От Крити Сарасват | Актуализирано: петък, 20 ноември 2015 г. 18:51 ч

плодове

Искате ли да изглеждате красиво? Опитайте тези храни, за да накарате кожата си да блести!

Кожата ви е загубила блясъка си? Вместо да пяна твърде много кремове и козметика върху него, защо да не добавите естествен блясък към него? Ето 10 храни, които трябва да ядете, за да си върнете сиянието в кожата. Опитайте и тези плодови опаковки за лице за блестяща кожа. & nbspСъщо така прочетете - корейски процедури за грижа за кожата за сияйна и безупречна кожа

Защо ви трябва: Пълна с витамин А, amla помага за увеличаване на производството на колаген, което е от съществено значение, за да поддържа кожата ви изглежда опъната и блестяща.

Как се използва: Най-добрият начин да ядете амла е да я консумирате на гладно под формата на сок, рано сутрин. Това ще забави дегенерацията на колаген и също така ще помогне на тялото да произвежда повече. Ето още няколко начина да използвате amla, за да подобрите красотата си.

Apple

Защо ви трябва: Една ябълка на ден със сигурност може да задържи стареещата кожа! Този плод има витамин С в изобилие, който поддържа кожата ви стегната и й придава вътрешен блясък. Apple също така предотвратява увреждането на свободните радикали, което причинява преждевременно стареене на кожата.

Как се използва: За да осигурите светеща кожа, можете да ядете по една ябълка всеки ден. Можете също така да нанесете сок от ябълка върху лицето си и да го измиете с вода след 10 минути. Освен това ябълката придава и други ползи за здравето. Прочетете, за да научите повече.

Цвекло

Защо ви трябва: Колкото повече антиоксиданти имате в тялото си, толкова повече кожата ви ще свети. И цвеклото гарантира точно това. Той е богат източник на антоцианини, които са мощен антиоксидант, който предотвратява появата на бръчки. Кожата ви ще изглежда розова и блестяща, ако ядете цвекло.

Как се използва: Сварете цвекло и го нарежете на филийки и след това го консумирайте. Цвеклото може да бъде трудно смилаемо, ако се консумира сурово. Можете да добавите малко лимонов сок върху него, за да се възползвате от пълните му предимства и да добавите жилен вкус към него. Триенето на цвекло върху устните ви ще остави розов оттенък върху него. Ето още някои предимства на цвеклото.

Морков

Защо ви трябва: Морковът е с високо съдържание на бета каротин, който се превръща от организма във витамин А. Това го прави зеленчук, който трябва да се яде във вашата ежедневна диета. Той не само ще придаде на кожата ви блясък, но и ще се бори с бръчките и ще подобри кожата ви, като я направи здрава. Ето още няколко предимства на моркова за вашата кожа и коса.

Как се използва: Можете да добавите моркови към салатата си или да я сготвите, за да направите ястие. Пиенето на сок от моркови с непокътнати фибри също е чудесен начин да подобрите красотата си.

Лимон

Защо ви трябва: Кожата ви има тенденция да изглежда скучна, когато има белези, акне и черни точки. Но лимоните могат да държат тези на разстояние. Този плод има високо съдържание на витамин С, който е необходим за синтеза на колаген.

Как се използва: Изстискайте лимон в чаша топла вода и го вземете първо сутрин. Можете да добавите лъжица мед също в сместа. Или просто добавете тире лимонов сок към вашата салата. Опитайте и тези лимонови опаковки за лице, които можете да си направите у дома.

Тиквени семена

Защо ви трябва: Един сигурен начин да освежите тена си е да изядете шепа тиквени семки. Тези малки парченца са пълни с цинк, който е жизненоважен за създаването на нови кожни клетки. Те също така подобряват тонуса на кожата и контролират производството на масло в кожата ви. Ето още 10 причини да се насладите на тиквени семки.

Как се използва: Консумирайте шепа тиквени семки като вечерна закуска. Можете също така да гарнирате къри с тези семена или да ги добавите към вашите сандвичи за допълнителна криза.

Спанак

Защо ви трябва: Зареден с антиоксиданти, спанакът може да помогне за намаляване на появата на бръчки. Той също така помага за укрепване на кожната тъкан и притежава противовъзпалителни свойства, които изхвърлят токсините, придавайки чиста, блестяща кожа.

Как се използва: Обикновено спанакът трябва да се свари и след това да се добави към салати или можете да направите къри от него, като палак панир. Спаначеният сок също е ефективен за поддържане на кожата ви здрава. Ето и ползите за здравето от спаначен сок.

Ягода

Защо ви трябва: Наличието на ябълчена киселина в ягодата го прави естествен избелващ агент. Освен това има много антиоксиданти, които придават на кожата ви здраво излъчване отвътре.

Как се използва: Яжте шепа ягоди или просто намачкайте, за да направите паста и добавете кисело мляко и мед. Нанесете го върху лицето си и след 15 минути получите блестяща кожа. Ягодата може да се добави и към вашето смути. Опитайте и тези други плодове за техните ползи за здравето.

Сладък картоф

Защо ви трябва: Противовъзпалителният по природа сладък картоф има високо съдържание на витамин А, което помага в борбата с бактериите, причиняващи акне. Наличието на витамин С допълнително подобрява тонуса на кожата и лекува белези от пъпки.

Как се използва: Яжте го като вечерна закуска. Сварете сладък картоф и към него добавете сол, черен пипер и лимонов сок. Яжте го с непокътната кожа за максимални ползи. Ако е обработена с восък или е прекалено лъскава на външен вид, тогава е добре да отлепите кожата. Ето 8 причини, поради които сладките картофи всъщност са здравословни.

Домат

Защо ви трябва: Вашата кожа се нуждае от тласък отвътре, за да изглежда свежа и блестяща. Доматът е богат на антиоксидант, наречен ликопен, който има свойства против стареене и действа като слънцезащитен крем отвътре. Тъй като доматът има киселинен характер, пулпата му помага да се стегнат порите и да се предотврати появата на пъпки.

Как се използва: Доматите обикновено са основна част от индийската диета и се добавят към няколко ястия под формата на пюре. Но можете да ги ядете и сурови или да нанесете пулпата и сока върху кожата си. Ето още няколко причини да ядете домати.

Обсъдете съвети и трикове за получаване на блестяща кожа на нашия форум, Натисни тук.

Източник на изображението: Getty Images

За повече статии за грижа за кожата, разгледайте нашия раздел за грижа за кожата. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашия бюлетин. За въпроси, свързани със здравето, кликнете тук!

Публикувано: петък, 31 юли 2015 г. 17:30 | Актуализирано: петък, 20 ноември 2015 г. 18:51 ч