Може би се питате „Защо се чувствам толкова уморен, когато имам доста добра диета и тренирам редовно. Какво не е наред?". Това може да бъде „изтичане на червата“ и „малабсорбция“. Тези две условия вървят ръка за ръка.
Почти всички заболявания започват в червата, вероятно защото 70% от нашата имунна система се намира в храносмилателната система, където лимфните възли, в които се намират имунни бели клетки, наречени пластири на Пайер, са в изобилие. „Т клетки“ са бели клетки, родени „незрели“ в тимусната жлеза и костния мозък. След това те трябва да пътуват до пластирите на Peyer за „узряване“. Това просто означава, че те имат нужда да „отидат в колеж и да изпитат околната среда там“, като вземат проба от това, което е извън нас, потенциални заплахи за здравето ни и се научат да бъдат
Бойни Т-клетки (Th17) клетки или миротворци Т-клетки (Treg) клетки.
Най-доброто място за търсене на външната среда е най-големият портал за влизане в нашите тела: храносмилателната ни система. Храним се няколко пъти на ден, приемайки храна, бактерии, гъбички и други организми. От кого се учат Т-клетките как да се държат? Грешките в червата ви! Точно така: бактериите в червата буквално влияят върху работата на имунната ви система. Съотношението на Th17/TReg клетки се влияе от това, което се случва в червата. Твърде много Th17 (агресивни) и твърде малко TReg (толерантни) клетки означава, че имунната ви система се активира, освобождавайки възпалителни цитокини като IL-17 и туморен некротичен фактор алфа (TNFalpha), които буквално ви карат да се чувствате отпаднали, уморени и „под времето“ през цялото време.
Изтласкайте съотношението Th17/TReg твърде далеч в полза на Th17 клетки и ще развиете автоимунно заболяване.
Как работи чревната бариера:
„Вътрешността“ на червата ви съдържа храната, която ядете, както и организми като бактерии, гъбички и вируси. Единственото нещо, което поддържа вътрешността на червата ви отделно от останалата част от вас, е този тънък слой клетки, наречен „чревен епител“, който трябва да действа като бариера и да предпазва всички лоши неща (вижте изображението по-долу). Тези епителни клетки са специализирани и те обикновено се залепват тясно заедно с „стегнати връзки“ - уплътняващи стени между съседните клетки, които са предназначени да предотвратят изтичането на нещо през бариерата и в лимфната или кръвообращението. Пластирите на Peyer (лимфни възли, обсъдени по-горе) със 70% от вашата имунна система съдържат „незрели“ бели кръвни клетки (Т-клетки), разположени точно от другата страна на тази бариера „чревен епител“ в очакване да взаимодействат с нещо „чуждо“, което проникнете през филтъра, както можете да видите на изображението по-долу.
Основен механизъм „Leaky Gut“:
В момента, в който чревният слой на епитела се повреди или наруши, той започва да „изтича“, позволявайки на бактериите, вирусите, гъбичките, токсините, несмляните частици храна и други материали, които се считат за „чужди“, да влязат в контакт с Т-клетките и имунната система. система. Както можете да си представите, това не е добре. Незрелите Т-клетки възприемат това събитие като тревожно и те узряват в агресивни „провъзпалителни“ Т-клетки, наречени Th17
Оставено без отметка при това състояние на „течащо черво“, това води до процес, наречен „хронично възпаление“, който причинява почти всички заболявания в тялото, включително рак, сърдечни заболявания, инсулт, диабет и автоимунни заболявания. За задълбочено описание на този процес гледайте следващото 6-минутно видео.
Повреденият чревен епителен слой също става неефективен при извличането на добрите хранителни вещества, които трябва да абсорбирате от храната, за да могат клетките ви да произвеждат енергия в митохондриите. Този процес се нарича мал-абсорбция (лоша абсорбция). Обсъдихме това в Част 1 от тези серии но за преглед на енергийните основни хранителни вещества са: витамини от група В, минерали, антиоксиданти, аминокиселини, въглехидрати и мазнини. „Пропускащите черва“ и „мал-абсорбцията“ са свързани и са особено лоша комбинация. От една страна, изтичащите черва обогатяват имунната ви система, която консумира много енергия. От друга страна, малабсорбцията ви пречи да абсорбирате витамините и хранителните вещества, от които се нуждаете, за да направите енергия. Резултатите: изтощение на енергия и умора.
