Здравословна диета, по-здрав черен дроб, по-здрав вие

И така, какво трябва да ядете, за да сте сигурни, че черният ви дроб може да функционира нормално?

здравословна

Ако сте чернодробно болен, вашата диета е коригирана така, че да отговаря на вашите индивидуални нужди. Говорете с Вашия лекар за това, което е най-доброто за Вас. И все пак, ето няколко общи съвета за храна за здравословно или по-здравословно хранене на черния дроб:

  • Какво да избягвате: Не яжте храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол. Стойте далеч от много пържени храни, включително ястия от заведения за бързо хранене. Суровите или недостатъчно готвени черупчести като стриди и миди са категорично не-не.
  • Говорете с Вашия лекар за алкохола и здравето на черния дроб: В зависимост от състоянието на черния дроб, трябва да избягвате алкохола. Ако ви е позволен алкохол, ограничете го до не повече от едно питие на ден, ако сте жена, и две питиета на ден, ако сте мъж.
  • Хранете се балансирано: Изберете храни от всички групи храни: Зърнени храни, плодове, зеленчуци, месо и боб, мляко и масло.
  • Яжте храна с фибри: Фибрите помагат на черния дроб да работи на оптимално ниво. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести хлябове, ориз и зърнени храни могат да се погрижат за нуждите на тялото ви от фибри.
  • Пийте много вода: Предотвратява дехидратацията и помага на черния дроб да функционира по-добре.