Добре доказано е, че „социалната диета” прави отслабването по-забавно и успешно - особено с програми, които включват елементи като духовно състезание, работа в екип, насърчение и, разбира се, нежен натиск от страна на връстниците (не искате да обърквате нещата за вашата друга половина, в края на краищата). Такива програми, като предизвикателствата, задвижвани от пари и другарство, на които двойките могат да участват с HealthyWage, са не само мощен и ефективен метод за отслабване, но и вълнуващо средство за сближаване на двойката ... и дори субсидиране на тяхната среща през нощта излети с парични награди, реализирани за успех на проливането на лири.

двойките

По-долу, HealthyWage предлага 3 причини, поради които е сладка идея да "диета срещу долари" с любимия човек:

1. Работата в екип прави отслабването по-забавно, отговорно и успешно

Някои финансово стимулирани състезания за диета използват силата на „обратната връзка на социалните норми“ и други ключови принципи на поведенческата икономика, като са стратегически създадени, за да помогнат на двойките и другите участници в екипа да останат ангажирани в положителното ново поведение. Освен че прави усилията за отслабване на двойката по-успешни, това също ги прави много по-забавни, докато работят заедно за постигане на обща цел! Всъщност не само отслабването с любим човек в състезателен формат може да улесни отслабването, но и е по-вероятно, тъй като има повече отчетност - единият има пряк дял от успеха на другия. Резултатът е повишена честота на подкрепа и положителен натиск от страна на връстниците. И желанието за спечелване както на пари, така и на самохвалство допринася за вълнение и мотивация в състезание, в което са заложени парични награди.

Изследване от университета Браун подкрепя тази парадигма, като заключи, че социалните мрежи и работата в екип играят важна роля за подобряване на резултатите от загуба на тегло при интервенции за отслабване. Проучването установи, че състезанията за отслабване, основани на екип, оказват значително влияние върху отслабването помежду си, допълнително обосновавайки връзката между социалните мрежи и здравословното поведение - особено свързани с диетата и упражненията. Публикувано в списанието „Затлъстяване“, водещият автор на изследването Триша Лихи отбеляза: „В нашето проучване загубата на тегло очевидно се групира в екипите, което предполага, че съотборниците са си повлиявали един друг, може би чрез осигуряване на отчетност, определяне на очакванията за загуба на тегло и осигуряване на насърчение и подкрепа . "

2. Проучванията показват, че наддаването на тегло и загубата е заразно

В проучване от Харвард, публикувано в New England Journal of Medicine, изследователите установяват, че социалните мрежи играят съществена роля в честотата на затлъстяването, включително неговото разпространение и отстраняването му. С други думи, хората със затлъстели партньори, други членове на семейството и такива са по-склонни сами да бъдат затлъстели. Изследователите стигнаха до заключението, че социалните мрежи са тясно свързани със затлъстяването, и изследваха причините, поради които социалните мрежи влияят върху теглото на хората, включително факта, че хората „се влияят от очевидния външен вид и поведението на хората около тях“ и защото „социалните контакти могат да променят толерантността на човек към затлъстяване или може да повлияе на неговото или нейното възприемане на специфично поведение. " Изследователите също така установиха, че „интервенциите за отслабване, които осигуряват подкрепа от страна на връстници - т.е. които модифицират социалната мрежа на човека - са по-успешни от тези, които не го правят. Хората са свързани и така здравето им е свързано. ”

В крайна сметка двойките, работещи заедно в сценарий за игра на загуба на тегло, могат да предоставят много предимства. Това включва индивидуалното здраве на всеки участник, разбира се, но и благосъстоянието на връзката като цяло, тъй като емоционалните връзки като уважение, възхищение, гордост, признателност и т.н. се засилват по време на процеса. Превръщането на упорита работа в игра има тенденция да направи участниците по-ангажирани и успешни, а програми като HealthyWage, които следват академични и индустриални проучвания за геймификацията, предоставят на потребителите вълнуващи предизвикателства, които премахват протакането преди диетата и помагат да се откажат съучастниците.

3. Моделът за мотивация на парите може да подслади сделката и за двете страни

Водещи учени многократно са установили, че парите подобряват успеха при отслабване, което прави хората, които спазват диета, значително по-склонни да отслабнат. Бихте си помислили, че здравето и суетата сами по себе си биха били достатъчно силни мотиватори за отслабване, но финансовите стимули предоставят допълнителни ползи, които са от решаващо значение за успеха. И в ситуация на двойка тези финансови печалби в крайна сметка могат да бъдат от полза и за двамата участници. Предизвикателствата, свързани с пари в брой, са мощни инструменти, които помагат на двойките не само да се ангажират с определена отправна точка (премахване на протакането преди диетата), но също така избягват отказването преди постигането на целите.

Всъщност едно свързано проучване на клиниката в Майо на тема „Индивидуални срещу групови финансови стимули за отслабване“ установява, че „финансовите стимули могат да подобрят резултатите и да подобрят спазването и спазването“. Друго широко цитирано проучване, публикувано от Journal of the American Medical Association („JAMA“), установява, че тези, които имат финансов стимул да отслабнат, са почти пет пъти по-склонни да постигнат целта си, отколкото хората, които се хранят, без пари на залог. В това проучване беше допълнително установено, че „моделът на двойно стимулиране“ е високо ефективен. Подобно е по-вероятно да успеете, ако и двете тези динамики са в действие: ако загубите нещо, ще загубите нещо и ще успеете да спечелите нещо значително, ако успеете.