Ами ако ви кажа, че всеки може да загуби средно 5 фунта чиста телесна мазнина на седмица и да я спре! Идеалният подход е не само ефективен, но и научно доказано работи.

Иновативни клиники за мъже
Иновативна лекарска група

диета

Идеалната протеинова диета за мъже, безопасен, ефективен и доказан начин за безопасно отслабване.

За да отслабнете, очевидно трябва да консумирате по-малко калории, отколкото са изразходвани. За да се насочи конкретно към загубата на мазнини, трябва да се вземат под внимание и други фактори.

Тялото има4 отделенияна енергия, от която да се черпи, за да отговори на своите метаболитни нужди.Кръвна захар,Гликоген (съхранявана глюкоза), мускули и мазнини.

Той използва тези резерви в много специфичен ред, като първо изгаря глюкозата в кръвта и до гликогеновия резерв. След като гликогенът бъде изчерпан, тогава (и само тогава) той ще се обърне към мускулните и мастните отделения, за да абсорбира енергийните си запаси. Ако обаче попълним запасите от гликоген, тогава изгарянето на мазнини спира, докато отново се изчерпи. Два основни метаболитни хормона, Инсулин,иГлюкагонпосредничи как тялото превключва от едно отделение на енергия към следващото.

Как всъщност работи?

За относително кратко време ще използваме небалансирана диета. Ние поддържаме същите минимални дневни нужди от протеин (приблизително половин грам протеин на килограм телесно тегло) и изграждаме диетата около това. Разберете, това е НЕ ВИСОКО ПРОТЕИНОВА ДИЕТА. Даваме само минимума и правим това, за да щадим мускула. Не забравяйте, ЗАГУБАТА НА МУСКУЛИТЕ Е НЕПРИЕМИМА за нас по време на всяка диета.

След това, ако искате да загубите мазнини, логично е да премахнем повечето мазнини от диетата, като същевременно даваме достатъчно количество незаменими мастни киселини. Това ни оставя с въглехидрати, защото не искаме да заместваме запасите от гликоген, приблизително 30 грама на ден. Това принуждава тялото да остане в режим на изгаряне на мазнини 24 часа в денонощието и затова се нарича „Кетогенна диета”.

Нашите диети ще консумират 4 чаши зеленчуци без нишесте и 2 зелени салати на ден. Това ще осигури фибри за предотвратяване на запек и те ще получат aМултивитамини, калций, магнезий, калий и морска солза да се осигури правилен електролитен баланс. Ние предоставяме само това, което обикновено получавате от групи храни, които временно отнемаме. Например млечни продукти, плодове и зърнени храни.

И така, какво ядете?

Основният елемент на нашия протокол са прекрасните храни на протеинова основа, които ще консумирате по време на фазите на отслабване на програмата. Това са протеини с висока биологична стойност, съдържащи всичките 9 незаменими аминокиселини и са получени от не-ГМО източници. Ние използваме 6 различни протеина: Суроватъчни изолати, соеви изолати, пълномаслени млечни протеини, албумин, грахов протеин и хидролизиран колаген.

Това ви дава много възможности и е проектирано така, че хора с чувствителност към млечни продукти, соя или хора, които са вегетарианци, могат да участват в програмата. Освен това имаме почти 2 дузини храни, които са сертифицирани без глутен. Нашите продукти са вкусни и в момента имаме над 50 различни продукта, включително шейкове, сокове, барове, супи, чили, палачинки, овесени ядки, спагети и много други!

Това са храни, които са много задоволителни, като осигуряват топли и студени храни, различни текстури, сладки, солени и хрупкави закуски - всички направени на вкус. Ще използвате тези продукти за изграждане на пълноценни ястия. Използването на зеленчуци, салати и избора на протеин (т.е. пилешко, риба и др.) Осигурява пълна сила и съдържа около 18 до 20 грама протеин с много малко или никаква мазнина или захар. Те са лесни за приготвяне и могат да бъдат включени в натоварения начин на живот много добре!

Съществуват алтернативни протоколи за нашитеДиета с диабет тип 1. Тази програма е подобна на „кетогенната диета“, с изключение на това, че ежедневно даваме млечни продукти, плодове и зърнени храни, за да ви предпазим от състояние на умерена или силна кетоза. Тъй като диабетиците от първи тип не произвеждат инсулин, съществува риск от кетоацидоза и тези пациенти не трябва да бъдат поставяни на силна „кетогенна диета“. Все пак все още ще изпитвате почти подобни темпове на загуба на тегло, като същевременно пестите мускулите, точно както би направил „кетогенният диета“ и обикновено откривате, че можете значително да намалите нуждите си от инсулин!