Искате да създадете здравословен живот?
Ето над 1000 от най-добрите мотивационни и вдъхновяващи цитати и поговорки за здравословен начин на живот, хранене и уелнес!
Ако искате да създадете добро здраве, всичко започва с малки решения, които вземате всеки ден.
И едно от най-добрите места за започване е като подхранвате ума си положителни думи.
Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическата форма.
Когато излъчвате положително състояние, това действа като катализатор за всичко останало в живота ви.
Ето защо създадохме пълното ръководство за мотивационни и вдъхновяващи цитати за добро здраве и уелнес.
Така че маркирайте тази страница сега и я посещавайте всеки път, когато трябва да се чувствате приповдигнати и вдъхновени!
ЦИТАТИ ЗА ЗДРАВИЯ ЖИВОТ И ХРАНЕНЕТО
Основата за всяко щастие е доброто здраве. - Лий Хънт
Четирите ключа към доброто здраве: работеща храносмилателна система, алкално тяло, нисък стрес и радостно състояние.
Създавайте здравословни навици, а не ограничения.
Не чакайте, докато болните и ударите дъното, докато започнете да се грижите за здравето си.
Отслабването е трудно. Наднорменото тегло е трудно. Изберете си твърд.
Не мога да контролирам всичко в живота си, но мога да контролирам това, което влагам в тялото си.
Вашето тяло може да се излекува от всичко, ако му осигурите подходящата среда за това.
Можете да се научите да се грижите за здравето и здравето си сега или докато сте в болницата. Кое предпочиташ?
Малките промени могат да доведат до огромна разлика.
Можете да се наслаждавате на живота и да бъдете здрави едновременно.
Кое е най-доброто здравно осигуряване там? Вашето образование.
Доброто здраве е умът, тялото и душата, живеещи в хармония като едно цяло.
Здравето е състояние на тялото. Уелнес е състояние на съществуване. - J. Standord
Да бъдеш здрав и годен не е мода или тенденция. Вместо това това е начин на живот.
Какъв е смисълът да печелите всички тези пари, ако сте твърде болни (или мъртви), за да им се радвате?
Колкото по-високо е енергийното ви ниво, толкова по-ефективно е тялото ви. Колкото по-ефективно е тялото ви, толкова по-добре се чувствате и толкова повече ще използвате таланта си, за да постигнете изключителни резултати. - Антъни Робинс
Добрият смях и дългият сън са най-добрите лекове в книгата на лекаря. - Ирландска поговорка
Здравословното отношение е заразно, но не чакайте да го хванете от другите. Бъдете превозвач. - Том Стопард
Бъдете търпеливи към себе си, докато се развивате. Малките, здравословни избори правят голяма разлика в дългосрочен план! - Смитс в Сейнт Луис
Мило тяло, съжалявам, че се отнасях с вас по този начин, като ви храня с грешни храни и не се грижа за вас. Обещавам да се справя по-добре и да ви върна до най-добрата форма и фитнес ниво, което можете да бъдете. Можем да го направим! Искрено, Аз.
Това, че не сте болни, не означава, че сте здрави.
Здравето е състояние на пълна хармония на тялото, ума и духа. Когато човек е свободен от физически увреждания и психически разсейвания, вратите на душата се отварят. - B.K.S. Айенгар
Не забравяйте, че всяко упражнение е по-добро от всяко упражнение.
Старите начини няма да отворят нови врати.
Всеки пациент носи в себе си свой лекар. - Норман Братовчеди
Ако не се грижите за тялото си, къде ще живеете?
Тренирайте, защото обичате себе си, а не защото мразите тялото си.
Няма вълшебно хапче. Без специален шейк. Няма тайна диета. Просто слез от дупето си!
Здравословният начин на живот не само променя тялото ви, но и ума, отношението и настроението ви.
За да се променим, трябва да сме болни и уморени от това да сме болни и уморени.
