Zone Diet е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Концепцията идва от желанието да се постигне хормонален баланс, когато хората ядат баланс на въглехидрати, протеини и мазнини. Той ще помогне за загуба на тегло, загуба на мазнини и много ползи за здравето.

зоновата

Тази високо структурирана диета се състои от

  • 30% протеин (постно пиле, пуйка, други домашни птици, белтъци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или обезмаслени)
  • 30% мазнини (малки количества зехтин и рапично масло)
  • 40% въглехидрати (зеленчуци без нишесте, ечемик, плодове, овесени ядки, малки количества зърнени храни)

Тази диета не препоръчва да приемате по-малко калории, отколкото вече консумирате. В Ще ядете между 2 и 2,5 часа след лека закуска, независимо дали сте гладни или не. Във всяко хранене или закуска е важно да прецените нивото си на глад - ако не сте гладни и умът ви е чист, вие сте в Зоната.

Тези храни не са разрешени по време на вашата зонова диета

  • Яйчни жълтъци
  • Червено месо и месо от органи (като черен дроб)
  • Хляб
  • Зърнена закуска
  • Диетични безалкохолни напитки
  • Картофи
  • Плодове и зеленчуци; моркови, царевица, стафиди, банани, папая, манго и много други
  • Плодови сокове
  • Печени изделия
  • Ориз
  • Багели
  • Алкохол
  • Кофеиново кафе

Знаменитости като Дженифър Анистън, Мадона, Сара Джесика Паркър, Бил Козби, Чарли Шийн, Бен Стилър и много други са опитвали тази диета.

Правейки The Zone Diet, ще загубите поне 1 до 1,5 lbs на седмица и в крайна сметка ще се увеличите. Вашето физическо и умствено представяне ще се подобри, както и функциите в имунната ви система. Няма да остареете драстично, с малък или никакъв риск от сърдечно-съдови заболявания.