Имам наднормено тегло и съм дебел. Това не е тайна и намирам за освобождаващо да кажа (Вашият Дебел приятел обобщава по-добре, отколкото някога съм могъл тук). В момента съм най-големият, който някога съм бил, и ми отне много труд, за да стигна дотук.

докато

Растях с хранително разстройство, за което съм говорил и преди. Кратката версия е, че от 8 до 19 години страдах от EDNOS, което е хранително разстройство, което не е специализирано по друг начин. Ограничих калориите достатъчно, за да не могат родителите ми да се усъмнят, най-вече просто да ям малка закуска и малка вечеря, но не бих ял иначе. Или бих преял от време на време и се наказвах с прочистване или чрез повръщане, или с упражнения. В моето семейство има история на EDNOS, на много от които станах свидетел на израстването си, а също така бях в развлекателната индустрия като дете, така че не ми отне много време да стана официално объркан. Първият път, когато се накарах да повърна, бях на 8.

Едва когато заминах за колеж и бях далеч от всичко, което имах по пътя към възстановяването. Разбира се, има възходи и падения, но аз се смятах за много по-добър след около 19-годишна възраст. Беше като нещо изместено и дори да имах повторение на същите мисли, вече не чувствах принуда да действам върху тях. Отидох на терапия и се научих как да се изправя лице в лице с мислите и да ги побеждавам. Хранителните разстройства стават част от вас, особено след като те са вградени във вас години и години, но вие се научавате да живеете с тях и винаги се възстановявате. Наистина смятах себе си за всички цели и цели # Излекуван след края на тийнейджърските си години.

Изминаха 3–4 години, откакто възприех по-здравословни навици, а през изминалата година или повече нямах нито едно подхлъзване. Гордеех се със себе си и си позволявах да ям каквото си поискам, без да се грижа на света. Отидох на събитие за извити жени. Купих си сладки дрехи с размер плюс. През 2016 г. самочувствието ми беше най-високото досега. За съжаление, 2016 г. беше и годината, в която бях диагностицирана с астма и киселинният ми рефлукс (което според мен е следствие от всички онези години на умиране и гладуване нарочно) се влоши. По принцип рефлуксът ме кара да кашля и кашлицата изостря астмата. И двете се контролират сега, но са неприятни. Имам проблеми и с кръвното налягане още от гимназията и засега то се контролира, но също така се влоши през 2016 г.

През 2016 г. също имах работа, която изискваше да стоя на крака си 8 часа на ден и с високата си 5 фута рамка и прекомерното тегло на краката ме боля. Като, ужасна болка в краката. Да не говорим, тази работа беше в болница и видях млади хора на 30 и 40 години със предотвратими здравословни проблеми, започнали през 20-те години. Тези две неща, болката в краката и страхът от развитие на по-лошо кръвно налягане, което би довело до инсулт на 40, ме мотивираха да стана по-здрава. Нямах време за упражнения, но започнах да се храня по-здравословно и за моя изненада го извадих сравнително лесно.

Сега съм между работни места, а следващата ми работа започва едва през април, така че имам два месеца свободно време. Реших да започна да тренирам и да се опитам да загубя част от това наднормено тегло, тъй като допълнителното тегло също влошава астмата и рефлукса. Чувствах се достатъчно здрав психически, за да тръгна на това пътешествие, без да се връщам отново в EDNOS. Реших, че ако ще направя това, няма да отслабна. Поставих си реалистична цел: записайте се за 5k преди лятото и успешно го завършете. Започнах да правя програмата Couch to 5k (което не мога да препоръчам достатъчно. Опитайте!). Също така започнах да проследявам какво ядох с приложението Lose It, защото исках да се държа отговорен, ако започна да прекалявам или да ограничавам.

За няколко седмици беше добре. Направих напредък, преминавайки от без джогинг фон до възможност за джогинг в продължение на две минути, без да умра. Чувствах се добре. Пролетен. Фитнесът ми даде енергия и ядох вкусни нови здравословни неща (боровинка гръцко кисело мляко е живот).

И тогава се подхлъзнах и слязох.

Във фитнеса има кантар. Избягвах го две седмици, което беше успех, но не можах да издържа. Един ден реших да го стъпя. Искам да кажа, кое е най-лошото, което може да се случи? Бях на диета от две седмици и тренирах по същество всеки ден. Бях загубил поне един килограм, нали?

Везната ми каза, че тежа петнайсет килограма повече, отколкото когато започнах да тренирам.

