Храненето с пробиотици (живи бактерии в сурови ферментирали храни) може да оживи "добрите" бактерии в тялото ви, което изследванията показват, че може да помогне при загуба на тегло, да подобри имунната система, да помогне за понижаване на холестерола и дори да предпази от някои видове рак. В този план за хранене включваме шест пробиотични храни - кефир, комбуча, мисо, кисело зеле, темпе и кисело мляко - които са били умишлено съхранявани сурови (т.е. не варени), за да поддържат полезните бактерии живи и активни. Независимо дали се опитвате да отслабнете, да повишите имунитета си или просто да спазвате здравословна диета, този 1500 калориен план за хранене ще отговаря на вашите нужди.
Оригинално докладване, направено в списание EatingWell от Breana Lai, M.P.H., R.D.
Не сте сигурни дали това е правилният план за вас? Разгледайте другите ни планове за здравословно хранене
ЗАКУСКА
(304 калории)
Закуска
А.М. ЛЕКА ЗАКУСКА
(155 калории)
А.М. Лека закуска
ОБЯД
(375 калории)
Обяд
П.М. ЛЕКА ЗАКУСКА
(101 калории)
П.М. Лека закуска
ВЕЧЕРЯ
(429 калории)
Вечеря
ДЕСЕРТ
(132 калории)
Десерт
Общо дневно: 1500 калории
Храненето с пробиотици (живи бактерии в сурови ферментирали храни) може да оживи "добрите" бактерии в тялото ви, което според изследванията може да помогне при загуба на тегло, да подобри имунната система, да помогне за понижаване на холестерола и дори да предпази от някои видове рак. В този план за хранене включваме шест пробиотични храни - кефир, комбуча, мисо, кисело зеле, темпе и кисело мляко - които са били умишлено съхранявани сурови (т.е. не варени), за да поддържат полезните бактерии живи и активни. Независимо дали се опитвате да отслабнете, да повишите имунитета си или просто да спазвате здравословна диета, този 1500 калориен план за хранене ще отговаря на вашите нужди.
Оригинално докладване, направено в списание EatingWell от Breana Lai, M.P.H., R.D.
Не сте сигурни дали това е правилният план за вас? Разгледайте другите ни планове за здравословно хранене
- Вашият краен план за хранене с плоски кореми - Лимони за дни
- Вашият най-добър план за хранене на тялото седмица 6
- Вашият 7-дневен план за хранене за бременност Родител
- Крайно време за хранене с 4000 калории, чист обем
- Разменете Auchan за Kellogg, Liebig за Maggi. Френската потребителска група съставя план за здравословно хранене