От Елизабет Херман | Актуализирано: 27 ноември 2020 г.

вата

Можете да научите за причините, симптомите и ефектите от дисбаланса на вата и да използвате тези 8 съвета за балансиране на собственото си здраве, аюрведическият начин!

Чувствате ли се балансирани в ежедневието си? Обикновено свързваме баланса със здравето. Хората се нуждаят от баланс в диетата, в работата и играта и в мощните, природни елементи, които изграждат нашето собствено същество. Но американците предефинират какво означава да имаш баланс в живота си.

Петте природни елемента (огън, вода, земя, въздух и космос) формират и поддържат живота. Забелязвате ги всеки ден в собствения си дом. Аюрведа предлага начини за балансирането им .

Какво е вата доша?

Тази древна наука идентифицира 3 биологични енергии (доши), които произтичат от елементите. Те управляват всички физически и психически процеси. Те ни предоставят индивидуални чертежи за здраве и удовлетворение. За здраве трябва да се грижите и балансирате доши, известни на санскрит като вата, питта и капха .

Всички те имат различни характеристики. Те управляват различни области, важни за ума и тялото комплекс. Например, вата доша управлява движението. В тялото движението включва дишане, елиминиране на отпадъците и притока на кръв. В съзнанието той включва движението на мисли, образи, спомени и идеи, за да назовем само няколко.

Всички видове движения, които вата въздейства, са от решаващо значение за нашето здраве. Но в това високотехнологично общество вата (ефирната, суха, подвижна доша) често може да бъде най-уязвима от излизане.

Какво е вата дисбаланс?

Психическият, емоционалният и физическият план съдържат всички качества на вата през цялото време. Но дисбалансите ги правят прекалено доминиращи. Така че твърде много сухи, хладни, леки, груби, подвижни, фини и въздушни качества могат да провокират симптоми. Те включват безпокойство, безпокойство, безсъние, раздалечаване и неконтролирано разпространение на мисли. Вата дисбаланс засяга нервната система. Засяга способността на храносмилателната система да извежда отпадъците от тялото. Той също така влияе върху работата на питта доша и капха доша.

Можете да се научите да предотвратявате излишната вата и да излизате от такъв дисбаланс. Първо, трябва да се запознаете с причините, симптомите, ефектите и средствата за тяхното отстраняване:

Причини

Вярата на Аюрведа, че „подобно се увеличава подобно“ формира основата на това как функционират дошическите дисбаланси. Каквито и качества да внесете в живота си, това ще увеличи дошата, която ги притежава.

В случая на вата това са сухи, леки, хладни, груби, фини и подвижни качества. Продължаването на излагането на вата качества ще увеличи вата доша във вас. Това ще повлияе на ума, тялото и емоциите ви.

Сухите и студени метеорологични условия могат да увеличат вата.

Острата, горчива, суха и студена храна може да влоши дисбаланса на вата.

Сухите емоции (като скрита отрова, непрошка, отсъствие на любов или обич, потиснат гняв) и студено поведение могат да добавят към вата.

Симптоми на дисбаланс на вата

Може да имате вата тип конституция. Аюрведичният лекар може да ви каже, ако го направите. Ако е така, ще започнете да усещате следните симптоми скоро след появата на вата дисбаланс.

Физически:

Образуване на газове или разтягане в корема

Обща болка в тялото и болки

Стипчив вкус, задържащ се в устата

Слабост, умора и ниска жизненост

Нарушение на съня или безсъние

Треперене и потрепвания

Замайване или раздалечаване

Чувствителност към студ и желаеща топлина

Поведенчески:

Ирационалност, безпокойство, нервност, възбуда и нетърпение

Желание да избягаш

Объркване, страх и треперене

Прекомерно движение и/или реч

Ефекти от вата дисбаланс

С настъпването на симптомите те стават по-трудни за промяна. Лекият или тежък дисбаланс на вата може да причини следните ефекти:

Болки в ставите и скованост

Конвулсии, треперене, паралитични атаки

Съвети за балансиране на вата

Когато започнете да забелязвате някой от горните симптоми и ефекти, можете да започнете да коригирате храненето си. Можете да направите друг избор, за да поемете други качества, които ще излекуват Вашия дисбаланс във вата.

Ето 8 бързи съвета за намаляване на вата, за да възстановите баланса си:

Яжте естествено сладки, солени и кисели храни. Избягвайте нездравословна храна, прекомерна сол и преработени захари.

Следвайте фиксирана рутина и избягвайте твърде много различни, неистови дейности. Времето за лягане, събуждане, хранене и упражнения трябва да бъдат еднакви всеки ден.

Трябва да практикувате йога пози с бавно, стабилно темпо.

Следните йога пози и една пранаяма ще ви помогнат.

Стойте топло, спокойно и спокойно. Отдайте се на горещи вани, топли масажи със сусамово масло, парни и топлинни процедури и успокояваща музика.

Научете как различните храни ще повлияят на вашата конституция. Избягвайте замразени, охлаждащи и сушени храни, но яжте затоплящи, богати, мазни храни, само умерено.

Медитирайте по последователен график, за стабилност и спокойствие на ума.

Аюрведичните билки ашваганда и шатавари ще помогнат за балансирането на вата, както и куркумата. Те са достъпни онлайн чрез Шри Шри Татва.

Не се отказвайте, ако установите, че проблемите продължават да съществуват след работа с горните средства. Панчакарма (потапяща терапевтична програма) може да обърне корена на вата дисбаланса.

Можете да научите повече за аюрведичните лечения. Разгледайте аюрведичния спа център Шанкара в Бун, Северна Каролина или болницата Шри Шри Аюрведа в Индия. Можете да имате по-добро здраве и баланс чрез цялостен, индивидуален план.

Това съдържание не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни услуги с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние.

Елизабет Херман е дългогодишен медитатор, обучен учител по йога и доктор по английски език, с концентрации в реториката и композицията и литературата. Тя предлага подкрепа за писане на клиенти, преподава на местно ниво и доброволци за по-добър свят.