В този член
В този член
В този член
- Тествайте се за плоски крака
- Причини за плоски крака и паднали арки
- Симптоми на плоски крака и паднали арки
- Диагностициране на плоски крака и паднали арки
- Лечение на плоски крака и паднали арки
- Домашни средства за плоски крака и паднали арки
Ако погледнете крак на възрастен отвътре, обикновено ще забележите крива нагоре в средата. Това се нарича арка. Сухожилията - плътни ленти, които се закрепват в петата и костите на стъпалото - образуват арката. Няколко сухожилия в крака и подбедрицата работят заедно, за да оформят сводовете в стъпалото.
Когато всички сухожилия изтеглят правилното количество, кракът ви образува умерена, нормална арка. Когато сухожилията не се съберат правилно, има малка или никаква арка. Това се нарича плоско стъпало или паднала арка.
Тествайте се за плоски крака
Можете лесно да се тествате дали не сте паднали арки или плоски крака. Следвайте тези три стъпки:
- Намокрете краката си.
- Застанете на равна повърхност, където ще се вижда отпечатъкът ви, например върху бетонна пътека.
- Отдръпнете се и погледнете отпечатъците. Ако видите пълни отпечатъци от долната част на краката си на повърхността, тогава е вероятно да имате плоски крака.
Много малки деца имат плоски крака, състояние, което се нарича гъвкаво плоско стъпало. Когато детето стои, краката изглеждат плоски. Но когато детето се изправи на пръсти, се появява лека арка. В повечето случаи, когато децата растат, арките се развиват.
Причини за плоски крака и паднали арки
Плоскостъпието при възрастни може да възникне по различни причини. Ето най-често срещаните:
- Аномалия, която присъства от раждането
- Разтегнати или скъсани сухожилия
- Увреждане или възпаление на задното тибиално сухожилие (PTT), което се свързва от подбедрицата, по протежение на глезена, до средата на свода
- Счупени или изкълчени кости
- Някои здравословни състояния, като ревматоиден артрит
- Проблеми с нервите
Други фактори, които могат да увеличат риска ви, включват:
- Затлъстяване
- Диабет
- Стареене
- Бременност
Симптоми на плоски крака и паднали арки
Много хора имат плоски крака - и не забелязват проблеми и не се нуждаят от лечение. Но други могат да получат следните симптоми:
- Краката лесно се уморяват
- Болезнени или болезнени крака, особено в зоните на сводовете и петите
- Вътрешните дъна на краката ви се подуват
- Движението на краката, като например изправяне на пръсти, е трудно
- Болки в гърба и краката
Ако забележите някой от тези симптоми, е време за пътуване до лекар.
Продължава
Диагностициране на плоски крака и паднали арки
Вашият лекар преглежда краката ви, за да определи две неща:
- Независимо дали имате плоски крака
- Причината (ите)
Изпитът може да включва следните стъпки:
- Проверка на здравната Ви история за доказателства за заболявания или наранявания, които могат да бъдат свързани с плоски крака или паднали сводове
- Разглеждайки подметките на обувките си за необичайни модели на износване
- Наблюдавайте стъпалата и краката, докато стоите, и правете прости движения, като например повдигане на пръсти
- Тестване на силата на мускулите и сухожилията, включително други сухожилия на стъпалата и краката, като ахилесовото сухожилие или задното тибиално сухожилие
- Правене на рентгенови лъчи или ЯМР на краката
Лечение на плоски крака и паднали арки
Лечението на плоскостъпие и паднали сводове зависи от тежестта и причината за проблема. Ако плоскостъпието не причинява болка или други трудности, тогава лечението вероятно не е необходимо. В други случаи Вашият лекар може да предложи едно или повече от тези лечения:
- Почивка и лед за облекчаване на болката и намаляване на отока
- Упражнения за разтягане
- Лекарства за облекчаване на болката, като нестероидни противовъзпалителни средства
- Физиотерапия
- Ортопедични устройства, модификации на обувки, скоби или отливки
- Инжектирани лекарства за намаляване на възпалението, като кортикостероиди
Ако болката или увреждането на краката са тежки, Вашият лекар може да препоръча операция. Процедурите могат да включват следното:
- Сливане на костите на стъпалото или глезена (артродеза)
- Премахване на кости или костни израстъци - наричани също шпори (изрязване)
- Изрязване или промяна на формата на костта (остеотомия)
- Почистване на защитните покрития на сухожилията (синовектомия)
- Добавяне на сухожилие от други части на тялото към сухожилията на стъпалото ви, за да помогне за балансиране на „придърпването“ на сухожилията и оформяне на арка (прехвърляне на сухожилията)
- Присаждане на кост към стъпалото ви, за да направите арката да се повдига по-естествено (удължаване на страничната колона)
Домашни средства за плоски крака и паднали арки
Има домашни средства за предотвратяване или управление на болка от паднали арки или плоски стъпала. Ето някои области, които трябва да имате предвид:
- Носете обувки или вложки за обувки, подходящи за вашата дейност.
- Когато се появи болка, опитайте домашно лечение на почивка, лед и нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС, като ибупрофен. Говорете първо с Вашия лекар, ако приемате други лекарства или имате някакви медицински проблеми.
- Посъветвайте се с Вашия лекар или физиотерапевт, за да Ви покаже участъци, които могат да Ви подготвят за интензивни занимания с крака.
- Ограничете или лекувайте рисковите фактори, които могат да влошат падналите арки или плоските крака, като диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване.
- Избягвайте дейности, които поставят прекомерен стрес на краката ви, като бягане по пътища.
- Избягвайте спортове с голямо въздействие като баскетбол, хокей, футбол и тенис.
- Знайте кога да получите помощ. Когато болката е силна или пречи на дейностите, е време да посетите лекаря за задълбочен преглед и лечение.
Източници
Американска академия по ортопедични хирурзи: "Възрастен (придобит) плосък крак;" „Гъвкаво плоскостъпие при деца; В„ Задна дисфункция на сухожилията на тибията; “и„ Ревматоиден артрит на стъпалото и глезена “.
eMedcine: "Придобито плоскостъпие."
Снайдер, К. Medscape/Приложна радиология онлайн: "Плоски стъпала."