И така, тук е истината: Ако сте кликнали върху тази публикация ... което сте направили ... защото четете това (#duductive skills 101). Тогава се стремите или да отслабнете малко, да се почувствате по-добре или да помогнете за излекуване на хронично заболяване.

Независимо дали нямате представа какво се случва, или просто искате да подобрите автоимунно/хормонално/ендокринно разстройство, за което вече знаете, аз съм решен да направя каквото мога, за да разбера какви стъпки може да ви трябват.

revifi

Да го направим!

Искрено! Наистина съм развълнувана, че сте направили този избор!

Изборът на здравословен начин на живот или опитът да се намери начин да се победи хроничното заболяване не е лесно! Нужен е план, дисциплина, която да се следва и дух, който не се оправдава.

Като отказ от отговорност за тези, които са нови в това пътуване, вероятно ще има няколко неравности по пътя. Това е добре! Промяната може да бъде трудна за извършване, НО вече сте преодолели най-трудната гърбица: Решихте, че достатъчно е достатъчно! Готови сте да се почувствате по-добре веднъж завинаги! Да изпиташ живота за всичко, което може да бъде! Толкова съм развълнувана за теб!

Дисциплината е един от най-трудните, но най-ползотворните избори, които можете да направите. Този ангажимент е само началото на нов живот!

И така, преди да влезем в етапите на изцеление, които привлякоха вниманието ви от моето заклинателно заглавие (Благодаря! Поласкан съм! 😉), трябва да разгледаме от какво трябва да се излекуваме ОТ! Какво е това, което просто не ни позволява да отслабнем, като същевременно ни кара да се чувстваме нещастни!?

Малко наука

Позволете ми да ви задам един въпрос: За повечето жени кой е виновник номер едно за невъзможността за отслабване ВЪПРЕЧЕ „здравословна“ диета.

Щитовидната жлеза? Надбъбречните жлези? Хормони? Leaky Gut? Алергии?

ДА! Всички изброени!

“... Но почакай Кейти! Казахте ЕДИН виновник? "

Казвам един виновник, защото всички тези въпроси, по един или друг начин, са взаимосвързани. Истината е, че има голям брой фактори, които ви карат да се чувствате така, сякаш просто не можете да отслабнете или да влезете във форма ефективно, както правят другите! ** Кашлица ** Момиче с размер 2 дънки яде сладолед. Гледаме ви! ** Но! Добрата новина е, че повечето от тези проблеми са свързани по някакъв начин.

Чрез изкопаване и отстраняване на проблема в основата му, останалите проблеми се грижат за себе си.

Ето как става това. Да кажем, че сте яли много захар. В крайна сметка вашите лоши бактерии ще превъзхождат добрите. Когато това се случи, нещо, наречено кандида, започва да излиза извън контрол във вашето тяло (ще навляза по-задълбочено в това в друга публикация).

Когато кандидата расте, тя пробива червата ви (AKA: LEAKY GUT). И оттам произтичат безброй други проблеми. Храната започва да се просмуква от червата ви и се атакува от тялото ви, сякаш е патоген. Това причинява алергии и автоимунни заболявания. Проблемите с червата са свързани директно с проблеми с надбъбречните проблеми. Проблеми с щитовидната жлеза. Хормонален дисбаланс . причиняващ глад и нисък метаболизъм ...

Ууу! И това беше моето радикално съкратено и опростено обяснение.

ХЕЙ! СЪБУДЕТЕ СЕ!

Аз обещайте скучното ми научно обяснение приключи.

Сега, как това е свързано с ВАС !? Може би нямате представа какво се случва в тялото ви! Подобно на много жени, които познавам, вие сте уморени, унищожени, не можете да отслабнете и нямате ИДЕЯ как да го поправите.

Ще продължим в обратната посока!

Ами ако се опитваме да излекуваме симптом, докато не лекуваме проблема? Ами ако се опитваме да сложим превръзка на простреляна рана, без да извадим куршума?

Не става въпрос само за отслабване. Това не е проблемът. Това е симптом на по-дълбок проблем. Ако наистина ще свалим това тегло завинаги от вас, тогава първо трябва да излекуваме тялото ви. Много хора третират загубата на тегло като болест, вместо като симптом, че тялото им е изключено. Резултатът е безброй диети, които не работят, безумен глад и пристрастяване към храна/хранителни разстройства. Не е добре.

Фокусът трябва да бъде върху оздравяването на тялото ви.

Почивка. Яж чисто. Яжте умерено. Ход. Търсенето на BOMB е просто страничен ефект!

РЕШЕНИЕТО:

Според моя опит и мнение вярвам, че има няколко фази на изцелението.

1- НОРМАЛИЗИРАНЕ

Това е стъпка, която повечето хора пропускат, когато лекуват телата си. Но мисля, че е най-същественото!

Нормализирането е мястото, където просто започвате да се храните по-здравословно! Накратко:

  • Изключете преработените храни, захарта (препоръчвам засега дори естествени захари), млякото и зърнените храни.
  • Напълнете 60-70% от чинията си с зеленчуци и умерени количества плодове (по-специално плодове)
  • Вземете последните 30-20% от вашите ястия от цели протеини и до една супена лъжица мазнина
  • Тренировка (дори засега това да означава ежедневна разходка)
  • Почивайте си много

Когато много хора се прочистват, пълнените в тях токсини от години на нездравословни навици се изхвърлят наведнъж. Това може просто да е твърде много, за да се справите наведнъж.

Представете си претоварен самосвал. Не е добре.

Ако сте свикнали да се храните здравословно, можете да пропуснете тази стъпка. Ако не, е време първо да се отучите от захарта и нездравословната храна! (Гарциния камбоджа и хром ще помогнат за нормализиране на тялото ви).

