Преминаването през 12-седмичната програма за отслабване ме научи как да предприемам по-малки стъпки към модификации на поведението, за да мога да поддържам загуба на тегло и по-здравословен начин на живот. Програмата ме научи на моята емоционална връзка с храната и ме научи как да проследявам ежедневните си дейности (храна, упражнения, настроения), което ме държеше отговорен. Това беше моят ключ към успеха.
Тази 12-седмична програма за малки групи, водена от обучен фасилитатор на Y, използва доказани методи, базирани на изследвания, за да ви помогне да се движите и да се храните здравословно. Ще работим заедно, за да ви помогнем да постигнете целите си за здраве.
Подкрепа за вашия успех
- Персонализирано поставяне на цели за разработване на уникален план, който работи за вас
- Седмичен мониторинг на теглото
- Седмични мотивационни групови сесии
- Социална подкрепа от членовете на вашата група, които също работят за извършване на промени
Y Отслабването е отворено за всеки, който го има 18 и повече и готов да направи малки промени в начина на живот. Това е идеална програма, ако:
- Опитвали сте се да отслабнете в миналото ще има малък или временен успех.
- Объркващо или разочароващо е да научите и спазвате „правилата за храната и дейността“.
- Интересувате се да учите заедно и да подкрепяте други с подобни цели за промяна на начина на живот.
- Готови сте да поемете контрола върху собственото си здраве.
- Членовете на Y спестяват над 50% от стандартните програмни ставки за лични класове.
- Предлагат се нови виртуални класове - регистрирайте се за всеки, независимо от това, което Y посещавате.
- Може да се предлагат отстъпки за активни възрастни възрастни и финансова помощ.
- Регистрирайте се онлайн или посетете местния Y за повече информация.
Програмата Y за отслабване е достъпна за всички, а членовете получават отстъпка. Интересувате ли се да се присъедините към Y, за да получавате членски цени, плюс да се възползвате от всички други предимства на членството? Кликнете, за да видите нашите специални предложения за членство.
Не само научих толкова много от програмата, но още повече Научих много за себе си. На 78 години съм горд да кажа, че никога не е късно да започнеш нов живот и благодаря на YMCA, че ми даде инструментите, за да се насладя на резултатите от новия ми начин на живот
Това, което ме привлече и мотивира, беше, че никой не ми казваше какво трябва и какво не е успешна загуба на тегло, а по-скоро това това са инструментите, които могат да ви помогнат. Сесиите бяха най-информативни, подсилени от отлична работна книга и предложени седмични задачи.
Подходът на [Програмата за отслабване на YMCA] ми даде структурата и мотивацията да започна най-накрая пътуването си за отслабване. Все още имам начини да отида, но сега имам инструментите и увереността, за да постигна крайната си цел сам.
Участието в груповите срещи беше плюс. Трябваше да прекарвам време с хора, които не познавах, но споделях подобни цели и нужди. Успяхме да споделяме помежду си, за да спечелим сила и подкрепа. Дружеството беше феноменално. Инструкторът служи като фасилитатор, но груповите дискусии са водени от участници.