ОТСЛАБВАНЕТО често се свежда главно до правилното хранене и добавянето на определена ядка към вашата диета може да помогне. Бразилските ядки съдържат минерал, наречен селен, който засилва метаболизма ви, като ви помага да отслабнете по-бързо.
Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.
Отслабването е нещо, което много от нас биха искали да постигнат, особено през лятото.
Добавянето на определен вид ядки към ежедневната ви диета може да ви помогне да отслабнете по-бързо.
Яденето на бразилски ядки се казва, че ускорява метаболизма ви, според експерт.
Какво е метаболизъм?
Метаболизмът е процесът, който се случва в тялото ви за разграждане на храната и превръщането й в енергия.
Бавният метаболизъм означава, че можете лесно да напълнеете.
Можете да засилите метаболизма си по различни начини.
Свързани статии
Яденето на бразилски ядки е чудесен трик за отслабване, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете
бразилски ядки
Бразилските ядки съдържат жизненоважни съставки, от които тялото ви се нуждае, за да помогне за регулирането на метаболизма, каза диетологът Лора Костер.
Те са с високо съдържание на селен, минерал, свързан с поддържането на метаболизма ви здрав.
Усилете метаболизма си чрез диета
„Учени от цял свят са открили, че някои храни могат да имат положително въздействие върху метаболизма“, каза Лора.
„Осигуряването на прием на достатъчно храни, богати на желязо, цинк, йод и селен всеки ден, може да помогне да поддържате метаболизма си здрав.
„Тези минерали са необходими за поддържане на правилната функция на щитовидната жлеза, която има ключова роля в регулирането на метаболизма.
Загуба на тегло: Можете да отслабнете по-бързо, като ускорите метаболизма си (Изображение: Гети)
10 лесни съвета за отслабване
Как да отслабнем - 10 съвета за отслабване от горещи вани до ядене с мъж.
10 лесни съвета за отслабване
Загуба на тегло: Бразилските ядки съдържат селен, който помага на метаболизма ви (Изображение: Getty)
„Добрите източници включват месо, морски дарове, бобови растения, ядки (особено бразилски ядки) и семена.“
Отслабване се разклаща
„Шейковете, заместващи ястията, могат да бъдат чудесно допълнение към диетата с контролирана калория“, казва Лора.
„Шейкът XLS-Nutrition за подмяна на хранене има под 250 калории, с ненадминати 31 g висококачествен протеин с естествен произход.
„Доказано е, че яденето на протеинова закуска намалява апетита и приема на калории през целия ден.“
Яжте повече протеини
„Освен че ви зарежда, протеинът има и допълнителното предимство да даде тласък на метаболизма ви, тъй като тялото ви трябва да използва повече енергия, за да го разгради по време на храносмилането.
Загуба на тегло: Богатите на протеини храни също са полезни за отслабване (Изображение: Гети)
„Например, доказано е, че богатите на протеини храни увеличават метаболизма ви с приблизително 15–30%, в сравнение с 5–10% за въглехидратите и 0–3% за мазнините.
„Специално подбраната комбинация от витамини от група В в този шейк за отслабване също може да ви даде енергиен тласък и може да помогне за насърчаване на здравословен метаболизъм.“
Според проучванията люти чушки увеличават метаболизма, изгаряйки броя на калориите, които изгаряте на ден.
Проучване установи, че тези, които ядат лют пипер, повишават метаболизма си за 30 минути след това.
- Отслабване Кафето може да добавя 15 000 ккал към вашата диета на месец - най-добрите суапове за хора, които се хранят -
- Диета за отслабване Отслабнете, като добавите семена от чиа към сока си
- Загуба на тегло Добавянето на тези храни към вашата диета ще изгори бързо мазнините в корема
- Защо мазнините във вашата диета са полезни за отслабване, светеща кожа
- The Hacker’s Diet - Можете ли наистина да „хакнете“ пътя си към отслабване