Аз съм голям фен на д-р Мурад. Освен моя Clarisonic, ако има един козметичен продукт, без който не мога да живея, това е неговият избистрящ спрей и има безброй други звездни продукти, които той лансира през годините. Така че, когато научих за последната му книга за това как водата може да ни помогне да изглеждаме и да се чувстваме по-млади, разбрах, че имам нужда от копие.
Голяма част от книгата може да бъде здрав разум за всеки, който има дори лек интерес към здравето и храненето - почти всички знаем, че трябва да ядем плодове и зеленчуци - но като се има предвид колко малко зеленчуци и плодове ядат повечето от нас, това е ясно, че трябва да им напомняме за тяхното значение! Освен това д-р Мурад следва препоръките си с прозрение какво точно се случва в телата ни, което позволява с по-добро разбиране на процеса на стареене. Намерих за особено интересно да науча, че можете да пиете литри вода и тялото ви все още може да липсва подходяща хидратация. В същия дух можете да пиете почти без вода и пак да сте хидратирани; хидратирането е нещо повече от просто питейна вода. Книгата подчертава мощния ефект, който извършването на малки промени може да има не само върху здравето ни, но и върху кожата ни. В допълнение към съветите си за по-голямо количество вода във вашата диета с храната (и защо е важно), д-р Мурад предлага редица рецепти и обсъжда ползите от добавките. Взех редица интересни фактоиди, макар че четях книгата; ето тези, които мисля, че си струва да споделите:
- Уроци, извлечени от неуспешни диети - Сиатъл Сатън; s Здравословно хранене
- Добре ли е да пиете вода след ядене на плодове NDTV храна
- Вземете повече течности в диетата си. Топлината и влажността източват водата бързо, дори по време
- La Croix е добра за вас, газирана вода ли е добра за вас
- Диета на Жизел Бундхен Нова книга Уроци Моят път към смислен стил на живот; Жив