Имате ли болки в стомаха или мозъчна мъгла? Може би вината е „свръхрастежът на кандида“. Натуропатите и диетолозите включиха някои от моите клиенти в „Диетата на кандида“, но тя все още е заобиколена от противоречия. Има много мъглявина около свръхрастежа на кандида - много допълващи се и алтернативни здравни лекари се кълнат в диети против Candida, докато други казват, че изследването просто не е до изчерпване. Ето моето мнение за изследванията около свръхрастежа на кандида и диетите на кандида, така че можете да спрете да се питате: „Реалният здравен проблем ли е свръхрастежът на кандида?“ и „Може ли диетата на кандида да помогне с храносмилателните ми проблеми?“
Какво е Candida?
Candida е вид дрожди, които могат да причинят инфекции при хората. Въпреки че има над 20 щама Candida, най-често срещаният е Candida albicans. Напълно нормално е дрождите Candida да живеят в тялото ви - обикновено се намират в кожата, устата и гърлото, слузните мембрани и червата. Така че, само да имате кандида в тялото си, не означава много.
Проблеми възникват, когато има твърде много Кандида, водеща до кандидоза (официалният термин за свръхрастеж на кандида). Това също е доста често - почти 75% от всички възрастни жени са имали гъбични инфекции, които са вид кандидоза. Кандидозата може да се появи и в устата или гърлото, което се нарича млечница. Развиването на млечница е по-често при хора с нарушена имунна система, като тези, които имат ХИВ или рак.
[ctt template = ”3 ″ link =” cE4Ut ”via =” yes ”] Каква е голямата работа с #CandidaDiet? Всичко, което трябва да знаете за #candida на # 80twentynutrition: https://ctt.ec/cE4Ut+ @ 80twentyrule [/ ctt]
Повечето хора не са на диета Candida, за да избегнат дрожди инфекции или млечница; Твърдението им е, че има друг вид свръхрастеж на кандида, който по същество поема червата, изхвърляйки деликатния баланс на бактериите от удара. Теорията гласи, че този свръхрастеж на кандида ви кара да се чувствате зле и уморени - докато не върнете баланса в чревната си микрофлора, като следвате диетата на Candida.
Симптомите на тази „хронична кандидоза“ или свръхрастеж на кандида включват умора, мозъчна мъгла, проблеми с храносмилането, инфекции на синусите, болки в ставите, лошо настроение, хранителни алергии, повтарящи се гъбични инфекции, орална млечница, гъбични инфекции по ноктите, силен глад за захар, раздразнителност, затруднена концентрация, обриви, автоимунни заболявания, подуване на корема, запек, диария и слаба имунна система. Мисля, че „хроничната кандидоза“ приема тортата за най-широко разпространените симптоми. Жаден за сладолед? Може да е онази гадна кандида, която тече в храносмилателния тракт. Щракнат при представител на обслужване на клиенти? Извинете се и им кажете, че кандидата ви е накарала да го направите.
Какво представлява диетата на кандида?
Според официалния уебсайт на „Anti-Candida Diet“ (което е друг термин за диетата на Candida), диетата има три фази: фаза на прочистване, с най-строга диета и детоксикиращи напитки за измиване на колонии от кандида, действителната диета, и фазата на повторното въвеждане, където преминавате обратно към по-гъвкава, балансирана диета.
Докато сте на диета срещу кандида, вие разглеждате диета с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на въглехидрати.
Ето храните, които да ядете по време на диетата Candida:
- Зеленчуци без нишесте
- Безглутенови зърна
- Месо (за предпочитане органично)
- Кисело мляко и кефир
- Яйца
- Студено пресовано кокосово и зехтин
- Ядки и семена с ниска плесен
- Ферментирали храни за пробиотици
- Билкови чайове
Ето какво бихте избегнали по време на диетата Candida:
- Плодове с висока захар
- Глутенови зърна
- Преработени меса
- Риби с високо съдържание на живак (като риба тон и меч)
- Повечето млечни продукти (различни от ферментирали)
- Ядки и семена с по-висока форма (фъстъци, орехи, пекани, шам фъстък, кашу)
- Захари
- Кофеин
- Рафинирани масла
- Алкохол
Какво казва Research за диетата Candida?
