Тези печени ябълкови овесени чаши са идеални за лесна и здравословна закуска през цялата седмица! Насладете се сега или замразете за по-късно!

печени

Готови ли сте за няколко по-здравословни рецепти сега, когато празниците официално свършиха? Колкото и всички да обичаме шоколада и бисквитките, понякога просто се нуждаете от нещо малко по-леко. Говорейки за шоколад и бисквитки, имам по-здравословна рецепта, която идва по-късно тази седмица и включва и двете. Знам, че не можех да си помогна.

Но първо, нека поговорим за тези вкусни печени овесени чаши. Опитвали ли сте някога печени овесени ядки? Има мека, дъвчаща текстура и е на вкус абсолютно вкусен. Всъщност предпочитам тази версия пред обикновена купа овесени ядки всеки ден. Освен това тези овесени чаши правят супер лесна закуска, която можете да поемете в движение.

Съставки в този рецепт

Тези чаши с овесени ядки с канела от ябълка имат доста кратък списък на съставките. Ето какво ще ви трябва за тази рецепта:

  • Старомоден овес: За тази рецепта трябва да използвате старомоден (валцуван) овес. Незабавно или бързо готвене овес няма да работи.
  • Бакпулвер: Придава на здравословните печени овесени ядки леко повдигане във фурната.
  • Канела: Чувствайте се свободни да добавите допълнителни подправки, ако желаете.
  • Сол: Подобрява вкуса на ябълка-канела.
  • Мляко: Редовното мляко или бадемово мляко работи добре тук.
  • Яйца: Помага да се свържат печените ябълкови овесени ядки.
  • Кленов сироп: Знаете ли, че те са подсладени само с чист кленов сироп? Исках да избегна добавянето на каквато и да е рафинирана захар, затова експериментирах с различни подсладители в тази рецепта. Открих, че 1/2 чаша чист кленов сироп е идеалното количество за подслаждане на тези чаши с овесени ядки.
  • Екстракт от ванилия: Използвайте чист екстракт от ванилия за най-добър вкус.
  • Apple: Предпочитам да използвам ябълка Granny Smith, но ако имате друг вид под ръка, можете да го използвате вместо това.

Как да си направим чаши от овесени ядки от печена ябълка

За да направите тези печени овесени ядки, ще смесите заедно старомодни валцувани овесени ядки, бакпулвер, смляна канела и малко сол. След това ще разбъркате малко мляко, яйца, чист кленов сироп, екстракт от ванилия и ще ги комбинирате със сухите съставки. Ще ви трябва и една накълцана ябълка, за да се смеси.

Тези чаши от овесени ядки с ябълкова канела отнемат само около 15-20 минути, за да се смесят и още 25 минути, за да се пекат. Което означава, че можете да закупите на стойност една седмица за по-малко от час.

Любимият ми начин да се наслаждавам на тези здравословни чаши с овесени ядки се залива с малко чист кленов сироп или се натрошава над купа гръцко кисело мляко.

Мога ли да замразя печени овесени ядки?

Да! Те замръзват наистина добре, просто поставете един или два в микровълновата за 30-45 секунди и закуската е готова!