Свински кори? О, по дяволите.

високо

С гевреци, пита чипс и крекери почти извън менюто, намаляването на въглехидратите хвърля сериозно криволичене във вашата игра за закуски. Ключът да не се чувствате мръсни, когато 15:00 ролки наоколо: закуски с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Преди да пропуснете твърде много тези чипове от пита, знайте това: закуските с ниско съдържание на въглехидрати могат да ви бъдат полезни, ако се опитвате да достигнете или поддържате здравословно тегло. Защо? „Храненето с по-ниско съдържание на въглехидрати има тенденция да елиминира силно преработени храни, като бисквитки, бисквити и други печени продукти“, казва диетологът от Флорида Габриел Манчела, RD.

Въпреки това, хората с ниско съдържание на въглехидрати (особено тези с цели за здравословно тегло) трябва да се уверят, че консумират достатъчно протеин, който помага за възстановяване и изграждане на мускулна тъкан, стимулираща метаболизма, казва Mancella.

Точно там идват закуските с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Протеинът е супер засищащ и осигурява дълготрайно гориво, така че леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които опаковат протеини, няма да ви оставят гладни след 20 минути (което, честно казано, тези гевреци напълно го направиха).

Не се притеснявайте, закуските с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати са по-вкусни от всеки в момента, благодарение на променящите се диетични тенденции (кхм, кето) и всички нови закуски, които се появяват на рафтовете на магазините в резултат.

„Опитвам се да се придържам към растителна диета, така че някои от любимите ми закуски с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати включват моркови с фъстъчено масло или целина и ядки и семена“, казва Mancella. (Дори остатъците от пиле с малко домати и балсамова глазура могат да бъдат напълно добра закуска, ако ядете месо.)

За каквото и да се копнеете, една от тези 35 закуски с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати (всички одобрени от диетолози!) Със сигурност ще свърши работа.