През последните няколко години феновете на MasterChef ще забележат някои реални промени в съдията Грег Уолъс.

грег

И това е така, защото през последните няколко години звездата Masterchef и Eat Well For Less, Gregg Wallace, претърпя огромни четири камъка в загуба на тегло със своята уникална диета.

По време на трансформацията на тялото си Грег със сигурност е документирал своя напредък в Instagram. На един пост той каза „Офисът е малко бъркотия - тялото не е“ под негова снимка, показваща на камерата тонираните си кореми.

Неговите последователи побързаха да го поздравят, като един потребител каза „Crikey Gregg good made 👍“, а друг коментира: „Mate, това е невероятно за човек на 50-те, който обича храната . Браво @greggawallace . #incredible '.

Преди тежеше около 16 и половина камъка в най-тежката си степен, съдията на MasterChef отслабна, благодарение на комбинация от диетичен план за намаляване на мазните, сладки храни и „преквалификация на вкусовите си рецептори“, за да се наслади на по-здравословни ястия.

Сега, за да помогне на другите по време на пътуването им за отслабване, телевизионният готвач наскоро разкри, че стартира собствена уелнес платформа и фитнес план - Show Me.Fit with Gregg Wallace.

Платформата ще струва £ 7 на месец и заедно с фитнес експерти и диетолози, Gregg ще предлага предложения за вкусни ястия, които също могат да ви помогнат да отслабнете.

На своя уебсайт Грег казва, че единственият проблем, който имат тези, които искат да отслабнат, е, че никой не им е показал как да го направят.

Както се казва: „Това не е диета; това не е бързо решение. Но ще отслабнете и ще станете по-здрави.

‘Не вярвам в диетите, това не е начинът, по който отслабнах. Не съм съгласен да правя нещо екстремно за кратък период. Вярвам, че ако не можете да видите как правите нещо през целия си живот, тогава не го започвайте.

‘Отново, това не е диета. Това е промяна в начина на живот, постепенен, удобен процес, за да стане дълготраен по-здрав, по-тънък.

Колко тегло е загубил Грег Уолъс?

Последната актуализация на теглото от Gregg дойде през април, когато той разкри, че е продължил да спортува и да се храни здравословно по време на блокирането на коронавируса. В Instagram, с надпис ‘Малко под 12 камъка. Да си у дома 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата означава по-лесен избор “, Грег разкри, че е загубил повече от четири камъка, откакто е започнал диетата си за отслабване.

Появявайки се в Good Morning Britain през април, Грег насърчи публиката да ‘яде колкото искаш от правилните неща’, стига да е здравословно - като плодове, зеленчуци и постни протеини - за да постигне резултати като неговите.

Но какво точно направи Грег Уолъс, за да загуби четирите камъка?

Каква е тайната на диетата за отслабване на Грег Уолъс?

Размяна на храна за домашно приготвяне

Говорейки пред The ​​Sun през 2017 г., Грег разкри, че е променил диетата си, казвайки, че постепенно е намалил приема на храна и алкохол и вместо това се е насочил към домашни версии на любимите си лакомства.

Така че, въпреки че Грег не е разкрил, че се е придържал към един конкретен диетичен план, изглежда, че е избрал по-здравословен избор и е изрязал хранителни продукти с високо съдържание на мазнини.

„Аз съм голям фен на къри, люти чушки и яхнии и все още е възможно да отслабнете и да ядете обилни ястия“, обясни той.

„Помислете за готвене с месо като пилешко и свинско - всички неща, които нямат много мазнини. Използвайте постна кайма, за да приготвите люти чушки, напълнете с вкусни яхнии, пълнени със здравословни, нискокалорични зеленчуци. "

Какво друго направи той?

Ядене на голяма закуска

Един от традиционните начини за намаляване на глада при ограничаване на калориите, Грег казва, че винаги има голяма закуска, за да е сигурен, че ще остане сит през цялата сутрин.

В разговор с Radio Times той каза: „Винаги закусвам, тъй като току-що излязох от фитнеса и съм жаден за протеини.“

И какво яде?

„Имам варени яйца, кафяв хляб с пилешки колбаси или пушена риба на Ривита с хрян.“ Грег добавя.

Подобряване на упражнението

Въпреки това, освен че преработи диетата си, Грег подобри и режима си на упражнения и публикува видеоклипове, в които вдига тежести в социалните мрежи - дори в заключване.

Преди това той каза пред вестник Експрес: „Фитнесът е в центъра на работната ми седмица, сесиите ми във фитнеса са първите неща, които влизат в дневника ми. Подобряването на формата направи голяма разлика в енергийните ни нива и ми помага физически и психически.

„Разбрах, че това, което чувствате към себе си всеки ден, може да е най-важното нещо досега.“

Проследяване на фитнес чрез приложения

Докато преброяването на калории може да не е за всеки, Грег казва, че за него това е било огромна помощ през цялото му пътуване за отслабване.

„Записвам всички калории, които ям, и регистрирам единиците алкохол, които пия“, каза той пред Експрес. „Използвам приложението MyFitnessPal, което следи колко ям и тренирам и се опитвам да консумирам не повече от 1800 калории на ден.

Въпреки че не е част от диета за отслабване, Грег Уолъс казва, че помага и за научаването на храненето и за поддържането на правилния път.