Не съм ли страдал достатъчно?

главата

Понякога добрият, твърд плач се чувства направо терапевтичен; друг път е просто ужасно.

Няма значение за емоционалното оттичане (което е достатъчно лошо, TBH) - ако имате късмет, плоското гърмене означава просто кървави очи, хрема и яркочервено (може би дори подуто) лице. Но ако нямате късмет, можете да очаквате и главоболие, което бие - или лоша настинка, смесена с махмурлук.

Но защо, о, защо те боли главата толкова много от плача - наистина ли се нуждаеш от допълнителното наказание?

Какво става в тялото ми, когато плача?

Когато сте тъжни, тялото ви отделя хормони на стреса, като кортизол, казва Лорънс Нюман, доктор по медицина, директор на отдела за главоболие в NYU Langone Health.

Тези хормони на стреса задействат невротрансмитери (известни също като химическите пратеници на мозъка ви), които предизвикват физически реакции - като това напрежение в челото или дори онези сълзи, които текат по лицето ви, казва Нюман.

Един от тези невротрансмитери по-специално - ацетилхолин - е отговорен за работата на водата. Химикалът помага да стимулира слъзните ви жлези - разположени точно под долните ъгли на костите на веждите ви - които след това произвеждат сълзи, според Националната медицинска библиотека на САЩ.

Когато сълзите започнат да текат, тогава ноздрите ви започват да се подуват, причинявайки задръстване в синусите, казва Нюман. Мускулите на главата и врата ви също започват да се стягат по това време.

По принцип, когато започнете да се чувствате като глупости емоционално, тялото ви започва да прави същото.

И така, защо плачът причинява ужасно главоболие?

Връзката между риданието и главоболието е някак размита - експертите не са 100% сигурни защо двамата вървят заедно, но има някои силни теории, които се свеждат до това какъв тип болка изпитвате, казва Нюман.

Плачът най-често причинява напрежение от главоболие от допълнително напрежение в тялото.

Повечето хора завършват с главоболие от напрежение от плач, казва Нюман. Въпреки че тези главоболия ви болят цялата глава, те не водят до гадене или чувствителност към светлина (като техния зъл братовчед, мигрена).

Те се наричат ​​главоболие от напрежение по причина: Действителното напрежение в тялото ви вероятно причинява дискомфорт. „Когато плачеш, стягаш челото си, а също и врата и тила“, казва Нюман. Някой, който изпитва дълъг, силен плач, ще удължи свиването на тези мускули, поради което ще ви даде голямо, лошо пулсиране в главата.

Дългите пристъпи на плач също могат да засегнат синусите ви, казва Нюман. Вашите слъзни канали всъщност се оттичат във вашите синусови канали (поради което сополите започват да текат, когато плачете), казва той. Така че цялото това натрупване на задръствания може да ви накара да почувствате натиск в бузите и челото.

Стресът от плача също може да предизвика мигрена при тези, които са предразположени към тях.

В някои случаи плачът може да активира мигрена - особено при тези, които са предразположени към тях, казва Нюман. Това е така, както казва Нюман, хората, които са предразположени към мигрена, имат прекалено чувствителни мозъци, които не се справят добре с промяната.

„Има много различни задействащи фактори [за мигрена], включително стрес - спусък номер едно - и релаксация след стрес“, казва Нюман. Когато плачете, тялото ви очевидно е в напрегнато състояние, така че е лесно да предизвикате тази силна болка, заедно с гадене и чувствителност към светлина и шум (други издайнически признаци на мигрена), добавя той.

Нюман казва, че е важно да се отбележи, че плачът може да активира мигрена, но това не означава, че това е причината. „Има този голям мит, че мигрената е в главата ви и че ако просто се отпуснете, те ще си отидат“, казва той. „Но можеш да си кротък и пак да получиш мигрена. Генетиката всъщност е основната причина. "

Добре, има ли нещо, което мога да направя, за да се почувствам по-добре?

Определено не е нужно да лежите в леглото, потънали и боли цял ден (освен ако не искате, разбира се).

Като начало, предлага Нюман с помощта на пакет с лед или горещ пакет- която и температура да предпочитате. Можете да го поставите в задната част на главата, на врата си или точно на челото си. Топъл или студен душ също трябва да работи като залъгалка, добавя той.

Ако наистина искате да се лекувате, масаж също може да помогне- просто помолете масажистката да се съсредоточи върху главата и шията ви, казва Нюман. Той също така споменава, че има точка на задействане точно между показалеца и палеца ви - уебподобното пространство между двете ви цифри. Стиснете това място и бихте могли да намалите болката в главоболието.

И ако нищо друго не работи, пукането на болкоуспокояващо като ацетаминофен или аспирин също може да работи, казва Нюман. Той отбелязва, че страдащите от мигрена може също да искат да говорят със своите лекари за конкретни лекарства, които могат да действат по-добре за тяхната болка, както и да научат някои техники за управление на стреса, за да избегнат честите задействания.