Тревожността за здравето може да попречи на живота ви, но е силно лечима.

Прекарвате часове в интернет, изследвайки здравна информация. Когато получите надраскано гърло, автоматично мислите, че ракът не е настинка. И дори когато медицинските тестове се върнат, показващи, че сте здрави, това не ви кара да се чувствате по-добре. В задната част на съзнанието си все още чувстваш, че нещо не е наред.

притеснявате

Ако това звучи като вас или любим човек, това може да е тревожност за здравето.

Тревожността за здравето е състояние, което кара здравите хора да се притесняват, че са болни - дори когато нямат симптоми или незначителни симптоми като надраскано гърло.

"Хората със здравословна тревожност в по-голямата си част са склонни да се страхуват от тежко заболяване, като ХИВ, рак или деменция. Те се притесняват далеч по-малко от стрептокок в гърлото, изкривяване на глезена или настинка", казва д-р Тимъти Скарела, инструктор в психиатрия в Харвардското медицинско училище. Този страх, че имат сериозно заболяване, може да попречи на ежедневието им. Това може да ги накара да търсят ненужни тестове, да губят часове в лекарския кабинет и да прекарват дни, погълнати от притеснение. Но не само собственото им здраве може да се фокусира върху хората със здравословно безпокойство. „Някои хора също се притесняват прекомерно за здравето на децата си“, казва той.

Тревожността за здравето е относително често срещано състояние, за което е известно, че засяга около 4% до 5% от хората. Но експертите смятат, че това може да бъде подценено и че процентът може да бъде по-близо до 12% - или дори два пъти по-голям, казва д-р Скарела. За разлика от други тревожни разстройства, които са по-разпространени при жените, здравословното безпокойство изглежда засяга еднакво мъжете и жените.

Не всички здравословни притеснения показват здравословна тревожност

Загрижеността за вашето здраве не е същото като тревожността за здравето. Нормално е да се тревожите за здравето си от време на време. Може да се чудите дали болките в стомаха ви са признак на по-сериозно състояние. Ако сте имали тежко заболяване в миналото, може да се тревожите за предстоящо сканиране на изображения.

„Има разлика - поне от медицинска гледна точка - между човек, който няма симптоми или има минимални симптоми и често е притеснен и притеснен да не се разболее или човек, и човек, който се тревожи относно симптомите“, казва д-р Скарела. Той обаче отбелязва, че безпокойството относно реалното здравословно състояние също може да стане проблематично.

Хората със здравословна тревожност често погрешно интерпретират нормални или доброкачествени физически симптоми и ги приписват на нещо по-сериозно. Например, ако трябваше да притиснат ръка, докато спят, вместо да се преобърнат и да се отърсят от вцепененото чувство, те може да се притесняват, че са получили инсулт. Симптомите, произведени от тревожност - които могат да включват мускулна болка, болка в гърдите, промени в сърдечната честота, главоболие и световъртеж, наред с други - могат да засилят съществуващата тревожност за здравето на човек.

Дали е здравословна тревожност?

И така, как да разберете дали сте болни или просто се притеснявате да не сте болни? Ето някои издайнически признаци на здравословно безпокойство:

  • Нямате симптоми, но въпреки това се страхувате, че сте болни.
  • Когато лекар ви увери, че нямате заболяване или тестът покаже, че сте здрав, това не облекчава нервността ви.
  • Попадате постоянно в търсене на здравна информация онлайн.
  • Ако прочетете новина за болест, започвате да се притеснявате, че я имате.
  • Притесненията ви за здравето ви пречат на живота, семейството, работата или хобитата и дейностите ви.

Най-често хората със здравословна тревожност имат модел на това поведение, който лекарят от първичната помощ може да започне да забелязва с времето. „Говоря с хора, които се обаждат на лекаря си пет, шест или седем пъти седмично“, казва д-р Скарела. "На всеки три или четири месеца те могат да отидат при своя лекар, за да търсят тест за ХИВ, въпреки факта, че не са имали нови сексуални партньори или опит, който би повишил риска им."

Улесняват ли тестовете тестовете?

Въпреки че тестването може да изглежда като бърз, лесен начин за облекчаване на свързаните със здравето тревоги, за хората, при които тревожността от здравето е станала неконтролируема, тестовете рядко осигуряват трайно облекчение. „Повторните тестове не могат да успокоят хората със здравословно безпокойство; хората не се чувстват успокоени, когато получат нова информация, която опровергава страха им“, казва д-р Скарела. Лекарите често попадат в този капан, като си мислят „Каква е вредата от правенето на тест за успокоение на този човек?“ Изглежда като разумен подход. Но в крайна сметка никакво тестване не прекратява притеснението, казва д-р Скарела и всъщност може да служи само за засилване на безпокойството.

Докато някои хора непрекъснато се консултират със своя лекар и изискват тестване, в други случаи тревожността на здравето кара хората да избягват изцяло лекаря, което може да доведе до недиагностицирани лечими състояния. „Съществуват реални рискове да не отидете на лекар - например да не получите подходящи скринингови скрининги“, казва д-р Скарела. Това избягване може да стане много опасно, когато някой има реално състояние, но се страхува да бъде изваден от страх от лоши новини - като човек, който има апендицит, но отлага ходенето на лекар.

Лечение на здравословна тревожност

„Най-важното нещо, което трябва да знаете за здравословното безпокойство, е, че това е лечим проблем“, казва д-р Скарела. Статистиката показва, че тревожните разстройства като цяло са силно недолекувани. Само 37% от хората с тревожни разстройства получават лечение, според Американската асоциация за безпокойство и депресия.

Това може да отразява стигмата, свързана с тези състояния, а в случай на здравословно безпокойство хората всъщност може да не приписват симптомите си на безпокойство, но наистина да вярват, че са болни. И те може да не знаят, че има помощ.

За хората, които страдат от здравословно безпокойство, не е полезно да им кажете, че симптомите им са фалшиви или всичко е в главата им, казва д-р Скарела. „Често е по-конструктивно да ги насърчаваме да гледат какво притеснението прави в живота им“, казва той. „Как се намесва в нещата, на които се радват?“

Ако подозирате, че може да имате здравословно безпокойство, съсредоточете се върху това, което губите. Бихте ли предпочели да прекарате няколко часа в спешното отделение в очакване на резултат от теста - когато вече сте имали същия тест преди две седмици - или да направите нещо, което обичате?

След това потърсете оценка от специалист по психично здраве. Вашият първичен лекар може да предостави препоръка.

Често хората със здравословна тревожност имат и други психични заболявания, като депресия, тревожно разстройство или посттравматично стресово разстройство, казва д-р Скарела. Поради това може да се наложи лечението да се справи с множество проблеми. Възможностите за лечение включват лекарства и психотерапия, често под формата на терапия за разговори, които могат да ви помогнат да се справите и да преодолеете тревогите си.

Но в крайна сметка тези, които търсят помощ, често са в състояние да преодолеят постоянната тревожност. „Това може да се подобри“, казва д-р Скарела.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.