Стомахът е центърът на енергията. По този начин масажирането на стомаха по описания по-горе начин постига нещо повече от просто топене на мастна тъкан (мазнини).
Това 2-минутно упражнение за триене на стомаха ще ускори бавната храносмилателна система (която обикновено носи в себе си поне 5 килограма фекални вещества) и изгаря излишните мазнини.

стомаха

Отслабването е прост въпрос за увеличаване на ефективността на храносмилателната система. Ако някога сте се чудили защо не успявате да свалите килограми, дори когато намалите приема на храна и/или калории - причината е, че храносмилателната и елиминиращата ви система не функционират ефективно.
Упражнението ефективно метаболизира мастните тъкани около стомаха и червата и ги изхвърля от тялото ви чрез кръв, пот, урина и изпражнения.

Метод на упражняване на триене на стомаха:

  • Легнете легнали по гръб на леглото или на пода. Свалете горната част или я издърпайте нагоре, така че коремната област да е гола.
  • Разтривайте енергично ръцете си за около 15 секунди или докато не се почувстват горещи.
  • Поставете една от ръцете си директно върху корема и започнете да търкате в малки кръгове около пъпа и постепенно увеличавайте кръговете по-големи Използвайте доста твърд, но удобен натиск и разтривайте с бавно, равномерно темпо, приблизително 1 кръг в секунда.
  • Концентрирайте се върху топлината, която се натрупва в, около и в целия ви стомах.
  • Направете около 40 до 50 кръга или за приблизителна продължителност от 2 минути или повече.

Забележка: Важно е да поддържате коремната област топла, докато правите упражнението, особено през зимните месеци, когато дори нагрятият въздух в помещенията е хладен.

Бакшиш: За най-добри резултати правете тази рутинна тренировка за стомаха два пъти дневно в продължение на 2 минути - първо нещо сутрин (преди закуска) и непосредствено преди лягане. Повечето хора виждат забележими резултати в рамките на 1 седмица след последователна практика.

Ползи от упражненията за триене на стомаха:

  • Стимулира коремните органи.
  • Помага за ускоряване на бавното храносмилане и лекува запек.
  • Увеличава кръвообращението в коремната област.
  • Помага за излекуване на лошо храносмилане, гадене, диария, повръщане и неблагоприятните ефекти от преяждането.

Внимание: Масажът на стомаха не трябва да се практикува веднага след обилно хранене. Нито е препоръчително за жени, които са бременни или имат възпаление на матката, пикочния мехур, яйчниците и фалопиевите тръби; и лица, които имат следните състояния: хипертония; камъни в жлъчния мехур, бъбреците или пикочния мехур; обща, бедрена, ингвинална и пъпна херния; кървене от стомаха, белите дробове или мозъка; или язва на червата и стомаха.