2- ОТСТРАНЯВАНЕ НА НЕИЗПРАВНОСТИ:

Ако имате конкретен проблем, който се повтаря, препоръчвам да говорите със здравен специалист, специализиран във вашия проблем. Често обаче традиционните лекари не са обучени за случаи като кандида, проблеми с надбъбречните жлези, течащи черва или хранително излекуване. Ходенето при лекар натуропат би било най-добрият случай тук!

Както споменах по-горе, много от често срещаните проблеми, с които жените се занимават днес, възникват взаимно. Работата с лекар може да ви насочи по конкретния път, който трябва да предприемете, за да се излекувате.

3- ПОЧИСТВАНЕ/ДЕТОКСИРАНЕ

Тялото ви трябва да се изчисти от всички проблеми, с които може да се сблъска: било то кандида, токсини или паразити. Не говоря за почистване със сок. Това трябва да бъде краткосрочна изцяло течна диета, която изрязва всички захари (за унищожаване на кандида и паразити), възстановява тялото ви с пробиотици, съдържа много храни, които се борят с обхождането и токсините и дават на стомаха ви почивка.

  • Само течности (за да си починете малко в храносмилането)
  • Без захари или въглехидрати
  • Пълна с добавки и хранителни вещества за борба с антитела и токсини
  • Детокс по всякакъв възможен начин (ИТ на гладно, сауна за упражнения, epsom бани, детокс смутита, варени или смесени парселно и кориандър, джинджифил и др ...)
  • Хранителни вещества, лекуващи червата, като костен бульон, колаген или желатин

Ето връзката към почистването, което идва скоро! Останете на линия и кликнете върху връзката точно тук:

4- ПРЕЗГРАДА

Сега, когато тялото ви се прочисти и изчисти от токсините, е време да му дадете малко TLC. Хей! Токсините може да са изчезнали! Но тялото ви вероятно още не се е възстановило от процеса на измиването им. Вашите черва се нуждаят от помощ! По време на този процес е от съществено значение храните да бъдат лесно смилаеми и с ниско съдържание на въглехидрати (така че кандидата да не расте отново).

Можете да следвате протокол или просто да го направите самостоятелно.

Ако сте се занимавали с хронични проблеми, бих препоръчал интро диета GAPS ИЛИ елиминираща диета.

  • Изрежете преработените храни, цялата захар (дори естествената захар от плодове или агаве), млякото и зърнените храни.
  • Останете с ниско съдържание на въглехидрати/ниско нишесте
  • Направете 70-80% от приема си от омекотени зеленчуци и костен бульон
  • Вземете последните 30-20% от храненията си от цели протеини
  • Детокс по всякакъв възможен начин (ИТ на гладно, сауна, epsom бани, детокс смутита, варени или смесени парселно и кориандър, джинджифил и др ...)
  • Почивайте си много
  • Допълнете с много костен бульон, детокс чайове и детоксикиращи напитки

5- ЛЕЧЕНИЕ

Това е мястото, където продължавате лечебния процес по по-малко екстремен начин. Отново препоръчвам да завършите диетата GAPS. Но списъкът на всички планове, които намирам за полезни, са:

  • GAPS
  • AIP
  • Цели 30
  • Палео

Опитайте и по-лесно! Това може да бъде дълъг и тежък процес и се препоръчват много почиствания. Някои хора може дори да изискват една година стриктно придържане към плана.

Добре е да ПОЧИВАТЕ. Запомнете: дори и да започнете да се чувствате по-добре там, където бихте могли да направите повече, ВЕЧЕ ЛЕКУВАТЕ! Не съкращавайте това време или никога няма да бъдете там, където трябва. Помислете този път за временно отстъпление, за да изрежете всички „пухчета“ в живота си, които ви завладяват.

Най-важното е да инвестирате в духовното си здраве. Не само ще ви помогне да излекувате физически и емоционално, по-важното е, че ще излекува сърцето ви, където имаме най-голяма нужда от него!

Също така, не съкращавайте фазата на заздравяване! Вероятно ще се почувствате невероятно след известно време, но това не означава, че е време да побързате с това. Може да отнеме от 6 до 12 месеца, за да се излекува отвътре навън. Но . какво е това в сравнение с останалата част от живота ви?

Не бързайте, за да сте сигурни, че всичко е както трябва и дори се консултирайте с лекар хомеопат, за да видите кога сте готови да продължите напред.

След като излекувате, е време да измислите начин това да се впише в ежедневието.

5- ЖИВОТ

Кой-хуу. Чувствате се страхотно! Сега е време да намерите начин на живот, който да работи за вас!

Тук става въпрос само за начин на живот, който работи за вас. Може би можете да добавите малко кафяв ориз обратно към вашата диета. Може би малко кленов сироп е добре. Може би сте обичали палео и искате да се придържате към това. Без значение какво, просто внимавайте да добавяте нещата едно по едно. Не се връщайте по старите си начини сега!

Но нека бъдем реални. Досега обичате начина, по който се чувствате! И сте се научили да правите храни толкова вкусни, че да ги жадувате повече от нездравословна храна. И така, защо бихте се върнали по старите си начини? Това ново ти е просто прекалено забавно!

КЪСМЕТ! Това е вълнуващо пътешествие, което сте решили да предприемете!

Кажете сбогом на прищявките за бързо отслабване. Те просто няма да работят ... или няма да издържат поне. Трябва да се задълбочи. Ще са нужни дисциплина и всеотдайност. Но знам, че можете да го направите! Моята работа е да помогна да го направя възможно най-забавно и безболезнено. Ще отнеме дисциплина, чисто хранене, преувеличение и много забавление и вълнение, докато гледате как се развива нова страст.