Чували сте за диетата на Аткинс, Средиземноморието и зелето. Какво ще кажете за диета без диета и фитнес също? Един здравен експерт гарантира, че пак ще отслабнете и ще изглеждате страхотно.

турбо

„Така приемам конферентните си разговори“, каза здравният експерт и автор Диан Гризел, доктор по медицина, пред Айвънхоу.

Опитайте да бъдете в крак със здравния гуру Диан Гризел, докато тя подсказва нови идеи за диета, като например не отслабвайте.

"Теглото е мускул, това е мозък, това е сърце, костите ви, това са всички основни органи на тялото ви", обясни Гризел. "Всички те се добавят към теглото ви, но мазнините са съвсем друга история [и] бихме могли да се отървем от част от тях."

Гризел е автор на книгата "TurboCharged" и има докторска степен по хранене. Тя настоява за здравословно хранене и настоятелно препоръчва да пием много повече вода, особено преди кафе сутрин.

Тук обаче нещата наистина стават интересни. Гризел каза, че също не е нужно да ходите на фитнес. Тя препоръчва да ставате за една минута, за да тренирате мускулите си на всеки два часа, дори в офиса.

"Правя го по цял ден на работа", каза Гризел. "Правил съм го в поли, правил съм го в рокли, дори в тесни панталони."

Тя гарантира, че това работи.

Някои от упражненията, които тя предлага да се правят за минута на всеки два часа, са дъски, лицеви опори, клекове, скачане на крикове и преместване на ребаундер.