Опитвате се да избегнете изяждането на цялата торба бонбони, които сте купили за Хелоуин, преди да настъпи голямата нощ? Притеснявате се, че няма да имате волята да се противопоставите на среднощни набези на скривалището на Хелоуин на детето си? Ето няколко съвета как да ограничите празните калории за Хелоуин.

трябва

Хелоуин не трябва да бъде страшен за вашата диета, според Кара Смит, координатор на специален проект за Центъра за фитнес в Лойола, в доклад на HealthDay News:

  • Купете бонбони в последния момент и изберете лакомства, които не обичате, за да избегнете изкушението.
  • Изберете кисел или смолист бонбон пред шоколада. Изследванията показват, че хората са склонни да ядат повече шоколад от тези алтернативи.
  • Уверете се, че семейството ви яде пълноценно и здравословно ястие, преди да подложи или лекува, за да не яде толкова бонбони.
  • Дъвчете сладка дъвка без захар, за да ограничите сладкия глад.
  • Запазете опаковките на бонбоните, които ядете, за да ви напомнят точно какво сте консумирали.
  • Задайте ограничения за това колко бонбони можете да ядете вие ​​и вашето семейство и да съхранявате екстри извън полезрението.
  • Помислете за раздаване на безкалорични лакомства, като моливи за Хелоуин, стикери, временни татуировки или вампирски зъби.
  • Издавайте по-здравословни алтернативи на бонбоните, като дъвка без захар, мигновено какао, пуканки в микровълнова фурна, 100-калорични опаковки закуски или стафиди.