Нови изследвания свързват тази любима подправка с големи ползи за здравето.

ядете

Лъжица захар може да помогне на лекарството да слезе (добре, поне според Мери Попинс), но все повече и повече изследвания се увеличават, че щипка канела може да е само Rx.

Според току-що пуснато 12-седмично проучване, публикувано в Journal of the Endocrine Society, включващо 51 участници предидиабет, тези, на които е била давана 500 милиграма канела три пъти дневно (приблизително равно на about чаена лъжичка), са имали по-ниски нива на глюкоза на гладно и по-малки скокове на кръвна захар след хранене с въглехидрати, отколкото техните плацебо-дозирани аналози. С почти 11% от американците, които понастоящем са диагностицирани с диабет и дори повече с преддиабет - което означава, че имат хронично повишени нива на кръвната захар, което може да доведе до диабет тип 2, ако не се контролира - констатации като това са жизненоважни, тъй като лекарите търсят естествени начини да опитат за укротяване на епидемията от диабет.

Това не е първият път, когато канелата е рекламирана заради полезните си качества на кръвната захар. Преди близо 20 години учените от Американската диабетна асоциация съобщиха, че канелата може да подобри нивата на кръвната глюкоза и холестерола сред хората с диабет тип 2. Но изследванията остават смесени: Изследване от 2013 г. на Journal of Traditional and Complementary Medicine съобщава, че приемането на 2 грама канела на ден в продължение на два месеца не е имало ефект върху кръвната глюкоза на лица, вече диагностицирани с диабет тип 2.

Докато това ново проучване добавя към стековете, които популяризират канелата като прост начин за потенциално подпомагане на контрола на кръвната захар, важно е да запомните, че тези, които са загрижени за нивата на кръвната захар или имат преддиабет или диабет, трябва да се консултират с диетолог и техния лекар. Тъй като няма „лек“ за диабет, жизненоважно е да контролирате симптомите - включително високата кръвна захар - така че като екип можете да създадете най-добрия цялостен план за лечение, за да предотвратите усложнения и да увеличите шансовете за дълъг, здравословен живот.

Докато журито все още не е за канелените капсули, ако харесвате вкуса, със сигурност не може да навреди да добавите канела към вашата диета умерено, особено в рецепти с ниско съдържание на захар, като цяло пиле на скара, подправено с подправки, овесени ядки с канела и канела Микровълнова пуканки. Докато проектирате плана си за хранене с RD и изготвяте списъка си за пазаруване, този пълен списък с храни, които да ядете, когато имате диабет, също може да ви бъде от полза. (И е толкова вкусно, не се изисква лъжица захар!)