Причини да се храните здравословно
1. Ще се чувствате по-заредени с енергия и ще имате по-добра концентрация.
2. Ще се излекувате по-бързо от наранявания (дори емоционални!)
3. Ще бъдете изложени на по-малък риск от много заболявания като диабет и сърдечно-съдови.
4. Ще изглеждате страхотно! Светеща кожа и здрава фигура.
5. Ще спите по-добре Zzzz ... и ще се събуждате по-лесно.
6. Ще се чувствате по-уверени в себе си!
Около осемдесет процента от храната по рафтовете на супермаркетите днес не е съществувала преди 100 години. - Лари Макклири
Едночасова тренировка е 4% от деня ви. Без оправдания.
Спрете да оставяте храната да ви е шеф.
Няма по-добро време от сега да започнете да живеете здравословно.
Здравето е като парите, никога нямаме истинска представа за тяхната стойност, докато не ги загубим.
Нека упражненията са вашето облекчение на стреса, а не храна.
Днес повече от 95% от всички хронични заболявания са причинени от избора на храна, токсични хранителни съставки, хранителни дефицити и липса на физически упражнения. - Майк Адамс
Тялото е вашият храм. Поддържайте го чисто и чисто, за да живее душата. - B.K.S. Айенгар
Яжте добре. Движете се ежедневно. Хидратирайте често. Спете много. Обичай тялото си.
Никога не е твърде рано или късно да работиш за това да бъдеш най-здравият от теб.
Не можете да упражнявате изхода си от лоша диета. - Д-р Марк Хайман
Живейте по-малко от навик и повече от намерение.
Каквото и да е необходимо, вие си заслужавате. Яжте храна, която подхранва тялото ви. Ставайте и се движете всеки ден. Отнасяйте се с ума и тялото си с любов и уважение. Не следващия месец. Не утре. Днес.
Това, че не сте болни, не означава, че сте здрави.
Обичайте се достатъчно, за да водите здравословен начин на живот.
Едно здравословно хранене наведнъж.
Погрижете се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. - Джим Рон
Днес е нов ден. Ново начало! Мислете за щастливи мисли, спортувайте, пийте много вода. Не просто яжте. Подхранвайте тялото си. Бъди здрава и щастлива!
Днес е ново начало.
Яжте по-малко захар. Вече сте достатъчно сладки.
Промяна за себе си, а не за някого.
Тези, които мислят, че нямат време за здравословно хранене, рано или късно ще трябва да намерят време за болести.
Най-добрите 6 лекари са ... слънце, вода, почивка, въздух, упражнения, диета.
Малките промени в крайна сметка водят до огромни резултати.
Нашите тела са нашите градини - нашите завещания са нашите градинари. - Уилям Шекспир
Правете нещо всеки ден, което ви приближава до целите ви.
Тялото ви може да понесе почти всичко. Твоят ум е, че трябва да убедиш.
Здравето не е само това, което ядете. Става въпрос и за това, което мислите и казвате.
Влюбете се в грижата за тялото си.
Обичайте се достатъчно, за да водите здравословен начин на живот.
На всеки 35 дни кожата ви се замества. Вашият черен дроб, около месец. Вашето тяло прави тези нови клетки от храната, която ядете. Това, което ядете, буквално се превръща в вас. Имате избор от това, от което сте направени. Вие сте това, което ядете.
Да, опитвам се да се храня здравословно. Не, не съм на диета.
Не че някои хора имат воля, а други нямат. Това е, че някои хора са готови да се променят, а други не. - Карл Сандбург
Правете това, което е правилно, а не това, което е лесно.
Вие сте това, което ядете. Яжте лайна, гледайте лайна, чувствайте лайна ИЛИ яжте добре, изглеждайте добре, чувствайте се добре.
Нищо не изглежда толкова добре, колкото здравословното усещане.
Храненето добре е форма на самоуважение.
Обичайте се достатъчно, за да водите здравословен начин на живот. Живей живота.