За съжаление няма клинични проучвания, които да разглеждат ефектите от диетата на кандида. Повечето масови лекари и изследователи разпознават проблемите с прекомерния растеж на Candida въз основа на специфичните им местоположения в тялото, като инфекции на млечница и дрожди. Понастоящем това са единствените клинично признати заболявания, свързани с Candida. Субклиничните („неофициални“) проблеми със свръхрастежа на Candida, които са признати от много интегриращи и алтернативни здравни специалисти, са по-слабо проучени.
Изследванията около признатите условия на кандида със сигурност помагат да се информират твърденията за субклинична кандида, които са по-спорни. Знаем, че повечето клинични състояния на Candida се появяват, когато микробиотата е нарушена, обикновено в резултат на употреба на антибиотици, имуносупресорна терапия, микробни инфекции или имунокомпрометиращи заболявания като ХИВ/СПИН. Въпреки това, няма изследвания, които да показват, че употребата на антибиотици кара растежа на Candida да излезе от равновесие в дебелото черво и да причини лошо храносмилане. Употребата на антибиотици отхвърля баланса на други видове микроорганизми в храносмилателния тракт, поради което приемът на пробиотици по време и след лечение с антибиотици е полезно.
[ctt template = ”3 ″ link =” Mlz9a ”via =” yes ”] # Антибиотиците могат да изхвърлят вашата микробиота от удара: но те причиняват ли свръхрастеж на #candida? https://ctt.ec/Mlz9a+ @ 80twentyrule [/ ctt]
Знаем, че Candida може да произвежда канцерогенен ацеталдехид, съединение, което е свързано с рак. Това е точка, която промоторите на диетата на Candida обичат да подчертават, но проучванията на това производство на ацеталдехид се фокусират върху ефектите върху повърхностите в устата ви, което не се превръща точно в ацеталдехид, което ви причинява главоболие и ви гади.
Знаем, че дрождите Candida процъфтяват с въглехидрати (оттук и реженето на захар в диетата срещу Candida). Но едно проучване установи, че Candida не нараства значително при продължителна консумация на въглехидрати, а само при краткосрочна консумация на въглехидрати. Това означава, че нивата на кандида са се повишили веднага след консумацията на въглехидрати, но когато изследователите са разгледали общата картина, те са установили, че участниците след дългосрочна диета с високо съдържание на въглехидрати нямат необичайно количество кандида в червата си. Това дава известна валидност на случая с по-нисковъглехидратна диета за ограничаване на растежа на кандида, но все още не сме сигурни дали това помага в дългосрочен план!
Дали свръхрастежът на Candida е истинска грижа за здравето?
Имам няколко проблема с диагнозата хронична кандидоза. Първо, симптомите са толкова неясни, че наистина няма идентифицируем модел, който да не може да бъде обяснен от почти всеки друг проблем с червата. Второ, няма категоричен диагностичен тест за „хронична кандидоза“. Candida обикновено се диагностицира от натуропати, използвайки тестове за изпражнения, за да се внимава за маркери за възпаление и нива на дрожди и бактерии, кръвни тестове за търсене на антитела, които реагират на възпаление, и тестове на урина за търсене на органични отпадъчни продукти. Тъй като Candida се намира в нормални, здрави черва, тестването на изпражненията не е надеждна диагностична мярка - тестът за изпражненията, който поръчвате от уебсайта на Candida Diet, търси антигени (които реагират на всяко възпаление, а не само на кандида) и маркер за инфекция наречен „ELISA“ (който изследва за наличие на Candida albicans във фекалиите). Кръвните тестове, които разкриват повишени възпалителни маркери, също не са диагностични инструменти за тази цел, тъй като толкова много нещата могат да доведат до възпаление .
[ctt template = ”3 ″ link =” C24Lt ”via =” yes ”] Истинска загриженост ли е #candida или просто поема вината за други здравословни проблеми? Ето изследването: https://ctt.ec/C24Lt+ @ 80twentyrule [/ ctt]
Някои привърженици на теорията за свръхрастеж на кандида твърдят, че свръхрастежът на кандида може да се превърне в такъв проблем, че да увреди чревната стена и да изтече в кръвта. Просто гъбичните инфекции не действат по този начин. Ако имате Candida в кръвта си, това би било съвсем различно, тежко състояние, наречено кандидемия, което има 40% смъртност; най-вероятно ще бъдете в болнично легло, а не просто страдате от случай на лошо храносмилане или мъглива глава.
