които

35 страхотни цитата, които да ви помогнат да излекувате връзката си с храната и тялото

„Бих искал да се отнасяме към телата си като към мястото, от което живеем, вместо да го разглеждаме като място, върху което да се работи, сякаш е неприятна стара кухня, нуждаеща се от обновяване и актуализация.“ Сузи Орбах

„Натрапчивото хранене е основно отказ да бъдеш напълно жив. Без значение какво претегляме, тези от нас, които са компулсивни ядящи, имат душевна анорексия. Ние отказваме да вземем това, което ни поддържа. Ние живеем живот на лишения. И когато не можем да издържим повече, изпиваме. Начинът, по който можем да постигнем всичко това, е чрез простия акт на затваряне - да оставим себе си - стотици пъти на ден. " Geneen Roth

„Когато почувствате, че предпочитате да умрете, отколкото да живеете друг ден с хранително разстройство, знайте, че и аз се чувствах по този начин. Търсете дълбоко в себе си частта, която иска да живее. " Джени Шефър

„Да ядеш бавно, означава също така да ядеш умишлено, в първоначалния смисъл на тази дума:„ от свобода “вместо принуда. Много хранителни култури, особено тези, които са по-малко отдалечени от земята, отколкото нашата, имат ритуали за насърчаване на този вид хранене, като предлагане на благословия върху храната или произнасяне на благодат преди хранене. Въпросът, струва ми се, е да се уверим, че не се храним безмислено или припряно и че знанието и благодарността ще ни повлияят на удоволствието на масата. " Майкъл Полан

„Това, от което се нуждаете, е някакъв баланс в живота ви: да знаете кога да кажете„ не “и кога да„ да “, как да помолите за помощ толкова лесно, колкото я давате, кога да оставите другите хора да живеят с последствията от избора си, как да бъди честен със себе си (винаги) и откровен и директен с други хора (през повечето време) и защо е важно да се откажеш от стремежа да бъдеш перфектен и да приемеш съвършено несъвършеното си аз. " Карън Р. Кьониг

„Най-големият подарък, който можете да дадете на дъщеря си, е да направите всичко възможно, за да излекувате собствената си връзка с храната.“ Марк Дейвид

„Копнежът за сладко наистина е копнеж за любов или сладост.“ Марион Удман

„Ако не го обичате, не го яжте и ако го обичате, насладете се.“ Ивелин Трибол

„След като разгледате степента на магическото мислене, което обикновено е обвързано с фантазията за тънкост, можете да разберете колко заплашително е да обмислите идеята, че никога няма да получите тънкото тяло, за което жадувате. Това означава, че никога не успяваш да станеш човекът, който искаш да бъдеш. Еха! Нищо чудно, че е толкова болезнено да се откажете от шофирането, за да отслабнете! Приемането на тялото ви не е свързано само с физичност, а с това да приемете това, което сте, а не да продължавате да чакате, докато не станете човекът, който си представяте. “ Линда Бейкън

„В края на деня не става въпрос за храната. Да, вярно е, че много хора, които хронично са се занимавали с анорексично, булимично и преяждащо поведение, се нуждаят от хранителни насоки и превъзпитание за важността на размера на порциите, хранителната пирамида и реакцията на телесните сигнали за глад и пълнота. Но лечението, което се фокусира почти натрапчиво върху калориите, целевото тегло и записите на изядената и пречистена храна, се обостря, като задълбочава съществуващите мании на клиентите за изображението на тялото, наддаването на тегло, отслабването и групите храни. " Лиза Ференц

„Емоционалното хранене е опит да се справим с труден проблем, чувство или ситуация, с които иначе не знаем как да се справим и често дори не знаем, че имаме без някакъв симптом, който да ни напомня. ... .Когато отнемем преценката на нашето емоционално хранене и спрем да го наричаме болест, дефект, проблем сам по себе си; най-накрая можем да го видим какъв е: Предупреждение, че нещо в живота ни се нуждае от нашето внимание. Нещо напълно несвързано с храната или теглото ни. Бъдете благодарни за напомнянето. Може да ви спасява задника. “ Изабел Фоксен Херцог

„От гледна точка на душата, хранителното разстройство не е болест, психично заболяване или психично разстройство - това е болест на ДУШАТА. Симптомите на храната, теглото и тялото ни носят важни послания относно нашите биологични, културни, емоционални, психологически и духовни гладове и страдания и потенциално могат да ни донесат стойност, смисъл и цел в живота. Лечението за възстановяване на хранителни разстройства, което пренебрегва да се справи с духовността, не успява да се обърне към цялата жена. " Джоди Гейл