Не можете да получите дупето, което искате, като седите на него.
Упражнявайте се, за да сте в форма, да не сте слаби. Яжте, за да подхранвате тялото си и винаги пренебрегвайте омразите, съмнителите и нездравословните примери, които някога са ви хранили. Вие струвате повече, отколкото си давате сметка.
Тялото е като пиано, а щастието е като музика. Необходимо е инструментът да е в добър ред. - Хенри Уорд Бичър
Да поддържаме тялото в добро здраве е дълг, в противен случай няма да можем да поддържаме ума си силен и чист.
Ако успяхте да повярвате в Дядо Коледа от около 8 години, можете да повярвате в себе си за около 5 минути.
Трябва да се научиш да казваш „не“, без да се чувстваш виновен. Поставянето на граници е здравословно. Трябва да се научите да уважавате и да се грижите за себе си.
Неделя. Вземете го бавно и дайте шанс на душата си да настигне тялото си.
Тялото ви е храм, но само ако се отнасяте към него като към един. - Астрид Алауда
Днес е вашият ден да започнете на чисто, да се храните правилно, да тренирате усилено, да живеете здравословно, да се гордеете. - Бони Пфайстър
Направете здравословен начин на живот начин на живот: не нещо, което трябва да правите, а нещо, без което просто не можете да живеете.
Хубавото лице остарява. Хубавото тяло ще се промени. Но добро сърце винаги ще остане.
Храната, която ядете, може да бъде или най-безопасната и мощна форма на лекарство, или най-бавната форма на отрова. - Ан Уигмор
Хранете се здравословно, спи добре, дишайте дълбоко, радвайте се на живота.
Чрез редовно прочистване на тялото и елиминиране на възможно най-много токсини от заобикалящата ви среда тялото ви може да започне да се самоизлекува, да предотврати болести и да стане по-силно и по-издръжливо, отколкото някога сте мечтали! - Д-р Едуард III група
Направете един здравословен избор. След това направете друга.
Забележка за себе си: Това е вашето пътуване, вашето тяло, вашият ум и вашият дух. Копайте дълбоко, притежавайте го и започнете да правите неща за вас и от вас.
Скъпи Стомах, скучаеш. Сит. Така че млъкни.
Избирам да съм здрав. аз избирам да съм щастлив.
Всяка храна, която изисква подобряване чрез използване на химични вещества, по никакъв начин не трябва да се счита за храна. - Джон Х. Тобе
Вашето тяло е вашето най-безценно притежание ... затова се грижете за него! - Джак Лалан
Днес повече от 95% от всички хронични заболявания са причинени от избора на храна, токсични хранителни съставки, хранителни дефицити и липса на физически упражнения. - Майк Адамс
Не започвайте диета, която има срок на годност. Развийте здравословен начин на живот, който ще продължи вечно.
Избирайки здрави пред слаби, вие избирате любовта към себе си пред самооценката. Ти си красив! - Стив Мараболи
Спрете да желаете. Започвам да правя.
Нека храната да бъде вашето лекарство и лекарството да бъде вашата храна. - Хипократ
Погрижете се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. - Джим Рон
Здравето е връзка между вас и тялото ви. - Тери Гилеметс
Красотата на „храната като лекарство“ е, че изборът за лечение и укрепване на здравето може да започне веднага след следващото хранене.
За да осигурите добро здраве: яжте леко, дишайте дълбоко, живейте умерено, култивирайте бодрост и поддържайте интерес към живота. - Уилям Лонден
Спокойният ум носи вътрешна сила и самочувствие, така че това е много важно за доброто здраве. - Далай Лама
Ако създаваме себе си през цялото време, тогава никога не е късно да започнем да създаваме телата, които искаме, вместо тези, за които погрешно предполагаме, че сме останали. - Дийпак Чопра
Ключът към здравословния живот е здравият ум. - Ричард Дейвидсън
Човек трябва да яде, за да живее, а не да живее, за да яде. - Молиер
Силата на волята е мускул. Колкото повече го използвате, толкова по-силно става.
