Водещият в Обединеното кралство здравен диетолог за здравето д-р Мерилин Гленвил обяснява как да преодолеете общите женски схващания по естествен начин

цистит

Д-р Мерилин Гленвил

Водещият в Обединеното кралство здравен диетолог за здравето д-р Мерилин Гленвил обяснява как да преодолеете общите женски схващания по естествен начин
Сърбеж, парене, болезненост - когато има дискомфорт отдолу, може да е трудно да бъдете обичайното си чуруликащо себе си. Дните на дискомфорт могат да донесат нещастие, да не говорим за опустошение със сексуалния си живот. Но с правилното внимание можете да поддържате вашата „дамска градина“ в най-доброто здраве. Не позволявайте на проблемите отдолу да ви откажат с това ръководство за преодоляване на три от най-често срещаните вагинални проблеми ...

Млечница

Млечницата е инфекция, причинена от дрожди (гъбички), наречени candida albicans, която се среща естествено в червата, кожата и влагалището. При нормални обстоятелства той се държи под контрол от други форми на „приятелски“ бактерии в тялото, но от време на време прераства, когато започват проблеми.

Как да разбера дали е млечница

При вагинална млечница обикновено получавате плътно, бяло, лепкаво течение с болезненост и дразнене. Изхвърлянето често може да изглежда като извара и може да има неприятна миризма. Ако страдате от млечница, може да получите болка по време на секс и при отделяне на урина. Външната част на влагалището също може да се чувства болна и подута.

Как да го победим:

Целта на естественото лечение е да осигури на тялото ви всички необходими хранителни вещества, за да функционира оптимално, като по този начин засили имунната ви система. Освен че се храните здравословно, можете да помогнете за премахване на млечницата, като се фокусирате върху няколко специфични диетични промени. Определено ще трябва да избягвате захарта и всякакви храни, съдържащи захар, тъй като те ще насърчат растежа на маята. Също така трябва да изрежете храни, които съдържат мая, и всички ферментирали продукти, като хляб и вино.

Когато изследователите дават на жените по едно кисело мляко, съдържащо лактобацилус ацидофилус на ден в продължение на шест месеца, има трикратно намаляване на пристъпите на млечница. Доказано е, че киселото мляко е полезно за предотвратяване на атаки на дрожди, но пробиотичната добавка отива още една стъпка по-нататък, за да лекува всъщност гнойна инфекция. Разликата е, че нивата на лактобацили в киселото мляко са достатъчно високи, за да работят превантивно, но те няма да бъдат достатъчно концентрирани, за да се справят с инфекция.

Ако в момента страдате от млечница, добавете пребиотични фруктоолигозахариди (FOS), които са естествените водоразтворими фибри в плодовете и зеленчуците. Те действат като източник на храна за растежа на приятелски бактерии (можете да получите добавки, които съдържат както пребиотик (FOS), така и пробиотици).

Опитайте да добавите няколко капки масло от чаено дърво към ваната си, когато имате млечница. Ако сте склонни към заболяването, то може да се използва превантивно.

Добавки, които да опитате

Бета каротин: Тъй като жените с млечница са склонни да имат по-ниски нива на този вид витамин А в клетките на вагиналните стени.

Цинк: Недостигът на този минерал е свързан с жени, които имат повтаряща се млечница.

Чесън: Известен е с ефекта си върху имунната система и има както антибактериални, така и противогъбични свойства.

Цистит

Циститът е възпаление на пикочния мехур и може да бъде резултат от инфекция, дразнене или натъртване или дори комбинация от тези три фактора. Бактериалният цистит представлява около 50% от всички случаи и се появява, когато бактериите e-coli навлизат по някакъв начин в уретрата. След като влезе, той се придържа към стените на пикочния мехур и от време на време може да пътува до бъбреците. Небактериалният цистит се причинява от натъртване или дразнене, обикновено от секс.

Как да разбера дали е цистит

Симптомите включват непреодолимо желание да пикаеш на всеки няколко минути, обикновено с малко вода, за да премине, както и пареща болка по време на уриниране.

Как да го победим:

Причините за небактериален цистит включват химически дразнители като сапуни и балончета. Дори хлорът в басейна може да раздразни деликатната лигавица на уретрата. Вибрациите, като карането на мотоциклет, също могат да причинят натъртвания, което води до симптоми на цистит. Пиенето на твърде малко може да направи урината ви свръхконцентрирана, причинявайки дразнене на уретрата и пикочния мехур, което никога не се изпразва правилно.

Опитайте да маркирате ечемичена вода, която прави чудесно противовъзпалително средство за отделителната система. Сварете 40g цял ечемик в 1,2 литра вода, сварете и оставете да къкри 20 минути. Добавете парче лимон или сок от един лимон и оставете да къкри още 10 минути. Оставете да се охлади, след това отпийте водата през целия ден.

