Да приемем, че искате да отслабнете с 50 килограма. Живеете с 50-те паунда в продължение на много години. Опитвате нещата, но губите пара бързо, защото не работят достатъчно бързо. Губите надежда, нямате енергия, силна воля или дисциплина, за да продължите. Защо е така?
Може да кажете: нямам търпение, не работи достатъчно бързо.
Но мисля, че проблемът е: не вярвате, че можете да стигнете до там.
Не искам да говоря сега за всички причини, поради които животът ви може да се промени, когато го направите. Не искам да говоря за нещата, които ще трябва да оставите след себе си, и нещата, които ще приветствате в живота си, в процеса. Това е друга тема. Искам да говоря за първата стъпка за постигане на мечтаното тегло. И това е вярата, че можете да го имате.
Как да повярвате на голямата си цел?
Връзката е ясна: Вашите вярвания и мисли ще ви насочат към действия или не.
Как да разберете в какво вярвате, дори на подсъзнателно ниво?
- Забележете какво мислите.
- Чуйте какво казвате.
- Наблюдавайте какво правите.
Ако, очевидно, не предприемате действия или напускате често или предприемате такъв вид действия, които гарантират, че няма да постигнете целта си ... вие самосаботирате: не вярвате. Целта изглежда толкова далечна и толкова невъзможна. Мисля, че всички сме били там.
Така че тук е първата стъпка. Можете ли да повярвате, че можете да свалите 5 килограма?
Да Може би? Ако например сега тежите 187 паунда, колко трудно би било да стигнете до 182? Със сигурност по-лесно и по-бързо, отколкото да стигнете до 137!
Отслабването с 50 килограма изглежда трудно.
Отслабването с 5 килограма изглежда лесно.
Какво ще стане, ако направите "лесното" 10 x? (дори и двамата да знаем, че всеки следващ 5 килограма ще бъде по-труден ... но какво от това? Трудно не означава невъзможно)
И когато си представите себе си на 182 и продължавате да правите това, което сте правили, коригирайки действия и мисли тук и там, можете ли да си представите да стигнете до 177? 172? 167? . 137?
Всеки път, когато постигнете малък успех, е по-лесно да повярвате, че можете да постигнете друг и друг.
Е, разбира се, понякога се плашим и бързо се връщаме към предишното тегло. Но това не трябва да се случва! Ако все пак се случи - знайте, че това е нормална реакция: умът ви ще иска да ви убеди, че новото нещо, изтъняването, не е добро. Това не е позната територия и мозъкът харесва нови неща. Ще трябва да го надхитрите, ако някога искате да промените нещо: да отслабнете, да спечелите повече пари или да промените отношенията си.
Може би имате мисли за това
мисли, проникващи в съзнанието ви, за „жертви ... дисциплина ... сила на волята ... лишения ... упорита работа ... изпотяване ... пропускане ...“ Може би си мислите „Предпочитам да се наслаждавам на храната, отколкото да съм слаб!“
Проучете вашите вярвания относно тези мисли
Тези мисли просто показват, че имате убеждение за това как се случва загубата на тегло. Свързвате тези думи с болка и загуба на тегло. И който иска болка?
Така че бих ви поканил да седнете (или да се разходите още по-добре) и да помислите, как не е задължително да е истина. Как всяко от тези неща може да означава нещо съвсем различно и положително, което ви носи положителни резултати.
P.S. Между другото кой каза, че трябва да отслабнете? Ако нямате ясна лична причина защо го искате, ако просто търсите одобрение или да се впишете в определен образ - това няма да ви подкрепи. Трябва да искате това за вас.
- 30-дневно предизвикателство за изгаряне на мазнини, за да разбиете целите си за отслабване
- 10 Утвърждения за отслабване, които да ви помогнат да постигнете целите си
- 11 стратегии за придържане към вашите цели за отслабване; Максимизиране на вашите стотинки за дарения
- 13 най-добри приложения за фитнес и отслабване, за да постигнете целите си
- 8 прекрасни приложения за проследяване на отслабване Постигнете фитнес целите си бързо