начина

Всички сме били там - дните, когато подуването на лицето е първото нещо, което забелязвате, когато се погледнете в огледалото.

Независимо дали сте прекарали тежка нощ, чувствате ли се под времето или се справяте с повече стрес от обикновено, има голяма вероятност доказателствата да се покажат на лицето ви.

Не се притеснявайте! Има няколко бързи решения за минимизиране на този „подут“ външен вид, така че можете да се върнете към това да изглеждате и да се чувствате като себе си.

По-долу е даден списък с десет възможни причини за подуване на лицето, последвани от десет средства за подуване на лицето. Прочетете, за да научите повече за това как да намалите подуването на лицето си днес!

Причини за подуване на лицето

1. Дехидратация

Когато не получавате препоръчителния си прием на течности всеки ден (съвет: 2-3 чаши на час е оптимално), може да изпитате задържане на вода. Това обикновено се проявява в подпухналост на лицето или възпален външен вид. Докато пиенето на повече течности може да звучи малко неинтуитивно, трябва да пиете вода, за да я загубите! Не чакайте, докато ожаднеете да вземете бутилката с вода - в този момент вече ще сте дехидратирани.

2. Летаргия/бездействие

Изпотяването помага на тялото ви да губи вода. Ако сте седнал през целия ден и не отделяте време за физическа активност, това може да допринесе за подуване на лицето. Повече от просто освобождаване на токсини и намаляване на задържането на вода, физическата активност поддържа кръвта ви да тече, допринасяйки за здрава кръвоносна система, като същевременно източва излишната течност.

3. Инфекции/алергии

Две често срещани причини за подуване на лицето включват алергични реакции и инфекции на синусите. Ако сте били болни наскоро и сте забелязали някаква болезненост или болка в синусите, може да имате инфекция на синусите. Те могат да бъдат вирусни или бактериални. Препоръчва се пътуване до Вашия лекар, за да се определи най-доброто лечение.

Алергиите са друга възможна причина за подуване и възпаление. Дори и без тежка реакция, нелекуваните сезонни алергии могат да накарат тялото ви да реагира с неприятни симптоми. Възможно е да почувствате зачервяване, сърбеж и подуване на лицето от дискомфорт в синусите. Един прост антихистамин или назален спрей може да е точно това, от което се нуждаете, за да лекувате сезонните симптоми на алергия и да намалите подуването на лицето си.

4. Липса на сън

Всички сме виновни за недоспиването, но знаете ли, че недостатъчният сън може да причини възпаление на лицето? Точно така - задържането на вода е често срещан страничен ефект от безсънието. Сънят позволява на нервната ви система да източи излишната течност от лицевата тъкан, изпомпвайки я обратно във вените за правилен дренаж.

По принцип: не спестявайте да хващате тези Z, ако искате да намалите подуването на лицето.

5. Небалансирана диета

Ежедневната ви диета ще определя не само как изглеждате, но и как се чувствате. Важно е да консумирате балансирана диета всеки ден и да внимавате какво влагате в тялото си.

Натрият може да бъде основен виновник за задържането на течности и може да доведе до непривлекателно възпаление. Ако редовно ядете предварително опаковани храни с високо съдържание на натрий или с много изкуствени съставки (които тялото ви получава като чужди нашественици и ви кара да съхранявате мазнини), може да откриете, че доказателствата са очевидни не само във вашата талия.

В заключение, придържайте се да ядете пълноценни храни, доколкото е възможно. Това ще ви помогне да ограничите приема на натрий до не повече от 2300 mg на ден (или една чаена лъжичка).

6. Стрес или плач

Когато сте под стрес, тялото ви отделя повече кортизол - хормон на стреса, който също регулира кръвното Ви налягане и кръвната захар. Изключително високите нива на кортизол могат да доведат до синдром на Кушинг, който допринася за „луновидно” лице и подпухналост на кожата.

Депресията и честото плачене заклинания също допринасят за подуване на лицето, тъй като солта в сълзите води до подуване и задържане на течности около очите ви. Излишната кръв също тече към областта на очите ви, когато плачете, причинявайки подуване на лицето и очите.

7. ПМС

По това време на месеца, всички дами, които обичаме да мразим, предизвиква колебания на хормони, които влияят върху регулирането на течностите. Естрогенът естествено увеличава задържането на натрий и течности в тялото ви. По този начин, когато вашият естроген бъде изтласкан по време на ПМС, ще забележите малко повече подуване на корема.

8. Груба или недостатъчна грижа за кожата

Понякога неправилните продукти за грижа за кожата могат да причинят нежелано подуване на лицето. Кремове или разтвори, които са твърде сурови или несъвместими с вашия тип кожа, могат да оставят лицето ви червено и петна след нанасяне. За да предотвратите това, използвайте успокояващи, нежни продукти със съставки, които няма да раздразнят лицето ви. Не се страхувайте да превключвате продукти, ако някой не работи за вашия тип кожа.

9. Фини слънчеви изгаряния

Ако не използвате SPF всеки ден, има шанс да сте изгорели от слънце, без дори да осъзнавате. Леките слънчеви изгаряния не винаги са очевидни от това как изглеждат и се чувстват. За да предотвратите появата на слънчево изгаряне (независимо дали е лято или зима), включете овлажнител с SPF в ежедневната си грижа за кожата. По този начин дори няма да се налага да мислите за това да посегнете към слънчевия блок!