„Тъй като тъжната, окаяна, капризна истина тук е, че не можете да инвестирате активно в диетичната индустрия и активно да инвестирате в подобряването на живота на жените. Диетичната индустрия печели от ниското самочувствие на жените, продължаването на телесната дисморфия и все по-невъзможния стандарт за красота. Знаем, че тези неща отдавна пречат на жените лично, емоционално и финансово. И ние знаем, че диетите водят до всички глупави неща на света - намалено психическо и физическо здраве, загубени долари, хронични заболявания, умора, замаяност, недохранване, разстройство на храненето и телесна дисморфия (и в моя случай SCURVY) - и все пак някак не загуба на тегло. И така, инвестицията в диетичната индустрия е инвестиция срещу жените. Период." Вирджи Товар

„Нуждаем се от напомняния, ритуали, за да нахраним свещения си глад, начини да се отдадем на божествения дух в нас. Каквато и да е избраната от нас практика, трябва да я правим просто за да я правим, а не за някаква външна награда. Въпросът е да се намери път в чистотата на ума, който е нашата природа на Буда. " Габриел Рот

„Това е вашето тяло, вашият най-голям подарък, бременна с мъдрост, която не чувате, скръб, която смятате, че е забравена, и радост, която никога не сте познавали.“ Марион Удман

„Когато внимавате за тялото си, вие опознавате как тялото ви реагира на стрес и емоции ... Можете да използвате тялото си като инструмент за лечение, като правите самомасаж, упражнения, техники за релаксация и йога.“ Сюзън Албърс

„Движете тялото си по начини, които обичате.“ Марк Дейвид и Емили Росен

„В основата на всяко хранително разстройство, независимо дали е компулсивно хранене, булимия или анорексия, е вик от най-дълбоката част на нашите души, който трябва да бъде чут. Това е вик да се събудим, да обхванем цялото си Аз ... Това е плач да задълбочим разбирането си за това кои сме всъщност. Копнеж е да опознаем себе си по ум, тяло и дух. “ Normandi & Roark

„Да се ​​научиш да се свързваш по-дълбоко, да се движиш по-съзнателно, да възпитаваш и да имаш повече милост и обич към собственото си тяло, естествено ще ти помогне да донесеш тези качества напред на други места и взаимоотношения в живота си.“ Brantley & Millstine

„Можем да игнорираме или да се подиграваме на посланията на тялото, но неговият бунт изисква да се обърне внимание, защото неговият език е автентичният израз на нашето истинско Аз и на силата на нашата жизненост.“ Алис Милър

„От детството храната е най-очевидният наличен символ за изразяване на нейните борби и неуспехи и триумфира с възникващото чувство за себе си.“ Ким Чернин

„Телата ни и техните симптоми са най-големите ни съюзници в това начинание, защото нищо не привлича вниманието ни толкова бързо. Телата ни са прекрасен барометър за това колко добре живеем в настоящето и се грижим за себе си. " Д-р Christiane Northrup

„Когато се храните от фермерския пазар, вие автоматично ядете храна, която е в сезона, която обикновено е най-питателна. Храненето през сезона също има тенденция да разнообрази диетата ви ... ”Майкъл Полан

„Начинът, по който правим храна, е начинът, по който правим живота. Всяко хранене е метафора за това как се появяваш в света. Присъствате ли Оплакваш ли се? Многозадачност ли сте? Добавете любов, празник, време, причастие и благодарност към всяко хранене и направете всяко хранене най-доброто ядене някога. " Марк Дейвид и Емили Росен

„Хората винаги ме питат:„ Имате толкова много доверие. Откъде дойде това? ’Дойде от мен. Един ден реших, че съм красива и затова проведох живота си, сякаш бях красиво момиче ... Това няма нищо общо с това как светът те възприема. Важното е какво виждате. Вашето тяло е вашият храм, това е вашият дом и трябва да го украсите. " Габури Сидибе

„Ако искате да родите истинското си аз, ще трябва да се вкопаете дълбоко в това ваше тяло и да оставите душата си да вие.“ Габриел Рот

„Имам тяло и не съм моето тяло“. Роберто Асаджиоли

„Внимателното хранене не е линейно. Това е по-скоро като спирала, която ви отвежда по-дълбоко в това да знаете как да се грижите за себе си. " Д-р Мишел Мей

„Някои хора са объркани защо съм толкова„ прищявки против знаменитости “. Във време, в което всеки вече е експерт по хранене, нека да обясня защо. Това е така, защото всеки, който дава хранителни съвети, носи етична отговорност, че информацията, която предоставят, е 100% точна и няма да причини вреда, но не спазва тази етика ... поради голямото количество хранителни разстройства и заболявания, на които съм свидетел, като пряк резултат от информация, дадена от неквалифицирани "експерти по хранене", аз съм абсолютно ужасена от много информация за храненето, дадена от хора, които не са квалифицирани в храненето. " Хранителният гуру и готвачът

