Тибетската диета ще ви помогне не само да отслабнете, но и да подобрите настроенията като цяло. Специалисти-диетолози твърдят, че тибетската диета е способна да подмладява тялото и да удължава живота.
Тибетската диета по същество е млечно-вегетарианска. Тези продукти трябва да са бавни, малки порции.
Особеността на тибетската диета е, че тя елиминира всички видове месо и предпочита само растителната храна. През седмицата е необходимо да го спазвате и след това да включите в диетата си малко месо. След това повторете диетата. Тибетската диета препоръчва много плодове и зеленчуци.

Закуска чаша

Закуска: чаша мляко, малък сухар.
Обяд: 150 г варен боб. 200 г салата от домати, български пипер, лук и магданоз. 1 голяма зелена ябълка или портокал.
Вечеря: 250 г чаена лъжичка бяло зеле с лимонов сок. 150 г всякакви плодове, 1 чаша минерална вода.

Закуска: 1 чаша минерална вода. 1 голяма ябълка.
Обяд: 200 г варена риба, 200 г плодова салата от ябълки, круши, сини сливи и други плодове. 1 портокал.
Вечеря: 250 г тиквички, пържени в растително масло, 3 домата, 1 малко парче хляб, 1 чаша доматен сок.

Закуска: 1 чаша мляко, 2 сухар.
Обяд: 200 г варен фасул, салата от 200 г домати, лук, краставици и скилидки пресен чесън, масло за пълнене.
Вечеря: 200 г варено, настъргано цвекло. 2 ябълки, портокал, малко парче хляб, 1 домат. 1 чаша доматен сок.

Закуска: 1 чаша минерална вода, 1 малък кок.
Обяд: 250 г варена риба, 200 г зеленчуци от зеленчукови салати, 1 чаша натурален ябълков сок.
Вечеря: 200 г варени иглени зърна, 200 г сурови настъргани моркови пълнят масло и чесън. 1 чаша чай и малък сухар.

Закуска: 1 чаша мляко, малък кок.
Обяд: 200 г чаена лъжичка червено зеле, лимонов сок се зарежда. 1 чаша кисело мляко, 2 ябълки.
Вечеря: 200 г варена риба, 200 г патладжан, печено растително масло в малко количество моркови. Малко парче черен хляб. 1 чаша минерална вода.

Закуска: 1 чаша ябълков сок, портокал.
Обяд: 200 г настъргани моркови, презаредено растително масло, 200 г салата от домати, чушки и български лук. 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 150 г сирене, 2 сухара. 100 г ягоди. 1 чаша мляко или кисело мляко 2 чаша.

Закуска: 1 чаша мляко, 2 сухар.
Обяд: 250 г варена риба, 250 грама салата от бяло зеле, презареден лимонов сок, 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 200 г варен боб, 100 грама сирене, 250 г всякакви плодове, 1 чаша минерална вода или ябълков сок.