сурова

Човешкото тяло притежава удивителна способност за самолечение, която изисква само здравословна диета за поддържане на непрекъснато здраве и жизненост. За съжаление, стандартната американска диета от месо, млечни продукти и преработени храни отслабва естествените механизми за самолечение на организма, което значително увеличава риска от развитие на хронично заболяване. От друга страна, предимно суровата диета доставя количеството и качеството на хранителните вещества, от които тялото се нуждае най-много, за да поддържа оптимално здраве и дълъг живот.

Когато просто започвате диета с предимно сурова храна, помага да разберете за какви предизвикателства можете да се изправите, като симптоми на отнемане на месо, отнемане на захар и глад, така че да не се обезсърчавате по пътя. Да знаете как да управлявате храненето си, докато тялото свиква с новата диета, е половин успех. Диетата на Алилуя изминава дълъг път към премахването на тези предизвикателства, като ви позволява да се установите в начин на живот на здравословни хранителни навици.

Какво е предимно сурова храна или диетична диета, базирана на растения?

Суровите храни, като плодове, зеленчуци, семена и ядки, съдържат множество естествени витамини и хранителни вещества. Диетата със сурова храна се възползва максимално от тези жизненоважни материали, като ги комбинира по начини, засилващи хранителните ползи, които всяко хранително вещество може да предложи. С други думи, яденето на ябълка на ден може да е полезно за вашето здраве, но комбинирането му с други сурови храни, които засилват хранителните ползи на ябълката, помага на тялото да извлече по-добре и да използва наличните хранителни вещества.

Суровите храни също съдържат нещо, което липсва на варени, преработени и рафинирани храни: живи ензими. Ензимите играят жизненоважна роля в подпомагането на разграждането на храната до материали, които тялото може да използва. Готвенето и обработката обикновено включват топлина, която разрушава ензимните материали. Поради тази причина суровите храни включват само храни, приготвени под 116 до 118 градуса по Фаренхайт. В крайна сметка диетата със сурова храна се състои от цели, неподправени храни, които са най-подхранващата от всички храни.

Докато преминаването от стандартната американска диета на месо, нездравословни мазнини, рафинирани захари и преработени зърнени храни е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве и дълголетие, тялото ви може да премине през неудобен преходен период, докато свикне да мине без нездравословно храни. Симптомите на отнемане на месо, по-специално, могат да се развият, в зависимост от това колко важна роля играе месото в хранителните ви навици. Не се притеснявайте! Правилната диета със сурови храни може да сведе до минимум тези дискомфорти, което е едно от нещата, което прави диетата на Алилуя толкова ефективна.

Възможни последици при преминаване към диета с предимно сурова храна

Симптомите на отнемане на месо, отнемане на захар и дори психологични симптоми на отнемане могат да се развият, когато тялото ви изчисти токсините, останали след години на нездравословно хранене. Въпреки че захарта може да пристрасти, само по себе си месото съдържа големи количества токсични вещества, като хормони на растежа, антибиотици и нездравословни мазнини. Години ядене на месо оставя тялото в отслабено състояние, създавайки хронично възпаление през цялото време, както и увеличавайки риска от развитие на хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания.

Когато преминете към предимно сурова диета, първите три до четири дни могат да бъдат най-трудни по отношение на симптомите на отнемане. Тялото на всеки човек реагира по различен начин, като някои хора изпитват почти никакъв дискомфорт, докато други могат да имат периоди на отнемане и изключване през първите три седмици. Знаейки какво преживява тялото ви преди време, може да ви помогне да запазите по-добре курса. Симптомите на отнемане, за които трябва да внимавате, включват:

  • Капризност
  • Умора
  • Главоболие
  • Жажда
  • Тревожност
  • Усещане за газове
  • Промяна в дефекацията

Как диетата на Алилуя помага за намаляване на детоксикационния дискомфорт

Наред с управлението на симптомите на отнемане на месо и други неприятни последици, вие също ще искате да сте сигурни, че консумирате достатъчно калории ежедневно. Докато суровите храни несъмнено са пълни с хранителни вещества, броят на калориите може да намалее. Нискокалоричните ястия могат да ви накарат да почувствате глад малко след това. Поради тези причини диетата на Алилуя включва малък процент варени храни на растителна основа във вашия дневен план от менюто.

В допълнение към 85 процента сурови храни, диетата на Алилуя включва 15 процента варени храни, като пълнозърнести макаронени изделия, задушени зеленчуци и боб, заедно с редица други възможности за избор на храна като част от здравословния начин на хранене. Тези видове храни не само ви оставят да се чувствате сити, но и помагат да намалите повечето, ако не и всички дискомфортни симптоми на детоксикация, които се развиват при преминаване към растителна диета. Когато се чувствате сити, е по-малко вероятно да бъдете изкушени от желанието за нездравословни храни и по-вероятно да останете в курса, докато тялото ви се адаптира към новата ви диета.

Може също да ти хареса:

Науката зад добавката B-лен

B-Flax-D е чудесен източник на фибри. В диета Hallelujah ние формулираме нашия B-Flax-D специално за дългосрочна употреба. В

Как да намалим риска от заболяване на венците

Проблемите със здравето в устната кухина могат да приемат различни форми, но заболяването на венците е особено обезпокоително състояние. Когато венците

Ключът към обръщане на диабета

Ключът към обръщането на диабета може да е по-прост, отколкото си мислите.