„В съзнанието ми имаше жена-фантом, с която се сравнявах и трябваше да я принудя от гримьорната. Когато тя си отиде, аз погледнах тялото си, тялото, което ме поддържаше жива близо тридесет години, без никакви сериозни здравословни проблеми, тялото, което ме отведе там, където трябваше да отида и ме защити. Никога не бях оценявал или обичал тялото, което беше направило толкова много за мен. Бях го мислил за свой враг, като за нищо повече от черупка, която затваряше истинското ми Аз, но това не беше черупка. Тялото бях аз. Това е вашият истински живот. Вече го живеете. Махнах дрехите и застанах гол пред огледалата, като се обърнах насам-натам. Бях кръгъл и сладък по начин, който никога не бях виждал досега. " Сара Уокър

„Бях яростен, докато се молех, защитавайки невинното й право на самолюбие, и видях, че тя ще бъде първата от дългата редица жени, които напълно и истински обичат собственото си тяло, своята женственост, плътската си красота, своята сексуалност, с непримиримо самоизпразване. " Йезуа

„Загрижеността за социалното страдание и социалната справедливост се аргументира за прекратяване на обществената война с мазнини, като същевременно продължава търсенето на научно разбиране за причините и последствията от затлъстяването. Като част от този по-голям проект, ние трябва както да преработим начина, по който говорим за затлъстяване или затлъстяване, така и да променим начина, по който подхождаме към него като към въпроса за общественото здраве. Наред с други неща, трябва да кажем на обществеността истината за „биомитовете“ - частични истини за теглото и здравето, на които всички вярват, но имат малко научна достоверност. Всеки от нас трябва да слуша собствените си разговори с мазнини и да работи с другите, за да създаде зони без разговори, при които човешката стойност не е свързана с телесното тегло. И накрая, трябва да стартираме национална кампания срещу тормоза срещу мазнини, която прави очевидния тежест или размерност също толкова нетърпим, колкото расизма, сексизма и хомофобията. " Сара Суини

„Наистина се надявам това медийно присъствие на по-големи тела да продължи и в един момент гневните хейтъри да се изгубят в радостта да празнуват всички тела. Надявам се да можем да прославим не само дебелите тела, но и всички тела. Нисък, висок, широк, тесен.всички! Телата са невероятни и никога не трябва да изпитваме срам заради формата, в която сме. " Сара Хари

„Тук съм, за да ви кажа, че емоциите ви няма да ви убият. Напълно сте способни да ги усетите и да продължите напред. С емоциите съпротивата е постоянство. Колкото повече натискате храната надолу с храната, толкова по-силни стават емоциите ви. Често те се изсипват по начини, които не очаквате. Реалността е, че самото позволяване да признаете емоциите намалява интензивността, но ние често го отрязваме, като ядем, преди да позволим това да се случи. Ето истината .... Емоционалното хранене не отнема проблемите ви. Всъщност емоционалното хранене служи само за отнемане на емоцията за толкова дълго, колкото е необходимо за довършване на храната и тогава обикновено се чувствате по-зле. Така че, спрете да лъжете себе си. Спрете да си казвате, че храната ще реши проблемите ви. Спрете да си казвате, че не сте способни да се справите с емоциите си. Спрете да си казвате, че емоциите ви ще ви убият. Те няма да го направят! Ако гладът не е проблемът, храната не е решението! Страхотното е, че можете да разширите прозореца си на толерантност. Чрез справяне с емоционалните проблеми, които създадоха емоционалните модели на хранене и придобиване на здравословни умения за справяне, прозорецът ви ще стане по-голям. “ Мишел Луис

„Мазнините не са проблемът. Диетата е проблемът. Проблем е обществото, което отхвърля всеки, чиято форма или размер на тялото не отговаря на невъзможния идеал. Проблем е лечебно заведение, което приравнява „тънък“ на „здрав“. “ Линда Бейкън

„Ако се чувствате склонни да движите тялото си, защото то се чувства добре и ви зарежда с енергия, или ако решите да нямате филийка шоколадова торта, защото тялото ви вече се чувства и е доволно, тогава вярвам, че сте в здравословна връзка и аз пожелайте на вас и тялото ви дълъг и щастлив съвместен живот. Ако обаче нещо, привързано към китката ви, казва, че не сте достатъчно добри, достатъчно годни или тънки, тогава може би трябва да кажете „съжалявам, свърши. Не съм аз, ти си!" Кайла Холи

„Мислете за тялото си като за магическа градина - винаги растяща и променяща се, пълна с цвят и живот.“ Д-р Christiane Northrup