10. Редовна консумация на алкохол

Широко известно е, че редовната консумация на алкохол причинява известно възпаление на лицето, поради неговите дехидратиращи ефекти. Имайки предвид това, опитайте се да ограничите приема си до 1-3 напитки на седмица (или максимум до една напитка на ден), включително вино или бира.

Как да намалим отока в лицето

1. Хидрат

Пиенето на достатъчно количество вода всеки ден е неразделна част от блестящия тен и за намаляване на възпалението. Ако сте дехидратирани, тялото ви ще задържа вода, което води до по-подут вид. Уверете се, че хидратирате през целия ден, за да намалите подуването на лицето.

2. Настигнете съня

Ако липсата на сън е възможна причина за възпаление (главно поради задържането на вода), тогава - познахте! - получаването на достатъчно количество сън всяка вечер ще помогне да се запази подуването на лицето. Лекарите препоръчват повечето възрастни да имат между 7-9 часа затворени очи. Това ще гарантира здравословен външен вид и оптимално представяне през целия ден.

3. Изпотете го

Тъй като тялото ви намалява теглото на водата чрез измиване на излишната вода, както упражненията, така и хидратацията са важни за поддържането на тънък външен вид. Лекарите препоръчват 150 минути упражнения за изпомпване на сърцето седмично, така че защо да не отделите време да раздвижите тялото си и да го изпотите? Ще забележите разлика за подутото лице и очи - както и физиката ви!

4. Направете масаж (или на лицето)

Масажите и процедурите за лице са чудесни холистични лечения, насочени към възпаление, чрез циркулация на кръвта. Особено уредите за лице са ефективни за почистване и детоксикация на порите ви, оставяйки ви сияйна, хидратирана кожа.

Следващият път, когато забележите, че се чувствате малко подути, защо да не планирате спа ден? Някои R&R могат да бъдат точно това, от което се нуждаете!

5. Опитайте ледена ролка

Ледените ролки действат като изцяло естествено лечение, за да се насочат специално към подпухналостта и подуването на лицето. Използвани като DIY масажор за лице, ледените ролки се съхраняват в хладилника или фризера и се използват най-добре сутрин след измиване на лицето. Този успокояващ малък инструмент помага за намаляване на отока на лицето и успокояване на кожата, като ви оставя здрав тен.

6. Разменете суровите продукти за грижа за кожата

Ако постоянно изпитвате подуване на лицето, продуктите ви за грижа за кожата може да са твърде сурови за вас. Подуването е начинът, по който тялото ви предупреждава, че нещо не е наред - независимо дали е вашият ексфолиращ продукт, почистващ препарат или нещо друго.

Ако забележите изтръпване или парене след прилагане на определен продукт, незабавно прекратете употребата. Опитайте да спрете употребата на един продукт наведнъж, ако не сте сигурни дали вашите продукти причиняват възпаление. Заменете въпросния продукт с по-меко решение, за да видите подобрение.

7. Придържайте се към редовна рутинна грижа за кожата

Ако сте свикнали винаги да измивате лицето си два пъти на ден и внезапно да промените ежедневието си, възпалението ще бъде начинът на бунта на тялото ви! Придържането към един твърд режим на грижа за кожата - за предпочитане с редовно използване на продукти, които наистина работят за вас - е един от начините да се предотврати появата на подуване на лицето на първо място.

8. Намалете приема на сол

Излишъкът от натрий не е приятел на никого, включително на тена ви. Колкото повече сол консумирате, толкова повече задържане на вода и подуване на корема вероятно ще изпитате. Опитайте се да ограничите приема на натрий до една чаена лъжичка на ден. Намаляването на приема на предварително опаковани храни ще ви помогне да постигнете тази цел без много допълнителни усилия.

9. Вземете антихистамин (ако е приложимо)

Страдате от сезонни алергии? Сред многото други неприятни симптоми, които ще изпитате, е подуването на лицето. За да се насочите към такива симптоми, изберете антихистамин без рецепта, който ще работи за подобряване на зачервяването и възпалението на кожата. Стандартните лекарства, като Zyrtec или Allegra, може да свършат работа!

В крайна сметка няма универсален вариант за намаляване на досадното подуване на лицето, но се надяваме, че ще имате по-добра представа какво причинява вашето - и как да го лекувате - след като прочетете тази статия. Когато се съмнявате, винаги се консултирайте с Вашия лекар или дерматолог за най-добри възможни резултати.

10. Изпробвайте продукт, насочен към подуване на лицето

Някои продукти за грижа за кожата са специално създадени за подпухналост на лицето. Например, този крем за околоочен контур De-Puffing намалява появата на пачи крак и подуване за младежки блясък. Ако често се борите да намалите подуването на лицето, говорете с вашия дерматолог за продукт, който може да помогне.

Заключение

В крайна сметка няма универсален вариант, който да намали подуването на лицето ви, но се надяваме, че ще имате по-добра представа какво причинява вашето - и как да го лекувате - след като прочетете тази статия.

Ако виждате силно подуване - например подуване на лицето и очите - консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог за най-добри възможни резултати.