Адел има кредит за впечатляващата си загуба на тегло. Хейли Бийбър не може да се насити. Майли Сайръс е голям фен. Меган Маркъл се кълне в това. И Марго Роби също е член на клуба с карта. Говорим за пилатес. Било то на реформатора, мегаформера, постелката, лагрената или нагрятия вид, ако има една тренировка, за която не можем да получим достатъчно вариации, това е пилатес.

митове

И все пак, въпреки изобилието от одобрения на знаменитости и реклама на Instagram, съществуват някои често срещани заблуди, че пилатес няма да осигури силата, фитнеса или ефектите от загуба на тегло, които тренировката с висока интензивност може да бъде.

Помолих Кирстен Кинг, основателката и директор на базираното в Сидни студио за пилатес Fluidform, да се обърне към някои от тези „митове“ - за да може тя да разобличи съответно. И момче имаше ли някои неща да каже. От способността да „преобразувате визуално“ тялото си, до разнообразието, което може да осигури психически, до това как Пилатес всъщност е * нищо * като йога. Ще я оставя да ви запознае с някои домашни истини.

Мит за пилатес №1: Пилатесът няма да ми помогне да отслабна ...

"Има често срещано погрешно схващане, че пилатес е просто разтягане или подобен на йога. Пилатес е метод на движение, предназначен да пренастрои тялото, за да бъде напълно в тон и да функционира правилно. След като това бъде постигнато, вие създадохте изцяло ново тяло, както визуално и функционално. Ще настъпи загуба на тегло, но това не е основната цел. "

Мит за пилатес №2: Пилатес е скучен ...

"Пилатес определено не е скучен. Някои хора са имали лоши преживявания с класове с мат преди, но при всичко винаги има добри и лоши. Може да варира в зависимост от студиото и инструктора, но във Fluidform ние насочваме всички области на тялото ви с постоянно променящи се тренировки за да поддържаме нуждите на вашето тяло във всеки един ден. Ние смесваме нещата, като включваме гама от пилатес оборудване - реформатор, стол Wundah, кадилак, бъчви, пръстени, топки и списъкът продължава. "

Мит № 3 за пилатес: Добър е само ако имам контузия.

"Определено не - в момента всички се разхождат с някакъв елемент на физически дисбаланс. Този дисбаланс може да причини болка, проблеми с функцията на органите ви, неефективни мускули, липса на тонус в тялото ви или общо разочарование. След като хората опитат пилатес, те могат" Не вярвам на разликата, която прави, само ако искам да са го опитали по-рано. Наистина променя живота ти. "

Мит за пилатес №4: Пилатесът е скъп ...

"Пилатесът може да бъде малко по-скъп от стандартното членство във фитнес залата. Във Fluidform ние поддържаме нашите уроци до максимум четири до шест души на клас, което ги кара да се чувстват като по-малка частна сесия."

Мит №5 за пилатес: Имате нужда от много луксозно оборудване ...

"Ако правите пилатес у дома, тренировките могат да бъдат много лесни с минимално използване на оборудване. Наскоро стартирах онлайн програма за абонамент за пилатес - Fluidform у дома. Предоставяме цялото необходимо оборудване безплатно, когато се регистрирате. Има също много възможности, при които пилатес изобщо не изисква оборудване. "

Мит за пилатес №6: Пилатесът е лесен и няма да даде това „изгаряне“ ...

"Когато пилатес се тренира правилно и често, определено не е лесно и никога не става лесно! С укрепването на пилатес става по-трудно. Вашите мускули ще започнат да научават каква е тяхната работа и ще започнат да се активират много по-рано."

Мит за пилатес №7: Пилатесът е същото като йога ...

"Пилатесът и йогата са два вида движения - освен това има малко прилики."

Мит за пилатес №8: Пилатесът е просто „модерен“ RN ...

„Пилатес е разработен в началото на 20-ти век и„ студио Пилатес “винаги е било популярно - работи по традиционните методи на Пилатес и проектира програми за лични клиенти. Напоследък се наблюдава преход към по-големи класове реформатори. Бърз 45-минутен реформатор Класът по пилатес определено е горещ RN. "

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече