килограма

Да, всъщност загубих 11 килограма за 12 дни!

Трудно е да се повярва и изненадва, но отслабнах с 11 килограма за 12 дни. Говорил съм за загубата на тегло и как мразя диетата и упражненията. Моето отношение е, че обичам да ям и обичам да се отпускам. Последното нещо, което искам да направя, е да наблюдавам какво ям и да ходя на фитнес, но нека ви кажа какво се случва с това отношение; напълнявате!

Всички започваме като тези здрави тийнейджъри и тогава нещо се случва с живота. Поставяме се на заден план и започваме да се грижим за всички останали. Нищо чудно, че искаме да ядем това, което ни харесва, и просто да се отпуснем, защото животът е труден. Вижте живота ни. Имаме деца и се грижим за тях, а след това има работа на пълен работен ден и детска градина и след това работа вкъщи след работа. Дори да останете вкъщи с децата си, това все още е работа на пълен работен ден. Дори няма да ми се налага да мия дрехите, да готвя вечеря и всичко останало, което е свързано с управление на домакинство. В края на деня бяха готови!

Резултатът от целия този стрес и упорита работа е, че вече не сме здравият човек, какъвто бяхме някога. Започваме да наднормено тегло. Ставите ни започват да болят. Вече нямаме енергията, която някога сме имали. Умората настъпва и основно, колкото по-рано лягам, толкова по-щастлив съм.

Призивът ми за събуждане за отслабване беше, когато започнах да имам пронизваща болка от лявата страна. Отидох на лекар и той каза, че това е червата ми. Какво? Това нямаше смисъл за мен. Каза ми да си направя кръв и ми даде поръчка за ехограф. Лекарят каза, че ултразвукът зависи от мен. Ако кръвната работа се върна добре, тогава не трябваше да получавам ултразвук, ако не исках.

Тогава си спомних кога си извадих апендикса. Бях на около 24 години. Тази кръвна работа се върна добре и всъщност горният GI, който ми дадоха в спешното отделение, също не показа нищо. Направиха операцията и апендиксът ми беше яркочервен и тъкмо на път да се спука. Въз основа на факта, че нито един тест не показа нищо нередно с апендикса, освен екстремната ми болка, реших да направя ултразвук, въпреки че не бях върнал кръвта. Отивах с червата си по този. Игра на думи!

Кръвната работа, както обикновено, беше добре, но ултразвукът показа нещо различно. Той показа камъни в жлъчката и възможността за началото на мастния черен дроб. Мога да се справя с камъните в жлъчката, но какво ще кажете за този тлъст черен дроб? Това наистина ме плашеше и въпреки това лекарите се държаха така, сякаш не беше нищо. За мен тлъстият черен дроб е голяма работа. Черният ви дроб не работи толкова ефективно, когато имате мазнини, които го запушват и фактът, че черният дроб е най-устойчивият орган в тялото и аз успях да го направя дебел поради собствения си избор на храна, не ми се стори добре. Аз бях причината за това и никой друг.

Как да започнем да се храним правилно!

Поех си да започна собствена диета и да се отърва от мазнините и да се оправя веднъж завинаги. Е, как да отслабнете?

  1. Без захар! Отказвате се от всякаква захар. Вече виждам как въртиш очи, но повярвай ми, това е голяма работа. Захарта е пристрастяване. Обичам захарта и имам наистина лоши сладки зъби. Няма повече шоколад и бисквитки и торти и пайове. Няма повече плодов сок. Чета етикети, за да определям количеството захар във всичко. Наистина не е било толкова трудно, колкото си мислех, че ще е да се откажем от захарта.
  2. Без зърно! Точно така, без хляб! Нищо с брашно. Без сладък хляб, без ориз, без киноа, без кифлички, без овесени ядки. Нито една от тези храни. Всяка от тези храни повишава нивото на кръвната Ви захар и току-що казах в №1 БЕЗ захар.
  3. ДА млечни продукти. Е, този вид е вярно, а нещо не е така. Без мляко. Всяка чаша мляко има 11 грама захар. Имам тежка сметана в кафето си и използвам тежка сметана, за да приготвя салатния си дресинг. Да на маслото и да, ям истинско сирене.

И така, какво ядох през последните 12 дни, за да отслабна? Позволете ми да ви дам пример за моята диета.

За закуска обикновено готвя сланина, махам я след готвене и след това добавям лук. Сотирах лука и добавям допълнителни съставки като гъби и суров спанак. След като това се свари, имах яйца. Ям прекрасни яйца и бекон на закуска. Има дни, в които ям варени яйца със сол.

За обяд правя огромна салата, която обикновено мога да ям два дни подред. Използвам спанак и маруля айсберг. Добавените съставки са домат, краставица, сирене, маслини и каквото още се сетя и си приготвям дресинг за салата. Моят дресинг за салата е майонезата на Дюк с дебела сметана и сол и черен пипер. Харесвам кремообразен дресинг за салати и това ми върши работа.

За вечеря имам пържола или пилешки гърди и имам зеленчукови страни. Аспержите с пармезан или ястие от тиква и тиквички са прекрасни и засищащи

Ям наистина добре и се опитвам да планирам предварително, но съм добавил малка кутия тон в купа маруля, за да работи това. Току-що започнах и загубих 11,2 килограма за 12 дни. Възпалението е изчезнало и вече не съм подут или подут и се чувствам отлично. Иска ми се да бях направил това по-рано. Може би сега нямаше да се нуждая от операция на жлъчния мехур. Останете на линия.