Лятото е точно зад ъгъла и много от нас ще ядат нови здравословни диети. Сега сме много по-образовани и осъзнаваме вредата, която захарта може да причини на зъбите ни, и много по-добре разпознаваме храни със скрити захари като доматен кетчуп, зърнени храни или сушени плодове.

какво

Здравословният начин на живот обаче въведе нов вид увреждане на зъбния ни емайл: киселинна ерозия или износване на зъбите.

Това състояние се увеличава и всеки трети на възраст под 35 години показва признаци на износване на киселини. Това е пряко свързано с по-здравословни диети обаче, далеч от обезсърчаване на по-здравословния начин на живот, важно е да се научим как да защитим емайла си, когато е възможно, като направим няколко прости промени и следваме съветите, дадени от нашите стоматологични специалисти.

Как разпознавате киселинната ерозия?
  • Изтъняващ емайл с чипове и/или заоблени ръбове.
  • Полупрозрачни върхове.
  • Пожълтяване на зъбите.
  • Повишена чувствителност.

За да помогнем за предотвратяване и минимизиране на износването на киселини, първо трябва да идентифицираме причините и да направим промени, за да спрем проблема. Ако се чувствате като че ли показвате някой от изброените по-горе признаци, говорете с вашия зъболекар и той ще може да ви даде съвет.

Какво може да е причина за вашето киселинно износване?
  • Плодове (особено цитрусови плодове).
  • Газирани напитки - включително спортни напитки алкохолни напитки или „газирана вода“ и диетични напитки.
  • Плодови чайове или лимонова вода.
  • Салатни превръзки, особено винегрети.
  • Плодови сокове.

Това не е изчерпателен списък, много храни могат да причинят износване на киселини. Ако сте загрижени, тогава определянето на нещата с нисък ph е ключово, вашият зъболекар ще може да ви помогне с това. Колкото по-малък е броят, толкова по-кисела е храната или напитката и толкова повече щети ще нанесат на вашия емайл. Всичко с ph по-ниско от 5,5 се счита за вредно за вашите зъби.

И така, как можем да се наслаждаваме на по-здравословни храни и да сведем до минимум рисковете за нашия емайл?
  • Ограничете киселинните атаки (честота на ядене на кисела храна) до по-малко от четири на ден.
  • Пийте кисели/газирани напитки през сламка.
  • Наслаждавайте се на кисели храни и напитки само по време на хранене.
  • Дъвчете дъвка без захар, за да стимулирате слюнката, за да помогнете за неутрализиране на киселината след хранене.
  • Помислете за сирене или мляко в края на храненето, за да неутрализирате киселините.
  • Два пъти дневно използване на флуоридна паста за зъби с 1450ppm флуорид (1000ppm за лицата под три години).
  • ЗАПОМНЕТЕ: Spit не изплаквайте след четкане, за да не измиете полезния флуор.
  • Избягвайте да миете един час след хранене, за да позволите на зъбите да се възстановят от киселинната атака и да предотвратите причиняване на допълнителни щети.

Също така е важно да посещавате редовно вашия зъболекар, тъй като те са ключови за забелязването на признаци на киселинно износване, като помагат за идентифициране на причините и проследяване на промените в емайла ви. Ако сте загрижени, попитайте вашия зъболекар за допълнителни съвети и помислете за диетичен дневник, който да ви помогне да установите дали може да консумирате твърде много кисели храни.

За Фран

Фран започва кариерата си в стоматологията, като се квалифицира като дентална медицинска сестра през 2005 г. и от това придобива квалификацията си по ортодонтско сестринство и рентгенография на зъбите.

В стремежа си да поеме по-активна роля в грижите за пациентите, Фран е завършила специалност по дентална хигиена и терапия, като се е класирала с първокласни отличия през 2015 г. Като дентален терапевт нейната роля включва провеждането на превантивни и възстановителни лечения както за възрастни, така и за деца.

Тя е страстна в грижата за пародонта и осигурява цялостен грижовен подход на своите пациенти. През 2016 г. тя публикува статия в британското годишно списание за дентална хигиена.