ви и ги поддържат здрави и силни. Грейпфрутът, нанесен директно върху кожата ви, също може да ви даде красива кожа. Антиоксидантите се борят със свободните радикали в кожата, които могат да причинят линии, бръчки, обезцветяване и други дефекти.

Ядки: Трябва да сте луди, за да спестите от ядките, без значение какво ви казват диетичните гурута. Сериозно, ядките са пълни с всякакви ползи за здравето, които са чудесни за вашето здраве и невероятни, когато става въпрос за стареене. Някои от предимствата на ядките включват: намален риск от рак, помощ за отслабване, намаляване на бръчките и отпусната кожа и намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет.

Зелени храни: Тези храни не само са изключително полезни за вашето здраве чрез понижаване на лошия холестерол, понижаване на кръвното налягане, повишаване на имунитета и предотвратяване на рак, но те са и отлични източници на протеини, витамини и младежки вид на кожата.

Елда: Тази суперхрана против стареене е невероятен - и често изненадващ - източник на протеин. Той също така има уникалната способност да повишава протеина в други храни, които се ядат в рамките на определен период от време, поради високите му антиоксидантни свойства. Други страхотни неща, които трябва да се вземат предвид при елдата, са, че е известно, че намалява холестерола и стабилизира кръвната захар, което е основният виновник за стареенето на кожата.

Ечемик: Ечемикът е ужасно пренебрегван и недостатъчно използван суперхрана. Що се отнася до свойствата против стареене, това зърно с нисък гликемичен индекс е пътят към здраво тяло отвътре навън. Високото разтворимо и неразтворимо съдържание на фибри в ечемика го прави чудесен избор за всяка диета. Фактът, че стабилизира нивата на кръвната захар, го прави задължителен за всяка диета против стареене. Поставете тези анти-стареещи суперхрани за вас и се убедете сами колко бързо ще можете да покажете най-доброто си лице на света.

Краставица: Краставицата съдържа витамин С, протеини и бета-каротин, калций, фосфор, желязо и други хранителни вещества. Това е известна храна, която има голям ефект върху грижата за кожата. Краставицата може да се използва за почистване или грижа за кожата или за премахване на бръчките по лицето, като всички те са много ефективни. Най-простият начин е да нанесете резенчета краставица върху лицето. Краставицата има ефект на абсорбиране на прекомерна топлина в кожата, успокояване на кожата и доставяне на влага в кожата. В резултат на това е особено подходящ за профилактика и лечение на тъмнина на кожата, петна и грапавини, причинени от слънчево изгаряне.