Трикове, за да работи, докато живеете пълноценен живот

Зададохме на superyogi Koya Webb няколко въпроса как тя поддържа здравословна веганска диета, докато живее пълноценен живот. Ето поглед отвътре как тя кара да работи.

Вземете го по една седмица.

Инвестирането на малко време в един от вашите свободни дни спестява много работа през останалата част от седмицата. Пригответе веднъж, почистете веднъж, по-малко съдове, по-малко време в кухнята, вечерите могат да бъдат готови за минути. Добавете няколко опции за закуска там и ще имате много здравословни неща, от които да избирате през деня. Инвестирането на малко време ще ви даде повече време за „Namaste цял ден“.;)

vegan

Научете как да се храните навсякъде.

„От моя опит стана доста лесно да се намерят опции навсякъде - казва Коя. - Не винаги е било, но обикновено мога да отида навсякъде и да знам, че мога да направя интелигентен органичен, веган избор.“ Знам, че мога да направя модификация в ресторант или да намеря местен магазин за хранителни стоки, който да допълня, ако пътувам някъде, където няма толкова много възможности. невъзможно, тя каза, че едно от най-хубавите неща, които трябва да знаете, е нещо, наречено Мръсна дузина. Това е списък с дванадесет хранителни продукта, които трябва да избягвате, ако не са биологични, тъй като те са склонни да имат най-много замърсявания. Този списък включва: праскови, ябълки, ягоди и маруля. В него се казва, че в по-лош случай трябва да отидете по конвенционален начин, по-добре би било да ядете авокадо, манго, банани и броколи.

Използвайте приложение.

Има много приложения, които правят мега-веганството в движение мега лесно. Преходът на Коя е Честита крава приложение, което ви показва всички местни вегански ресторанти във вашия район. „Рядко се случва да отида никъде и да нямам възможност“, казва тя. "Но в онези времена, в които нямам добър избор, е важно да знам как да се храня навсякъде и да се доверя, че диетата наистина ви дава безкрайни възможности и няма оправдание да излезете от курса."

Яжте леко, докато пътувате.

На Коя Влюбете се блог, наскоро тя писа за това как да си веган може да ти помогне да надхитриш джет лага. „Яденето на диета с високо съдържание на въглехидрати или мазнини може да наруши модела на съня ви, поради което е по-добре да го поддържате лек. Приемането на здравословни и прости ястия като салати, плодове, ядки и др. Няма да даде на тялото ви толкова много работа с храносмилането и ще спите много по-добре.

Следвайте Koya в Insta, за да разберете как да продължите да се наслаждавате на този пълноценен живот @koyawebb.