Докато е неподсладен, непастьоризиран и изцяло натурален, сокът от червена боровинка ще помогне за преодоляване на цистита, тъй като боровинките са с високо съдържание на вещества, наречени проантоцианидини. Те предотвратяват прикрепването на бактериите e coli към лигавицата на пикочния мехур и уретрата. Ако не могат да се прикачат, те не могат да се размножават и това означава, че те просто се отмиват в урината ви. Можете да използвате сок от червена боровинка като профилактика, ако сте предразположени към пристъпи на цистит.

И накрая, вземете малко чесън. Повишаващият имунната способност чесън помага да се елиминират бактериите e coli, заедно с други, посочени при цистит. Суровият чесън е много по-ефективен от готвения, така че го накълцайте на ситно и го поръсете върху салати или в дресинг; или яжте цели карамфил, ако можете да го понесете. Друга възможност е да го приемате като добавка.

Добавки, които да опитате

Бромелаин: Това е храносмилателен ензим, който се намира естествено в ананаса и папаята. Има противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на цистита.

Витамин Ц: Проучванията показват, че повишаващият имунитета витамин С може да попречи на размножаването и задържането на е коли. Вземете добавката като магнезиев или калциев аскорбат, който е по-малко кисел от аскорбиновата киселина.

Бета каротин: Предшественикът на витамин А, бета каротинът е мощен антиоксидант, който може да помогне на вашите клетки да се борят с инфекцията.

Цинк: Това е друг важен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на инфекция.

Хубаво и естествено

Естествените тампони могат да помогнат за насърчаване на доброто женско здраве. Тампоните и санитарните кърпи на Natracare не съдържат избелени с хлор материали, синтетика, латекс, багрила, аромати и супер абсорбенти, произведени от нефтохимикали. Отидете на natracare.com или се обадете на 0117 982 3492.

Вагинални инфекции

Най-честата инфекция е от сорта дрожди - млечница. Освен това, това вероятно е един от двата типа. Първата и най-често срещана е бактериалната вагиноза (BV). Това се причинява от свръхрастеж на „нездравословни“ бактерии във влагалището. Експертите смятат, че киселинната среда на влагалището е разстроена по някакъв начин, което я прави по-алкална и дава възможност на нездравословните бактерии да процъфтяват.

Незащитен секс, наличие на множество сексуални партньори, използване на вътрематочно устройство (IUD) за контрол на раждаемостта, измиване и използване на вагинални дезодоранти са всички начини, по които можете да нарушите киселинно-алкалния баланс във влагалището си.

Вторият тип е състояние, наречено trichomonas vaginalis. Това е състояние, предавано по полов път, при което заразен партньор преминава малък паразит (наречен протозой) във влагалището по време на правене на любов.

Как да разбера дали е инфекция

За лекаря е много по-лесно да диагностицира BV, отколкото трихомонада вагиналис, тъй като BV има различни симптоми, включително болезненост, сърбеж и зачервяване около вагината и сивкаво или жълто отделяне, което също може да има неприятна, рибна миризма. Може също да изпитате болка около влагалището по време на полов акт и леко парене, когато отделяте урина. Trichomonas vaginalis, от друга страна, може да не проявява никакви симптоми, или може да имате симптоми на болезненост около влагалището и рибно, обезцветено отделяне, което често е пенливо.

Всеки от тези симптоми трябва да предизвика незабавно посещение на Вашия лекар (стига това да не е едновременно с менструацията), особено ако се опитвате за бебе, тъй като BV може да причини спонтанен аборт.

Как да го победим:

Опитайте се да ядете по-обикновено, живо кисело мляко, което съдържа полезни бактерии. Можете дори да приложите малко върху влагалището или да вмъкнете малко върху тампон; алтернативно има вагинални пробиотични песарии. Другото, което трябва да направите, е да избягвате алкохола по време на инфекцията. Всичко като алкохол, който съдържа захар, ще насърчи растежа на нездравословни бактерии. Освен това алкохолът понижава имунитета и оказва натиск върху черния дроб, за да прочисти системата. Опаковайте диетата си със зеленчуци, богати на бета-каротин, който тялото ви използва като витамин А, за да повиши имунитета ви. Жълтите, оранжевите и червените плодове и зеленчуци са богати източници.

Добавки, които да опитате

Витамин Е: Този витамин, стимулиращ имунитета, помага на тялото ви да се бори с инфекцията. Ако имате възпаление или болезненост около вагината, можете да отворите капсула с витамин Е и внимателно да втриете маслото в съответната област.

Витамини от група В: Ако клетките ви са заразени, трябва да се уверите, че здравите клетки могат да се репликират правилно по време на лечебния процес.

Цинк: Този мощен усилвател на имунната система може да насърчи по-бързото излекуване и да предотврати повторната инфекция.

Пробиотик: Помогнете на вагината си да се възстанови здравословно, като приемате ежедневна добавка от тези добри бактерии.