Още статии
Диетата с лимон, лют червен пипер, мед и вода е обрат в диетата Master Cleanse, която включва клен сироп вместо мед. Популяризирана от Бионсе Ноулс в подготовка за ролята й във филма „Dreamgirls“, тази детоксикационна диета обещава да ви помогне да отслабнете в рамките на 10-дневния си план. Нито Master Cleanse, нито алтернативната версия, направена с мед, ще ви помогнат да отслабнете по здравословен начин и винаги трябва да се консултирате с лекар или диетолог, преди да предприемете някаква диета.
Теория
Теорията зад диета като тази е, че тялото е детоксикирано от вредни токсини, които тялото не може да изхвърли естествено. Детокс диетите работят на предпоставката, че чрез премахване на тези токсини тялото ви ще се съживи и ще отслабнете по-лесно. Повечето лекари не са съгласни с това и казват, че тялото е повече от способно да се освободи от токсини без помощ, отбелязва статия от 1997 г. в Journal of Clinical Gastroenterology.
Реалност
Отслабване с лимон и морска сол
Въпреки че ще отслабнете с тази диета, това няма да бъде дълготрайна загуба на тегло и всъщност носи повече вреда, отколкото полза. Жизненоважните хранителни вещества могат да бъдат загубени и всяко загубено тегло ще се натрупа отново, след като спрете диетата. Американската диетична асоциация препоръчва бързото загуба на тегло при модни диети често да е от загуба на вода, кости и мускули, а не от действителната загуба на мазнини.
Странични ефекти
Има много странични ефекти при диета като тази. Докато привържениците на детоксикацията ще казват, че това е добре и е знак, че токсините напускат тялото ви, лекарите не са съгласни. Летаргия, умора, загуба на мускули - които не могат да бъдат възстановени лесно - и диария са всички потенциални странични ефекти. Според Харвардското медицинско училище детоксикацията всъщност може да забави метаболизма и да доведе до допълнително наддаване на тегло, когато се възобнови нормалното хранене.
- Има много странични ефекти при диета като тази.
- Докато привържениците на детоксикацията ще казват, че това е добре и е знак, че токсините напускат тялото ви, лекарите не са съгласни.
Опасности
Странични ефекти от диетата на лют червен пипер, лимонов сок и кленов сироп
Диети като тази са особено неподходящи за бременни или кърмещи жени, диабетици или активно лице. Диетата с лимон, лют червен пипер, мед и вода никога не трябва да се дава на деца или юноши. Дългосрочната употреба на тази диета може да има сериозни последици за здравето, включително недохранване и загуба на мускули.
Внимание
Не се подлагайте на никаква диета, която обещава бързо наддаване на тегло чрез премахване на добре закръглена диета. Здравословното хранене и редовните упражнения са разумен подход за отслабване и задържане. Яжте диета, балансирана с протеини, въглехидрати, витамини и хранителни вещества, за да поддържате теглото на здравословно ниво. Няма "бързи решения" за отслабване.