Хей момичета! Върнах се с друга публикация! Днес ще говорим за това как да намалим корема след раждане със секцио. Доставката може да е проблем, ако трябва да вземете C-сечение. Може да се справите с възпаление, инфекция на рани и болки в гърба след кесарево сечение. Освен всички тези проблеми, наддаването на тегло може да бъде често срещан проблем, с който трябва да се справи всяка жена, подложена на кесарево сечение. Може да наблюдавате подобна на торбичка област близо до корема си, от която е изключително трудно да се отървете след раждането.

начина

Начини за намаляване на корема след цезарово сечение

Въпреки това, за да намалите корема скоро след раждането с цезарово сечение, ето няколко прости неща, които трябва да имате предвид.

1. Използвайте свързващо устройство за корема

Използването на свързващо устройство за корема е често срещан начин да се получи плосък корем след С-разреза. Свързващото устройство за корем на С-секцията е направено от еластична кърпа или муселинова кърпа, която работи по-скоро като превръзка. Използването на този колан може да помогне за избутването на корема вътре, като по този начин насърчава плоския корем след няколко дни употреба. Можете да направите това само след 2 месеца от операцията, за да могат тъканите да се излекуват по-бързо.

2. Кърмене

Един лесен начин да се отървете от излишните мазнини около корема е кърменето. Кърменето не само ще помогне да се развие връзка с вашето бебе, но може да изгори много калории, като по този начин ще се отървете от излишните мазнини след бременността. Важно е да кърмите бебето си поне 6 месеца, за да може то да се стопи скоро от корема.

3. Пиене на много вода

Пиенето на много вода може не само да помогне за хидратирането на тялото ви, но, изненадващо, може да помогне и за изхвърлянето на излишните мазнини от системата. Пиенето на вода е от съществено значение след кесарево сечение, тъй като не само е полезно за поддържане на баланса на течностите, но и ви предпазва от прекомерно хранене. Поддържането на тялото ви хидратирано може да помогне за ускоряване на лечебния процес.

4. Пийте лимонова вода

Пиенето на лимонова вода след кесарево сечение е най-безопасният начин за детоксикация и избавяне от излишните мазнини по корема. Вземете малко хладка вода и добавете малко лимонов сок и мед към нея. Смесете заедно и пийте тази вода сутрин. Трябва да пиете лимонова вода само веднъж на ден. Комбинацията от лимон и мед с хладка вода може да помогне за топенето на мазнините и за намаляване на корема след раждането с цезарово сечение.

5. Хранете се правилно

Жената обикновено се нуждае от 300-500 калории, за да поддържа тялото си здраво и да функционира правилно. Трябва да консумирате много плодове, яйца и мляко, за да отговорите на минималните изисквания на тялото си. Тъй като не можете да извършвате нормални тренировки след С-секцио, трябва да бъдете много предпазливи по време на тази фаза. През първите шест месеца от бременността тялото ви отделя хормони на бременността, които позволяват на тялото ви да наддава много лесно. Така че, винаги е добре да стоите далеч от нездравословна храна и да се наслаждавате повече на плодове и зеленчуци.

6. Използвайте колан за поддръжка след раждането

Използването на колан за подпомагане след раждането може да се окаже изключително добро при лечение на отпуснат стомах. Използването на колан за подпомагане след раждането помага за стягане на коремните мускули, като по този начин намалява мазнините в стомаха и намалява болката в гърба. Коланът след раждането е за предпочитане за намаляване на корема след раждане с цезарово сечение. Това е особено добре за тези, които са преминали през C-сечение. Уверете се, че използвате колана само след 2 месеца след доставката. Можете да свалите колана, докато ядете и спите.

7. Отидете на разходка

Трябва да предотвратите обширни тренировки, тъй като това може да отнеме върху стомаха и мускулите ви. Трябва да започнете да ходите редовно в продължение на 30-40 минути, 5-6 месеца след раждането. Разходката е тренировка с ниско въздействие, която помага за засилване на метаболизма и също така изгаря излишните мазнини в тялото. Той също така помага за увеличаване на енергията, като по този начин предотвратява натрупването на мазнини в тялото.