Има причина вечерите за тигани да станат яростни преди няколко години и да останат популярни ... те са лесни за приготвяне, лесни за почистване и лесни за промяна според вашите вкусове и диетични ограничения. Тази пилешка вечеря с пилешко месо беше една от любимите ми, но подправките на Jerk са от пикантната страна, така че внимавайте, ако не сте фен на топлината.

съдържание
Дърпайте пилешка вечеря със сладки картофи
Направо към рецепта Рецепта за печат

Много, ако не и повечето от популярните вечери за тиган, съдържат картофи заедно с протеините и зеленчуците, но ако сте с ниско съдържание на въглехидрати, няма загуба на вкус, за да просто премахнете картофите и да се насладите на карамелизираните зеленчуци. Сместа от подправки, с която сте избрали да работите, също може да подобри вкусовете до степен, че никога няма да пропуснете въглехидратите.

Основи на приготвянето на всякаква вечеря

Честно казано вечерите с тигани са толкова прощаващи, че има много малко „правила“ или рецепти, които трябва да спазвате. Съществуват обаче няколко основни принципа, които ще помогнат за облекчаване на болката при вземането на решения или страха от провал. Ето моите пет най-добри, които ще работят с пилешко месо, но също така и всяка друга вечеря с тиган:

Рецептата за пилешка вечеря с ламарина е по-долу, но ако искате да видите видеоклип, който ви показва как да го направите стъпка по стъпка, превъртете до края на публикацията и гледайте видеоклипа.

Модификации на вечеря с тиган с ниско съдържание на въглехидрати

Много, ако не и повечето от популярните вечери за тигани, съдържат картофи заедно с протеините и зеленчуците, но няма загуба на вкус, за да се премахнат просто картофите и да се насладите на карамелизираните зеленчуци. Сместа от подправки, с която сте избрали да работите, също може да подобри вкусовете до степен, че никога няма да пропуснете въглехидратите.

Рецептата по-долу изисква закупена смес за подправки. Ето рецепта за приготвяне на собствена подправка.

Направи си сам смес за подправка

За сместа от подправки Jerk можете да я закупите от любимия си магазин, да я купите онлайн от мен или да направите своя собствена. Съчетанието „направи си сам“ по-долу е от уебсайт, наречен Myrecipes.com

  • 1 супена лъжица чесън на прах
  • 2 до 3 чаени лъжички лют червен пипер
  • 2 чаени лъжички лук на прах
  • 2 чаени лъжички суха мащерка
  • 2 чаени лъжички сушен магданоз
  • 2 чаени лъжички захар
  • 2 чаени лъжички сол
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • 1 чаена лъжичка смлян бахар
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка сушен счукан червен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка смляно индийско орехче
  • 1/4 чаена лъжичка смляна канела