от La Rosa | 15 ноември 2019 | блогове

добавянето

Един от най-добрите начини да се чувствате чудесно и да бъдете здрави е като ядете питателна, добре балансирана диета. Има много диети, но планът за здравословно хранене е нещо, което всеки може да спазва. Придържайки се към тези насоки, можете да гарантирате, че тялото ви получава нужните хранителни вещества, като същевременно поддържа здравословно тегло.

И така, какво е включено в плана за здравословно хранене? Ето основите:

  • Много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
  • Постни меса като птици, яйца, риба, боб и ядки.
  • Ограничени наситени мазнини и транс-мазнини, натрий и добавени захари.
  • Контролирани размери на порциите.

Може ли пилето да бъде част от здравословна диета?

Без значение как се храните, имате нужда от някакъв вид протеин. Протеинът е важен компонент на вашето тяло, който се използва за изграждане и възстановяване на тъкани и производство на ензими, хормони и други химикали в тялото. Има различни начини за получаване на протеини, а пилето е един от тях.

Пилето може да се приготви чрез печене на скара, печене, сотиране, пържене и печене. Всички тези методи за готвене са здравословни и използват билки, подправки и органични масла. За да сте сигурни, че пилето е с ниско съдържание на мазнини и калории, премахнете видимата мазнина и кожата.

Някои хора се притесняват от конвенционално отглежданите пилета и как се лекуват с антибиотици, за да растат по-бързо. Ако искате да избегнете конвенционалните пилета, помислете за свободно отглеждане, органични и местни опции за домашни птици.

Как пилето ще ви поддържа здрави?

Пилето е известно със своите протеинови ползи, но има и други начини това постно месо да ви поддържа добре.

  • Подобрено здраве на сърцето. Пилето има много малко наситени мазнини, така че е полезно за сърцето. Той също така поддържа нивата на холестерола под контрол, особено в сравнение с червеното месо. Освен това, пилето съдържа ниацин и витамин В6, за които е известно, че намаляват риска от инфаркт.
  • Поддържайте здравословно тегло. Поддържайки здравословно тегло, ще се чувствате по-добре, ще намалите риска от затлъстяване и ще предотвратите хронично възпаление. Плюс това, пиле на скара дава на вашия метаболизъм приятен тласък, поддържайки енергийните нива нагоре.
  • Поддържа имунната система. Има причина пилешката супа да се препоръчва на хора, когато са болни. Пилето съдържа минерали като цинк, витамин В6 и витамин А, които подсилват имунната система, борят се със свободните радикали и насърчават растежа на клетките.
  • Силни кости и зъби. Не само млякото прави тялото добро. Пилето има протеини и фосфор, които поддържат зъбите и костите здрави и здрави.
  • Подобрете настроението. И пуйката, и пилето са богати на триптофан, предшественик на серотонина. Получавайки достатъчно количество от тази аминокиселина, вие поддържате нивата на серотонин стабилни, борите се със стреса и насърчавате релаксацията.

Не може да се отрече - добавянето на пиле на скара към вашата диета ще ви помогне да сте здрави. Не забравяйте да премахнете мазнините и кожата от пилето и изберете здравословен метод на готвене. И за нощите, когато не искате да готвите, спрете в пиле и грил La Rosa за вкусно пиле, което не съдържа хормони, MSG и консерванти.