Ето 10 сигурни признака, че имате „Leaky Gut“:
1. Диагноза на синдрома на раздразненото черво Постоянно подуване на корема, запек, диария
2. Хранителни алергии и чувствителност
3. Кожни проблеми като екзема или акне
4. Дисбаланс на настроението като тревожност и депресия
5. ВСЯКО АВТОМИНУМНО СЪСТОЯНИЕ: Лупус, ревматоиден артрит,
6. Хашимото, множествена склероза, болест на Крон, улцерозен колит
7. Астма и алергии със или без синузит
8. Хронична умора и фибромиалгия
9. Свръхрастеж на Candida
10. Малък чревен бактериален свръхрастеж - SIBO
"Leaky Gut", както виждате, причинява много проблеми и е много често. Т-клетките, които са изложени на чужд материал, включително бактерии, гъбички и техните токсични странични продукти, се активират и пътуват от червата, атакувайки тъкани и органи произволно, включително мозъка и нервната ви система. Това причинява често срещаните оплаквания от невъзможност за концентрация на мозъчната мъгла, умора, тревожност и депресия.
Какви са честите причини за „Leaky Gut”? По принцип всичко, което причинява дразнене на чревния епител, онзи слой клетки, описан по-горе, който трябва да филтрира целия нежелан чужд материал в червата от добрите хранителни вещества. Ето кратък списък
1. Хранителна чувствителност и алергии: Глутенът (от пшеница) е основният нарушител.
Не е необходимо да имате истинска целиакия, която е тежка форма на алергия към глутен, присъстваща при около 3% от населението, за да имате чувствителност към глутен. Глутенът може да причини раздразнен чревен епител, който става „течащ” при липса на истински алергии.
Млечните продукти са друг често срещан дразнител и причина за изтичане на червата.
2. Инфекции:
Свръхрастеж на лоши бактерии като токсин А от Clostridium Difficile, LPS (ендотоксин) от грам-отрицателни бактерии и ацеталдехиден алкохол от гъби като Candida Albicans. Интересното е, че някои от „лошите бъгове“ растат поради многократната употреба на антибиотици, които убиват добрите бактерии и позволяват на лошите бактерии и гъбички да прераснат.
3. Наркотици:
Ибупрофенът и всички нестероидни противовъзпалителни средства, антибиотиците са само няколко примера
4. Токсини:
Алкохол, тежки метали и пестициди например. Th17 клетките имат арилов въглеводороден рецептор (Ahr), който се свързва с токсина "диоксин", както и с други молекули. Когато този рецептор се активира, той кара Th17 клетките да отделят възпалителни цитокини като IL-17 и IL-2, причинявайки повишено възпаление.
5. СТРЕС:
Това причинява голямо натоварване на чревния слой. Обикновено чревният епител е защитен от антитела, произведени от имунната система, наречени IgA ’s, в допълнение към дебел слой лигавица. Стресът спира производството на IgA и лигавицата, оставяйки чревния епител изложен на увреждащи организми и токсини.
Незабавно облекчение:
Ако имате някакви симптоми на умора, неспособност за концентрация, мозъчна мъгла, които са свързани поне отчасти с коремни симптоми като подуване на корема, диария, спазми, тогава трябва помислете да дойдете в нашата клиника, IV за живот за здравословно черво IV лечение и цялостна оценка с възможно изследване на кръвта и изпражненията.
Healthy Gut IV използва L-глутамин, който е богата аминокиселина, която се използва широко от клетките, покриващи чревния тракт, като гориво. В много проучвания е доказано, че глутаминът коригира чревната пропускливост (пропускливи черва). В допълнение към глутамин, цинк, глутатион и витамин С се добавят към тази интравенозна добавка, за да помогнат за излекуването на увредения чревен епител и да ви задействат отново да се почувствате здрави отново.
Следва: „Част 4 от поредицата„ Енергия и умора “: 10 неща, които трябва да направите точно сега, за да поправите Leaky Gut“