Фармацевтичните бързи корекции не са това, от което се нуждаете, трябва да се изправите срещу симптомите си и да признаете, че това не е само случайна виктимизация. Всеки симптом има своите причини. - Манго Воджак
Здравословно е облекло, което изглежда различно за всички.
Вие сте това, което ядете, така че не бъдете бързи, евтини, лесни или фалшиви.
Тези, които не намират време за упражнения, ще трябва да намерят време за болести. - Едуард Смит-Стенли
Истинската здравна реформа започва във вашата кухня, а не във Вашингтон.
Елиминационна диета:
Премахнете гнева, съжалението, негодуванието, вината, вината и притеснението.
След това гледайте здравето си и живота си да се подобрява.
- Чарлз Ф. Гласман
Искате още цитати?
ЗДРАВИ ЖИВОТНИ СЪВЕТИ
1. Образовайте се
Най-добрата инвестиция, която някога бихте могли да направите, е в себе си.
Спрете да зависи от външни източници като лекари и диетолози, за да ви каже какво да правите.
Научете как функционират тялото и храненето и поемете контрола над живота си.
Единственото нещо, което лекарите могат да направят, е да изрежат нещо в операция или да вцепенят нещо с лекарства.
Доброто здраве започва от вас и желанието ви да научите как работи тялото ви.
2. Погрижете се за храносмилането си
Всички хранителни вещества се извличат от храносмилателната ви система.
Ако храносмилането ви не работи правилно, тогава няма да можете да усвоите хранителни вещества.
Неща като IBS, Chrohns, диария и обикновени стомашни болки произтичат от факта, че храносмилателната ви система не работи правилно.
Яжте чисти храни и приемайте добър пробиотик.
Почти всичко в пътеките на пазара не е истинска храна.
Заредено е с консерванти.
Всичко отвън като плодове, зеленчуци, месо и яйца е истинска храна.
Поддържайте диетата си проста и се отдайте на всеки толкова често.
3. Проверете нивата на pH
Повечето неприятности произтичат от факта, че телата ни са силно киселинни.
Предполага се, че телата ни са около 7,35 и 7,45 рН.
Но когато тялото е по-киселинно и нивото на рН е по-ниско от това, това позволява болести като рак да поемат и да предизвикат хаос.
Отидете при Вашия лекар и ги помолете да тестват нивата на pH.
Ако сте под 6.8, тогава трябва да ядете повече алкални храни (сурови зеленчуци, лимонов сок и др.), Така че да повишите нивото на pH.
4. Контролирайте емоциите си
Стресът е причина номер едно хората да се разболяват.
Буквално изчерпва тялото на здравословни хранителни вещества.
Неща като гняв, безпокойство, страх и други негативни емоции „стресират тялото“, което влияе върху способността на тялото ви да функционира.
Единственият начин да спрете стреса да ви въздейства е като контролирате емоциите си.
Имате един от двата избора във всяка ситуация в живота си ...
Можете да изберете да отговорите от спокойно и здравословно състояние.
Или можете да реагирате от страх, гняв или безпокойство.
Винаги ще бъде вашият избор. Вие имате цялата сила.
5. Преместете тялото си
Всеки ден трябва да тренирате по някакъв начин.
Това може да бъде ходене, бягане, йога, пилатес, каране на колело, туризъм, тренировки, плуване, тенис, баскетбол и т.н.
Намерете „вашето нещо“.
Вашата отговорност е да намерите нещо, което ви харесва, което изисква да раздвижите тялото си и в идеалния случай да се потите.
Изпотяването е от ключово значение, защото това помага да се освободят токсините от тялото.
Вашите мазнини съхраняват токсини.
Така че, ако поддържате ниско съдържание на мазнини в тялото си, тогава за токсините е по-трудно да се мотаят и да създават проблеми по-късно.