как да създадете здравословни закуски за вашето дете
Малките деца ядат по-малко количество храна наведнъж, отколкото възрастните, тъй като имат по-малки стомаси и като се има предвид големината на порцията, тези „ястия“ често биха били описани по-добре като закуски. За много малки деца 25% от калорийния им прием всъщност идва от лека закуска, което прави изключително важно тези закуски да бъдат полезни и хранителни. Здравословните закуски също могат да осигурят на вашето малко хранене, което може да липсва по време на редовно хранене, особено ако тя е придирчива.
Как да създадем здравословни закуски без абсолютно никакви боклуци? Планираните закуски могат да използват комбинация от съставки и групи храни, за да предложат балансирано хранене като част от диетата на вашето малко дете, или можете да изберете да се съсредоточите върху една група храни, която искате да изследва вашето мъниче (зеленчукови пръчици, някой?). Докато получава правилно хранене, вашето дете може да се забавлява и да хапне, като научи за нови текстури, форми и комбинации от вкусове, предоставени от уникални съставки. Закуските са чудесен начин да изядете цветовете си!
МИТЪТ
„Закуските винаги съсипват апетита на детето за хранене.“ Не е вярно! Закуските всъщност могат да подхранват растящите тела и да помогнат да поддържате здравословното си хранене. За гладен хлапак чакането твърде дълго между храненията може просто да е твърде много. За да избегнете разтопяване, без да разваляте времето за хранене, изберете подходящи размери на порциите и избягвайте рафинираните въглехидрати с ниска хранителна стойност. Когато детето ви се научи да се задоволява с истинско хранене, то изгражда здравословна връзка с храната. За да предотвратите тези хиперактивни следобеди и неизбежни катастрофи, изберете диета за малки деца, която включва цветни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и протеини. Точно като нас, нашите малки се нуждаят от добре балансирано хранене.
ЛЮБИМИТЕ СЪВЕТИ НА PLUM’S SNACK TIME
Винаги е най-добре да четете етикетите за хранене, докато пазарувате в хранителния магазин. Целта е да напълните килера си с опции, които предлагат добър баланс на хранене за вашето малко дете. Не гледайте само хранителните стойности - имайте предвид „съставките“, използвани за създаване на продуктите, които купувате. Като цяло, колкото по-малко съставки, толкова по-добре и придържането към думи, които разпознавате и можете да произнесете, винаги е добро правило!
Всяко малко дете е различно и ще се развива със собственото си темпо. Ще разберете кога вашето мъниче е готово за определени закуски. Както винаги, вашият мъничък дегустатор трябва да седи, когато се храни и да бъде под наблюдение. Надяваме се, че ще закусвате заедно!
НАПИСАНО ОРГАНИЧНИ СЛИВИ
Съветите, предоставени в тази статия, са само с информационна цел и не заместват медицинската диагноза, съвет или лечение за специфични медицински състояния. Винаги се консултирайте с педиатър, за да разберете индивидуалните нужди на вашето дете.