Свързани статии

Децата се нуждаят само от кърма или адаптирано мляко през първите 4 до 6 месеца от живота, но повечето са готови за други храни до около 6 месеца. Предлагането на здравословни храни е от решаващо значение за развитието, тъй като децата растат бързо между 6 и 9 месеца. Дайте на детето си възможно най-добрия старт, като въведете подходящи, здравословни храни.

здравословна

Зърнени храни и месо

Оризовата зърнена закуска е най-добрата първа храна за 6-месечно дете, тъй като е лесно за смилане от повечето бебета. Изберете зърнена култура, която е обогатена с желязо - проучванията показват, че 4% от 6-месечните и 12% от 12-месечните имат дефицит на желязо, което може да има дългосрочни последици за здравето, според Американската академия по педиатрия . Между 7 и 9 месеца добавете цедени или пасирани меса, които са богати на желязо и протеини. Можете да приготвите домашно приготвено месо или да сервирате обикновена търговска бебешка храна с една съставка, като цедено говеждо или пилешко месо. Един буркан прецедено пиле съдържа толкова протеини, колкото четири буркана цедено пиле и юфка, според Penn State Extension.

Зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са заредени с витамини, минерали и фитохимикали, които подпомагат оптималното развитие и предотвратяват заболявания. Щат Охайо препоръчва да се предлагат 2 до 3 супени лъжици пюре, пюре или цедени зеленчуци на 6 до 8 месеца. Морковите са добър избор, защото са богати на витамин А, мощен антиоксидант, който помага на зрението. Между 6 до 8 месеца можете да предложите и цедени или намачкани на пюре плодове, но педиатърът д-р Сиърс препоръчва цитрусовите плодове да се въвеждат последни. Бананите правят добър първи плод, защото тази мека храна е мека и лесно смилаема от повечето бебета. Разширението на щата Охайо предлага да се предлагат 2 до 3 супени лъжици цедени или намачкани плодове на дете между 6 и 8 месеца.

Други храни

Между 8 и 9 месеца можете да добавите извара и кисело мляко към диетата на детето си, което ще осигури здравословна доза калций. Това е и подходящ момент за въвеждане на хляб и зърнени храни, според Ohio State Extension. До 9 месеца повечето деца могат да вземат малки парченца хляб, бисквити или зърнени храни за хранене с пръсти. Плодовете и зеленчуците вече не трябва да се пюрират или разбиват на 8 до 9 месеца, но зеленчуците трябва да се готвят и на малки парченца; плодовете трябва да са меки, обелени и също на малки парченца. До 10 до 12 месеца детето може да яде същите храни като останалата част от семейството, въпреки че те трябва да са на малки парченца и варени или меки.

Храни, които трябва да се избягват

Не трябва да давате често срещани алергични храни на възраст от 6 до 9 месеца, включително белтъци, по-добре фъстъци, черупчести и краве мляко. Задръжте тези храни до първия рожден ден на детето, когато имунната система е по-добре развита и по-малко податлива на хранителни алергии. Избягвайте храни, които могат да се хванат в гърлото на детето ви и да предизвикат задавяне - хотдог, ядки, грозде, необработено месо, сурови моркови, резенчета ябълки и пуканки са често срещана опасност от задавяне за малките деца. Медът никога не трябва да се дава на дете под 12 месеца, защото това може да причини ботулизъм, който може да бъде фатален при бебетата. Консултирайте се с вашия педиатър, ако не сте сигурни в най-добрите храни за вашата малка закусвалня.

  • Разширение на държавния университет в Охайо: Храна за първата година на бебето
  • Американска академия по педиатрия: Ръководство за повишаване нивата на желязо
  • Penn State Extension: Хранене на 7 месеца - добавяне на протеин
  • Д-р Сиърс: Предотвратяване на хранителни алергии
  • Канадско педиатрично общество: Хранене на бебето през първата година
  • Министерство на здравеопазването на Ню Йорк: Детски диетични нужди

Ян Шийхан е всепризнат писател по медицина и хранене, влязъл в журналистиката през 1992 г. Тя е бивш редактор в списание "Родители". Освен това е писала статии за храненето за "Self", "Fitness", "Ladies 'Home Journal", "Health" и други списания. Шийхан има бакалавърска степен по журналистика от университета Пърдю.