Прекалено метеоризъм

Прекомерното газообразуване със сигурност не е приятно и може да бъде неудобно, но това е опит на всеки в даден момент, по един или друг начин.

По време на храносмилането на храни - въглехидрати, мазнини и протеини, които ядем, част от тези храни се преместват в дебелото черво в полуразградено състояние и се срещат с чревни бактерии които произвеждат газове като водороден сулфид- причината за лошата миризма.

Преминаването или счупването на вятъра е естествено и средностатистическият човек предава бензин средно осем до двадесет пъти на ден и всичко до 35-40 пъти е нормално.

индекс

Причини за прекомерно метеоризъм:

• Има дълъг списък с храни които причиняват метеоризъм и повечето от тях се оказват полезни за вас, така че може да е предизвикателство да премахнете тези храни, без да ограничавате диетата си.

• Мляко и млечни продукти, ябълка, круша, праскова, кайсия, семена, грах, гарбанцоз, боб, ядки, лук, чесън, зеле, патладжан, брюкселско зеле, моркови, броколи, сладолед, тестени изделия, картофи, пълнозърнеста пшеница, аспержи и царевицата са примери за храни което може да причини метеоризъм.

• Диетични фибри е важна част от здравословното хранене, но може да създаде газове в тялото ви поради несмилаеми съединения, които съдържа.

• Въглехидрати, открити в нишестени храни- тестените изделия, пшеницата, картофите и овесът също могат да причинят метеоризъм в по-малка степен.

• Алергични реакции към млечни продукти и непоносимост към лактоза може да увеличи газовете в тялото ви до десет пъти.

• Когато ти постоянно преяждайте, коремът ви ще трябва да работи по-бързо от нормалното, опитвайки се да разгради цялата храна, от която не се нуждаете, което обикновено води до повече вятър.

• Всеки път, когато преглъщате, поемате въздух в стомаха си. Въздухът обикновено напуска тялото ви, когато изригвате, но може да се премести в червата и може да излезе от тялото ви само чрез преминаване на вятър. Поглъщане на въздух всъщност е най-честата причина за метеоризъм.

• Медицинско състояние като диверкулит, неправилно функциониране на щитовидната жлеза, частично запушване на червата, синдром на раздразнените черва и целиакия също са сред потенциалните причини за метеоризъм.

Предотвратяване и лечение на прекомерно газове:

• Ако това е медицинско състояние, което причинява метеоризъм, лекарства може да се наложи да помогне за лечение на основното здравословно състояние, както и на симптомите на метеоризъм.

• Ако не сте свикнали да ядете храни с високо съдържание на фибри, опитайте да въведетедиетични фибри бавно в диетата си, внезапното увеличаване може да доведе до прекомерни газове.

• Намалете консумацията на мляко ако е такъв толеранс към лактоза. Или може да искате добавете ензими за мляко, за да се разгради лактозата. Икисело мляко, като цяло произвежда по-малко газ от млякото, тъй като лактозата в него вече е разградена частично от приятелски бактерии.

• Избягвайте да ядете храни, които произвеждат излишни газове, хранене и дъвчене бавно може също да помогне.

• Смилане изкуствени подсладители може да бъде трудно за много хора и те често се използват в напитки без захар, венци и бонбони. Захар е по-добър вариант, когато става въпрос за храносмилане и избягване на газове и диария.

• Билкови чайове като мента, градински чай, чай от анасон, мате или зелен чай обикновено се използват за подпомагане на храносмилането и намаляване на газовете. Така че билковите чайове могат да бъдат ефективни за избягване на прекомерно газообразуване.

• Ако имате прекомерно образуване на газове, проблемът обикновено може да бъде овладян, като направите някои промени, както по-горе във вашата диета.

• Лечение може да е необходимо, ако метеоризмът стане тежък или е придружен и от други симптоми като диария, повръщане, коремна болка, запек, загуба на тегло, прекомерна слуз или кървене от ануса. В този случай, моля, потърсете съвет от Вашия лекар.

Прекомерно метеоризъм - Референции:

‘Газ в храносмилателния тракт’: Публикация на Националната информационна информационна база за храносмилателни заболявания, част от Националния здравен институт на САЩ.

Рубин Дж. И Дж. Браско, Възстановяване на вашето храносмилателно здраве (2003).