Вашите ежедневни новини

килограма

Загубете 4 килограма за 3 дни с тази вкусна и здравословна диета на кефир

Тази диета е много популярна преди всичко, защото е много здравословна и питателна, която се използва и за терапевтични цели.

Кефирът е богат на много витамини и минерали като витамин D, а също така е богат на калций и съдържа високи нива на протеини.

Кефирът е отличен диуретик, помага при храносмилането, регулира нивото на бактериите в червата и установява баланс на чревната флора.

Някои експерти твърдят, че кефирът помага дори в борбата срещу рака и злокачествените клетки. Доказано е, че помага в борбата с депресията и намалява нивата на холестерола в кръвта.

Ето 3-дневно меню:

Ако имате повече опции, изберете вариант, който ви подхожда най-добре.

Закуска:

  1. Разбъркайте 2 яйца, салата от кисели краставички и кафе с една лъжица мляко
  2. Крупа с мляко
  3. Яйце, 1 препечен хляб с масло и чай с мед

Лека закуска:

3 dl домашен кефир, приготвен като плодово кисело мляко

Обяд:

  1. Пилешка супа, варени моркови, 100 грама бяло пилешко месо, салата от цвекло и хляб
  2. Гъбена супа, 3 dl яхния от месо и зеленчуци и салата от прясно зеле