По-вероятното е твърдението, че свръхрастежът на Candida води до синдром на Leaky Gut, който се появява, когато лигавицата на чревните стени е повредена, причинявайки възпаление и предизвиквайки имунен отговор в отговор на страничните продукти на чревните бактерии и гъбички, изтичащи от червата. Синдромът на Leaky Gut е друго състояние, което до голяма степен е неразпознато в медицинската област, но има все повече изследвания, подкрепящи съществуването му. Това, което обаче не е добре проучено или убедително, е дали свръхрастежът на Candida е отговорен за пропускливото черво.
Симптомите на изтичането на червата и възпалителния синдром на червата (IBS) често се обсъждат в тандем, тъй като и двете се отнасят до възпалителното увреждане на чревния стълб. Последното проучване, което разглежда корелацията между свръхрастежа на Candida и симптомите на IBS, е проведено през 1992 г. и не открива корелативни доказателства (въпреки че има съмнения относно качеството на използваните методи в това проучване). Като цяло има много по-голяма вероятност да страдате от течаща черва в резултат на свръхрастеж на Candida, отколкото ако Candida albicans плава в кръвта ви, но има още много изследвания, които трябва да се направят.
Освен това, проучване върху мишки установи, че тези, които са хранени с храна, съдържаща Candida albicans в продължение на 14 дни, не показват признаци на инфекция на органи с Candida, а Nystatin, противогъбично средство, често предписвано при хронична кандидоза, не показва повече намаляване на симптомите от плацебо. Ако консумацията на самата бактерия не повиши нивата на Candida и предписаните противогъбични средства наистина не работят, режимът на анти-Candida започва да изглежда по-съмнителен.
Честно казано, има доста сериозни доказателства срещу съществуването на хронична кандидоза. Но ако случаят е такъв, защо толкова много хора постигат успех, след като го „лекуват“? Е, Candida взаимодейства с други дрожди и бактерии при много инфекциозни състояния, които могат да повлияят на чревните микроорганизми. В този случай цялостната чревна микробиота ще се развива при условия на лошо здраве на червата, не е задължително само Candida да поеме. Ако Candida е извън контрол, е малко вероятно милионите други микробни организми в червата ви да са просто ниски, за да позволят на един вид да поеме. Струва ми се, че Candida поема по-голямата част от вината за стомашно-чревното разстройство, когато пръстите трябва да бъдат насочени към много повече аспекти на чревната флора и цялостното здраве на червата.
Що се отнася до обещанието да се почувствате по-добре след преминаване към диета срещу кандида? Е, ако изрязвате нездравословна храна, рафинирани зърнени храни, всички захари, алкохол и кофеин и ги замествате със зеленчуци, висококачествени източници на протеини, здравословни мазнини, пробиотици и много вода - моето предположение е, че чувствайте се по-добре, независимо дали диетата освобождава тялото ви от Candida или не.
Последната дума за свръхрастежа на кандида и диетата на кандида
Свръхрастежът на кандида или кандидозата определено е истински здравен проблем. Можете също така да бъдете сигурни, че Candida живее в червата ви, няма спор за това. Спорното е дали кандидозата се разпространява в миналото в клинично признатите инфекции на дрожди, млечница през устата и животозастрашаваща кандидемия, за да причини главоболие, мозъчна мъгла и обща умора, като поеме и изтласка други бактерии в червата. Ето какво ще кажа: не е вероятно.
[ctt template = ”3 ″ link =” hs7kq ”via =” yes ”] #candida поема ли червата ви, прави ви муден и болен? Вероятно не. Ето какво трябва да знаете: https://ctt.ec/hs7kq+ @ 80twentyrule [/ ctt]
Чревната микробиота е сложен балансиращ акт, който понякога може да излезе от равновесие, но не е задължително да бъде поет от един единствен щам бактерии. И определено не стига до точката, при която гъбичките се разливат в кръвта ви, освен ако не сте сериозно аз ще.
Ако се почувствате по-добре след преминаване към диета Anti-Candida, бих го добавил до факта, че ядете истински храни, които са минимално обработени и изрязвате много боклуци от вашата диета, не е задължително, че сте изплакване на тълпите от кандида.
Пробвали ли сте някога диетата на кандида? Какви резултати видяхте? Кажете ми в коментарите по-долу!