веган

• Искате ли да отслабнете и да изградите мускули, като ядете вкусни, наситени с протеини, засищащи и засищащи ястия?

• Трудно ли е да получите достатъчно протеини без прекомерен прием на калории и въглехидрати?

• Не сте сигурни кои източници на протеин са най-добри за изграждане на мускули при веганска диета?

• Болно ли ви е да ядете обикновен тофу, боб и ориз? Бихте ли искали да замените цялата скучна храна, която ядете, с вкусен протеинов хляб, протеинова пица, протеинови понички, супер високопротеинови вегански бургери и колбаси, протеинови торти и кексчета?

• Омръзна ли ви да харчите много пари за скъпи вегански меса?

• Чувствате ли се като веган нискокалоричен шоколад и здравословна, нискокалорична „нутела“ би върнала смисъла във вашия живот?


Ако е така, тази готварска книга е точно за ВАС!

В тази книга ви представям някои от любимите ми рецепти, които използвах по време на моята диета за подготовка на състезание за моето състезание по културизъм. Целта ми беше да губя мазнини, докато изграждам мускули. Поради тази причина рецептите са с ниско съдържание на калории, въглехидрати и мазнини, които са необходими за загуба на мазнини, и с високо съдържание на протеини, необходими за мускулни печалби. Диетирах повече от 6 месеца, загубих повече от 16 кг (35 lbs) и въпреки това увеличих силата си при някои от упражненията, които правих във фитнеса.

Най-важното е, че диетата ми не се чувстваше като мъчение. Чувствах се по-скоро като начин на живот, който мога да поддържам много дълго време, защото ядях храни, на които истински се радвах и които подхранваха тялото ми и му дадох това, от което се нуждаеше. Тъй като съм учен (имам бакалавърска степен по химия, магистърска степен по химия за биологични науки и докторска степен по биохимия), не само успях да разработя нискокалорични храни с чудесен вкус и текстура, като приложих знанията, които научих в химическата си степен но също така успя да оптимизира аминокиселинния състав на протеина, съдържащ се в ястията, за да оптимизира мускулните ми печалби.

Но това не е всичко! Получавате това страхотно БОНУС с тази готварска книга: Лесен план за загуба на мазнини в 3 стъпки!

Този план ще ви даде лесна инструкция как да съберете здравословните си, вкусни, пълни с протеини ястия, които ще ви помогнат да отслабнете и да качите мускули едновременно.