Скочих от кантара, с лице до горещо и усетих, че светът се върти. Държах главата си надолу и се взирах в земята, само чаках. Моля, не, моля, държа го на разстояние повече от година, не не не не -

Идиотска дебела кучка, разбира се, тежиш повече-

Не сериозно ли хайде сега съм излекуван и блестящ и вече нямам тези мисли-

Трябва да отидете да повърнете точно сега-

Не, няма да го направя, можете да се прецакате и да си отидете, защото вече не слушам тези мисли-

Толкова сте неудобни, искам да кажа, не можете ли да почувствате как мазнината ви се плъзга по йога панталоните ви и не трябваше ли да ловите в XL зоната за тези панталони, БОЖЕ, вие сте толкова дебел, дяволски, че сте абсолютно брутен-

Помислете за нещо друго, хмм добре, аз ще плета на една кука, когато се прибера вкъщи-

Каквото и да е, правете каквото искате, не променя колко сте дебели. Е в. Тялото ти е тъжно. Отвратителен си. Ако беше по-слаб, животът ти щеше да бъде много по-добър. Вече тренирате и се храните по-добре; вземете го на следващото ниво. Просто блъскайте веднъж или два пъти. Вземете няколко хапчета за отслабване. Отидете да седнете в сауната за 45 минути.

Влязох в съблекалнята и се заключих в една сергия за баня. Изтеглих Google и, разбира се, бях срещнат много информация за спортните зали, целенасочено зареждащи везните им, така че те да показват, че хората тежат повече от тях, за да накарат повече хора да се запишат за членство в фитнес залата. Мислех, че мислите са приключили и тогава-

Качете се в колата си, отидете до Target, купете везна и се претеглете. Всъщност това е добре, защото тогава можете да се претегляте веднъж седмично. Или два пъти. Може би всеки ден. Само за да следим. Вземете няколко хапчета за отслабване, докато сте там. Знам, че сте планирали да използвате парите, за да си купите хранителни стоки, но това всъщност е по-добре. Тогава няма да имате пари за боклуци. Печеливша.

Извих лице и изкрещях в главата си.

НЕ КУПУВАМ СКАЛА. ИЛИ НЕЗАЩИТНИ ХАПЧЕТА. ШЕГУВАШ ЛИ СЕ. ТАК Е АЛКОХОЛОК, КОЙТО ИМА ГИГАНТСКА БУТИЛКА ВИНО В КЪЩАТА СИ. РЕЛАПСИРАМЕ 101. НЕ ПРАВЯ ТОЗИ ГОШИ. МАХАЙ СЕ.

И гласът си отиде. Бях шокиран от това колко бързо изчезна. Възползвах се от липсата му и се втурнах у дома, преди да успея да се вмъкна и да купя везната.

Прибрах се вкъщи, хвърлих се под душа и плаках. След това изсуших очите си, дишах дълбоко и си казах да го преодолея. На следващия ден се накарах да си остана умишлено у дома и да си направя ден за почивка. Направих си точка да ям каквото искам. Продължих да го проследявам, разбира се, и гледах как калориите ми надхвърлят дневния бюджет. Знаех, че мога да работя, за да се отърва от тях, но избрах да не го правя. Чувствах се притеснен и виновен и ядосан на себе си, но го прокарах. Няма начин. Оставам вкъщи.

Събудих се на следващата сутрин и се почувствах прочистен. Ядох здравословна закуска, направих си смути и отидох във фитнеса. Минах точно покрай кантара и се почувствах изненадващо добре. Разбрах, че това, което се е случило, е моментна пропаст и не е пълен отстъп от всичко, което съм преодолял. Бях обзет от облекчение и отделих малко време, за да се оценя.

Чувствам се отдаден на целта си и ще продължа да тренирам 5 дни в седмицата и да гледам какво ям, защото това е, което искам да правя. Ако мислите се върнат, ще се справя отново с тях и ще ги накарам да си отидат отново. Трябва да се доверя, че сега съм по-силен. Няма да позволя на страха от рецидив да ме възпира от моите здравни цели. Има начин да направите това и да останете психически здрави и аз ще го разбера. Трябва да го разбера.

Това е деликатен балансиращ акт и аз го правя стъпка по стъпка.

Ели Гусман е писателка, живееща в Лос Анджелис. Можете да подкрепите нейния навик да пише тук. Можете да дарите на фондацията за разстройство на храненето тук .