редовно

Няма да правя диети тази Нова година. Не миналата година. Няма да бъда следващата година. Не се претеглям редовно или не се фокусирам върху „отслабването“. Ето защо.

За да бъда честен, бях написал тази публикация десетина пъти през последните две години и половина блогове. Всъщност никога не съм го публикувал, от страх да не съм твърде уязвим.

Виждайки всички актуализации на състоянието в социалните медии за обратното броене, докато започне тяхната прищявка диетата или решенията за отслабване, ме накара да реша това за всеки, който може да се чувства по същия начин.

Позволете ми да предговоря това, като казвам, че силно вярвам в здравословния начин на живот. Аз лично намирам, че обсебването на определена тежест на кантара всъщност е нездравословно.

Откъде да започна ... И така, целият ми живот израстваше беше посветен на любовта ми към танца. Състезателни танцови състезания, мажоретни игри, гимнастика. Именно това накара света ми да се върти. Тичах и писта и крос кънтри. Метаболизмът ми като дете и тийнейджър беше изключително висок, както и нивото на активност. Бих хапнал пица с ентер, сякаш това беше моята работа, и останах слаб като релса.

Бързо напред към колежа. Завърших в танцовия отбор на Университета в Мемфис и бях толкова развълнуван, че съм част от такъв престижен екип. Те имаха няколко трофея от Националния шампионат и моят състезателен дух нямаше търпение да стана част от това.

После дойде бележката. Това беше въведение към отбора и на върха имаше кръгъл малък номер. Ограничението ми за тегло.

Малко знаех, че цифрата, закръглена в горната част на това писмо, ще повлияе на целия ми живот по начина, по който го направи.

За да бъдете на терена, корта или състезателен етаж, първо трябваше да претеглите и да сте под това закръглено малко число. Няма проблем, нали? Винаги съм бил естествено слаб и не съм мислил за това.

Първото претегляне през деня дори не се претеглих, преди да се кача на страховитата скала на стаята в нашата тренировъчна база. Влязох през този ден, за да видя всички ветерани, които правят своите „ритуали преди да претеглят“, и започнах да се изнервям. Не на шега, момичета тичаха към банята, тичаха из сградата, издигаха глави и крачеха крачка.

Изчакахме в коридора името ни да бъде извикано, след което влязохме в задната стая с дивана за нашия ред. Бях с 0,5 килограма над теглото си. "Бягай." Това беше наказанието за неотслабване. Обиколки. След обиколки. След толкова вълнение през деня на играта, нямаше да мога да изляза на терена този ден.

Тялото ми се промени и естествено си сложих няколко дози (заедно с начина на живот в колежа .)

Претеглянето ставаше по-луд и по-луд за мен, за да се получи това закръглено число.

Тогава лудото започна. Моя приятелка (която също не вдигаше тежестта си) и реших, че ще направим всичко необходимо, за да бъдем част от екипа и да не седим.

Не бихме яли в дните преди претеглянето. Мини хладилникът ми беше снабден с кисели краставички и желе. Бих си хапнал като лакомство, ако не можех да издържам повече от гладните болки. Щяхме да бягаме, докато не се разболеем. Бихме се опитали да се разболеем. Ние се увивахме в Preperation H, след това Саран се увивахме и обличахме суичъри, за да се опитаме да изпотим теглото на водата. Бихме пили хапчета за вода.

Щяхме да прекарваме дни в тежест в сауната с екипа по борба. Бихме пропуснали класа, за да прекараме 6 часа в тази сауна. На всеки час изскачахме за бързо питие, за да се възнаградим. Всичко беше до наука. На всеки час знаех, че мога да сваля килограм. Домашното ми задание (наистина показващо възрастта ми тук с домашни задачи от хартия) щеше да се обърне толкова изпомачкано от потта, която капеше върху него в сауната, че моите учители щяха да питат какво се е случило.

Бяхме толкова обсебени да правим каквото е необходимо, за да стигнем до това перфектно закръглено число. Бях загубил самочувствието си и мразех начина, по който тялото ми изглеждаше, без значение какъв размер съм постигнал.

След като направих претегляне, започнах да се лекувам с преяждане. Йо-йонгът беше излязъл извън контрол и колкото и да изглеждах слаб отвън, бях НЕЗДРАВ. Психически, физически, нездравословен и счупен.

Като погледнем назад, най-тъжната част от това беше, че ние смятахме, че това е нормално. Смятахме, че е добре, и че бяхме активни и по-кльощавите бяхме по-здрави. Колко грешно беше това чувство.

Бързо напред към живота в НБА/НФЛ. Бях толкова развълнуван, че отново ударих пода и танцувах от част от екип. За щастие няма претегляне в дни. Имаше обаче малки дрехи. Календари за бански костюми. Други жени с изключително добра форма, с които да се сравнявам. Битката за постигане на перфектното число по скалата продължаваше.

Винаги ставаше въпрос за този брой. Перфектно, непостижимото число.

След дните на НФЛ донякъде го бях овладял. След това забременях с Джордж.

За съжаление радостта от бременността беше прикрита от моя силен страх да знам, че броят им ще нарасне. Достатъчно беше достатъчно и знаех, че е време да се поставя под контрол.

Това наистина е умствена промяна, която ми помогна да контролирам това най-много. Вместо да се фокусирам върху число от скалата, аз се фокусирам върху здравословните навици.

Вместо да се фокусирам върху това, което „не мога да имам“, аз се фокусирам върху това да направя себе си възможно най-здравословната версия на мен. Пиенето на повече вода, а не влагането на консерванти в тялото ми. Зареждане с много зеленчуци и постни протеини.

Тази Нова година, ако изпитвате натиск да видите определен номер на кантара, силно ви препоръчвам да спрете. Спрете модните диети. Спрете да се притеснявате как някой друг изглежда по бански в Instagram. Просто спри.

Започнете да се фокусирате върху това да бъдете най-здравите, които можете да бъдете. Психически и физически. Съсредоточете се върху начина, по който се чувствате, а не върху този номер.

Не позволявайте на този номер да определя как гледате на себе си или да диктувате стойността си.

Ако в момента сте закъсали на йо-йо влака, знайте, че със сигурност не сте сами! Но е време да скочим от това пътуване.