Махането с пръсти и негативизмът само ме върнаха в цикли на двусмислие и хранене. Единственият съвет, който бих дал на затлъстял човек сега, е да намери позитивност в живота си. Останалото ще последва

който

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Още една седмица и поредното силно предупреждение е отправено към хилядолетията. Този път ни казаха недвусмислено, че сме настроени да бъдем най-дебелото поколение британци някога.

На теория преместването на килограмите е просто. Яжте по-малко, спортувайте повече и се възползвайте от предимствата. Затлъстяването обаче е далеч по-сложен проблем и намалява в основата на грубите неравенства в здравеопазването, които продължават да преобладават в Обединеното кралство. Ръководителят на хранителните стандарти в Шотландия прогнозира, че NHS е в „повратна точка“, като целите за здравословно хранене са пропуснати през последните 17 години. Следователно е очевидно, че промените в политиката сами по себе си няма да помогнат за промяна на навиците: ние се нуждаем от различен подход.

Преди шест години, докато нашите олимпийски спортисти през 2012 г. разбиваха целите за медали, аз бях по-близо до удара от 19 камъка. Повишаването на теглото беше продължителна тенденция за мен през тийнейджърските ми години, тъй като просто отхвърлих всякакви предложения, че това може да повлияе на здравето ми.

Традиционният подход на размахване на пръсти от родители, приятели или лекари не направи нищо, за да промени хранителните ми навици, които се влошиха, когато избягах у дома и се преместих в университета. Подобно на много ученици, и аз намерих диета за внос и преработена храна за предпочитане пред правилно планираните ястия. А спортът? Е, това беше нещо, което трябваше да се гледа по телевизията, а не да се участва.

Всичко това се промени, когато най-накрая се качих на кантара и осъзнах степента на наддаване на тегло. Бях повече от затлъстял и въздействието на лошата ми диета стана ясно: ходенето на уроци щеше да доведе до много забележим топъл блясък, бях уединен по отношение на срещи и доверието ми беше на ниско ниво. Знаех, че трябва да се променя, но исках да се променя при условията си.

Тук не ставаше въпрос за рязане на храни, избор на модни диети или срамуване на тялото ми. Реших, че ще взема положителен подход към промяната на поведението си и всичко започна с приемането на онова, което се обърка до този момент. Не бих си поставил конкретна цел - просто исках да бъда щастлив.

Първоначалният ми опит да тичам около университетския кампус ме остави зачервен в лицето, но бръмчех от ентусиазъм - това беше първата ми среща с ендорфин в резултат на упражнения. Претеглях се всеки месец, за да проследя напредъка, но това бързо спря, тъй като наградата за телесна увереност струваше много повече от цифрите на екрана. Докато промяната в теглото отнема време, промяната в моето щастие беше далеч по-внезапна. Като начало запознанствата сега изглеждаха като жизнеспособен вариант и големите социални събирания спряха да ме безпокоят.

Промяната в навиците ми завърши с това, че влязох в първия си полумаратон през 2017 г. Това беше най-голямото единично предизвикателство, което някога съм си поставял и беше както физическа, така и психическа издръжливост. След като преминах финалната линия - заедно с много сълзи - знаех, че най-накрая съм постигнал това, което съм си поставил за цел през онези години: бях постигнал увереността да се напъна.

Не беше важна новооткритата ми способност да влизам в стая на непознати, без да изглеждам смутена, или променена връзка с храната; това беше фактът, че най-накрая станах щастлив в собствената си кожа. Предишните години на предупреждения ми оказаха малко въздействие - знаех добре, че яденето на пица няколко пъти през седмицата не беше най-добрата идея, кой не? Винаги ставаше дума за промяна на менталния ми възглед.