Мама от Голд Коуст, която някога е тежала „същото като бебе слон“, разкри как е хвърлила зашеметяващите 100 кг.

Шари Уейр се събуждаше всяка сутрин с чувство на страх, когато тежеше повече от 180 кг.

Диетата от „прекалено много ориз, тестени изделия и хляб“ допринесе за нейния размер - в един момент тя я накара да се извини на собствената си дъщеря за смущението, което чувстваше, че й причинява.

която

В най-тежкия си Шари тежеше повече от 180 кг

Но през 2010 г. Шари, сега на 42 години, реши да промени нещата - като се фокусира върху едно нещо в даден момент.

Първият й фокус беше върху храненето - и през първата година от пътуването си тя отслабна с 10 кг.

„Всъщност се придържах към 1200 калории на ден, за да освободя теглото си“, казва Шари пред New Idea.

‘И макар че това беше, което трябваше да правя по това време и работех, през последните няколко години научих толкова много, че начинът, по който се храня сега, е напълно различен и много по-добър за мен.’

Като се фокусира върху едно нещо в даден момент, тя сваля 100 кг

Както научи Шари, тя отслабна повече - и в рамките на три години беше свалила повече от 100 кг.

„Ако запазите тегло, може да е по много причини и дългият и краткият момент е, че трябва да направите някакви промени“, казва Шари, който сега яде много пресни зеленчуци и постни протеини - казва.

‘Понякога тези промени могат да изглеждат толкова трудни, но е възможно абсолютно всичко!

„Знам, защото това беше необходимо за мен и аз се опитвах в продължение на много, много години да освободя теглото си.“

Шари казва, че има три неща, които трябва да направите, за да успеете в отслабването

Според Шари има три прости неща, които трябва да направите, за да постигнете промяна.

‘Всички знаем как да освободим теглото си. Знаем, че трябва да се храним по-добре и да добавим малко упражнения, ако можем “, обяснява Шари.

‘Е, защо не го направим? Не го правим, защото причините, поради които искаме, не са достатъчно силни, за да отменят всички причини, поради които не искаме.

‘Ако имах по 1 долар за всеки път, когато някой ме попита каква е тайната, щях да съм милионер.

‘Наистина няма друга тайна, освен че трябва да посочите причините, поради които искате да освободите теглото, по-голямо от всичките си причини, поради които не искате.

Написването на списък с причини, поради които не искате да отслабнете, е от ключово значение, според успешния по-тънък

‘Когато направите това, ще можете да постигнете каквато и цел да сте си поставили и няма да изглежда почти толкова трудно, колкото сте си мислели, защото толкова много го искате. Можете да направите каквото си кажете, че можете, ако искате достатъчно силно. “

Шари съветва да започнете списък с причини, поради които искате да отслабнете, и списък с причини, поради които не го правите.

„Знам, че това звучи глупаво, но е наистина важно“, казва тя.

‘Този процес може да отнеме известно време, така че стартирайте списъка си и го поддържайте под ръка, така че през следващите дни или седмици да можете да го добавяте винаги, когато нещо се появи в главата ви.

‘Щом започнете съзнателно да мислите за нещо, вашето подсъзнание ще го държи да отшумява и нещата просто ще ви хрумнат изведнъж, така че е важно да ги запишете, както правят, за да не ги забравите. Не мога да подчертая достатъчно колко важна е тази първа част от процеса. '

Шари използва теглото си като „доспех“, но оттогава промени живота си

Шари признава, че част от причината, поради която не е искала да отслабне, е защото се е страхувала да има връзка.

„Не исках да бъда привлекателна за противоположния пол и наднорменото тегло беше начинът ми да се направя толкова непривлекателна, че не трябваше да се притеснявам за това“, обяснява тя.

‘Бронята ми беше да пазя сърцето си защитено, защото бях наранен в предишните си връзки.

‘Дълго време дори не осъзнавах, че това правя и когато в крайна сметка го осъзнах, все още не беше нещо, което успях да преодолея, докато това вече не беше причина да остана с наднормено тегло.

‘Едва най-накрая успях успешно да освободя тежестта, защото вече не исках да съм неженен.

‘Не исках да остана сам до края на живота си, седнал на дивана и гледах телевизия.’

Шари казва, че трябва да вярвате в себе си, за да постигнете целите си

Освен списък, Шари казва, че успешните отслабващи си казват какво е възможно да се опитат да постигнат.

‘Абсолютно трябва да вярваш в себе си. Трябва да знаете, че сте достатъчно. Че си достоен. Че можете да правите всичко, което си кажете, че можете “, казва тя.

‘Това, върху което се фокусирате, е това, което получавате, така че се съсредоточете върху убеждението, че можете да промените историята си, стъпка по стъпка и ще откриете, че точно това се случва.

Всички ние имаме ограничаващи убеждения и когато замените упълномощаващите вярвания на тяхно място, като например „Мога да го направя!“, Ще бъдете изумени колко по-лесен става процесът. “